Ang isang Navy Seal ay nagpapakita ng 4 na makapangyarihang paraan upang mabuo ang iyong tigas sa pag-iisip

Ang isang Navy Seal ay nagpapakita ng 4 na makapangyarihang paraan upang mabuo ang iyong tigas sa pag-iisip

Sa palagay ko lahat tayo ay maaaring sumang-ayon na ang katigasan ng kaisipan ay isa sa pinakamahalagang kasanayan sa buhay. Gayunpaman, marami sa atin ang hindi alam kung paano ito paunlarin.


Pero ayon kay Ang tagapagturo ng Navy SEAL na si Mark Divine, ang katigasan sa pag-iisip ay maaaring mapabuti ng ilang simpleng mga ugali.

Sa ibaba, na-buod namin ang kanyang 5 mga diskarte upang mapalakas ang lakas ng kaisipan upang mabuhay kami ng isang mas masaya at mas produktibong buhay.

1) Ituon mo muna ang pansin sa iyong sarili.

Sinabi ni Divine na ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay marahil ang pinakamahalagang katangiang mabuo. Inirekomenda niya ang pag-iingat ng isang journal upang mapahusay ang iyong kamalayan sa sarili. Kahit na 10 minuto lamang sa isang araw ay magpapahintulot sa iyo na sumalamin sa kung sino ka at kung ano ang gusto mo sa buhay.


Sinabi niya na ang pagsusulat ay may isang paraan upang malinis ang iyong isip at ayusin ang iyong mga saloobin.

Inirekomenda din niya ang 10 minuto ng malalim na paghinga upang masentro ang iyong sarili. Mahalagang tratuhin mo ang dalawang aktibidad na ito bilang isang maaasahang ugali tulad ng pagsipilyo ng ngipin.



2) Alamin ang iyong layunin.

Mahalagang maunawaan kung ano ang iyong hangarin sa buhay upang maitugma mo ang iyong mga aksyon sa iyong mga halaga. Inirekomenda ng Banal na tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan upang maunawaan kung ano ang iyong layunin:


Ano ang nakondisyon sa iyo upang isipin na dapat mong gawin sa iyong buhay?
Ano sa palagay mo ang tunay na dapat mong gawin sa iyong buhay?
Ano sa palagay mo ang tunay na dapat mong gawin sa iyong buhay?
Mayroon bang isang maliit na tinig ng pag-aalinlangan na malalim sa loob mo na nagmumungkahi na nasa maling landas ka?
Iyon bang boses na iyon ang nagpapahiwatig sa iyo ng pang-amoy na nasa tamang landas ka?
Para sa ONE bagay sa tingin mo nandito ka? Ano ang ISANG bagay na pagtuunan mo ng pansin kung wala kang pagpipigil sa iyo?
Ano ang gagawin mo nang iba kung alam mong mayroon kang isang taon upang mabuhay?

Ano ang gagawin mo sa mga sumusunod na pananaw? Hayaan itong magbigay ng gabay sa pagtugis ng iyong totoong mga pangarap sa buhay.

3) Tukuyin ang iyong landas.

Kung nais mong makamit ang mataas na pagganap sa anumang gagawin mo, sinabi ni Divine na mahalaga na ibagay ang iyong tunay na sarili. Mahalaga na hindi ma-sway sa kung ano ang tingin sa iyo ng iba.

Marami sa atin ang naghabol ng mga layunin na ipinapataw ng iba. Huwag hayaan itong maging ikaw.

Kung sasagutin mo ang mga katanungan sa itaas, magsisimula kang maunawaan ang iyong layunin at tiyakin mong nakahanay ang iyong landas dito.

4) Suportahan ang iyong bagong layunin sa isang malusog na pamumuhay at suportahan ang iba.

Sinabi ng Banal na maraming tao ang nasa maling landas at samakatuwid ay walang lakas upang gawing bahagi ang isang programa sa fitness sa kanilang pang-araw-araw na buhay o isang diyeta na nagpapalakas sa kanila ng enerhiya.

Muli, sinabi niya na ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay susi.

Kung naiintindihan mo ang iyong sarili at ang iyong mga layunin sa buhay, aalagaan mo ang iyong katawan sa isang komplimentaryong paraan. Kapag naintindihan mo na ang iyong sarili, maaari mong pakawalan ang lahat ng mga insecurities na labis na naghihintay sa iyo. Maaari mong gamitin ang lakas na iyon upang ituon ang iyong layunin at tulungan ang iba!

Sinabi din ni Divine na ang paghahanap ng mga taong may pag-iisip na may magkatulad na layunin ay susuportahan ka at bibigyan ka ng labis na lakas na kailangan mo.