5 Mahahalagang Pag-uugali para sa isang Pangmatagalang Relasyon

5 Mahahalagang Pag-uugali para sa isang Pangmatagalang Relasyon

mInterpersonal na mga relasyon mapahusay ang kaligayahan sa maraming mga makabuluhang paraan. Habang ang mga kaibigan ay maaaring magbigay ng maraming mga benepisyo sa pagtaas ng kaligayahan, romantikong mga relasyon ay ang pinakamalaking tagataguyod ng kaligayahan.


Sapagkat ang mga romantikong relasyon ay napakahalaga sa ating kaligayahan, ang paggawa ng mga pakikipag-ugnay na ito sa pinakamahusay na maaari silang maging mahalaga.

Dahil sa kung gaano kritikal ang ating mga personal na relasyon sa ating kaligayahan, paano natin mapapagbuti ang kalidad ng lahat ng ating mga relasyon?

Sa kabutihang palad, nakakita kami ng ilang dalubhasang payo mula sa psychologist na si Mark Holder mula sa University of British Columbia. Kami ”ay susuriin ang kanyang pinakamahalagang mga puntos sa ibaba upang mapagbuti ang kalidad ng iyong mga romantikong relasyon.


1) Maging isang mahusay na tagapakinig.

Iminungkahi ng ilang pananaliksik na makalipas ang ilang buwan, maaari na kaming ihinto ang pagtatanong sa bawat isa ng mga makabuluhang katanungan.



Hindi lamang ito, ngunit kapag nagtanong tayo, madalas na hindi tayo nakikinig nang maayos sa mga sagot. Bilang karagdagan, kung minsan ay nakakagambala pa kami ng ibang tao!


Ipinatupad ng mga mananaliksik ang paggamit ng isang simpleng parirala, 'sabihin mo pa sa akin,' upang madagdagan ang ugnayan sa pagitan ng mga tao. Nalaman nila na kapag ginamit namin ang pariralang ito pati na rin ang nagpapakita ng interesadong wika ng katawan, tulad ng pagkahilig at pakikipag-ugnay sa mata, ipinapakita namin na ang kwento o ideya ng ibang tao ay mahalaga sa amin.

Makakatulong ito upang mapabuti ang aming relasyon, hindi lamang sa aming makabuluhang iba pa, ngunit sa lahat ng mga tao.

2) Gumamit ng mga papuri.

Sa pamamagitan ng pagkumpleto ng aming makabuluhang iba pa, ipinapakita namin sa kanila na napansin namin ang mga bagay tungkol sa kanila at pinahahalagahan ang mga ito o mga bagay na ginagawa nila. Maaari nitong dagdagan ang ating ugnayan sa taong ito.

Ayon sa artikulo ng Phycologytoday.com na The Art of the Compliment, 'Ang pagtuon at pansin ang mga magagandang katangian sa mundo sa paligid natin ay nagbibigay ng ating mga kalooban na palakasin nang mag-isa. Dagdag pa, ito ay isang uri ng pagsasanay na nagbibigay-malay, isang pagsasanay ng pansin. Bilang karagdagan, pinapalaki ng mga papuri ang pagiging positibo; hindi lamang sila naghahatid ng mga positibong epekto sa iba, ang mga epektong iyon ay binalik sa amin, na pinalalakas ang positibong kapaligiran na aming hininga. '

3) Pansinin ang mga bagay tungkol sa kanila.

Kapag binigyan mo ng pansin ang ibang tao at napansin ang mga maliliit na bagay tungkol sa mga ito, ang iyong bono sa kanila ay naging mas malakas. Bilang karagdagan, ang pagsasabi sa kanila ng mga bagay na napansin mong maaaring gawing mas malakas ang ugnayan sa pagitan mo.

Ayon kay Dr. Mark Holder:

'Ang bono sa pagitan ng mga may-ari ng football sa panahon ng kolehiyo at ang kanilang mga koponan ay sinuri. Pagkatapos ang mga tagahanga na ito ay inatasan na mapansin ang isang bagay na kakaiba tungkol sa kanilang koponan (tulad ng iba't ibang mga uniporme, dula, pormasyon at tagay) sa bawat laro sa loob ng anim na linggo. Nang muling bigyang-diin ang bono, mas malakas ito. Napansin ang isang bagay na naiiba tungkol sa iyong asawa, mga anak o mga kaibigan, at sinasabi sa kanila kung ano ang napansin mo, ay maaaring mapahusay ang iyong ugnayan ng relasyon. ”

4) Ipagdiwang kasama nila.

Sa halip na ihambing ang iyong sarili sa iba, ipagdiwang ang kanilang mga tagumpay sa kanila. Makatutulong ito sa iyo na makaiwas sa paninibugho at mapanatili ang isang positibong ugnayan na kapwa sumusuporta.

Ipinaliwanag ni Dr. Mark Holder:

'Ang mga paghahambing sa lipunan ay maaaring nakakalason sa ating kaligayahan. Upang makaiwas dito, ipagdiwang ang mga tagumpay ng iba kapag nakatanggap sila ng pagtaas, promosyon, parangal o katulad nito. Maaari itong maging kasing simple ng pagpapadala ng isang pagbati sa email. ”

5) Magpahinga mula sa teknolohiya.

Ipinapakita ng pananaliksik na maaari kaming gumastos ng hanggang 53 na oras sa isang linggo sa aming mga aparato tulad ng mga telepono, laptop, at TV. Ang pagkakaroon ng iyong telepono, o kahit na mas masahol pa, sa mesa, habang sinusubukan mong kumonekta sa isang tao ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa pag-uusap.

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng buong pansin sa isang tao, ipinapakita mo na nais mong makasama sila, interesado sa kanila, at maaari nitong gawing mas mahusay ang iyong pag-uusap.

Sinabi ni Dr. Mark Holder na huwag lamang 'patayin ang iyong telepono; ilagay ito sa paningin at ituon ang talagang mahalaga - ang taong kausap mo. ”

Sa pamamagitan ng pagsasanay ng limang tip na ito sa iyong mga mahal sa buhay, lalo na ang iyong makabuluhang iba pa, mapapalakas mo ang iyong relasyon at pagiging malapit. Tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon para sa ibang tao, sa mga paraang nakalista sa itaas, makakatulong kang mapalakas ang ugnayan na magbibigay ng natatanging kaligayahan at suporta sa iyong buhay.