Maaari bang bumalik sa normal ang isang relasyon pagkatapos ng pandaraya? Ang brutal na katotohanan

Maaari bang bumalik sa normal ang isang relasyon pagkatapos ng pandaraya? Ang brutal na katotohanan

Walang pag-ikot dito:


Ang pagkakaroon ng isang relasyon ay maaaring maging isa sa mga pinaka-kasiya-siyang karanasan na mayroon ka. Ang iyong pagmamahal sa bawat isa ay maaaring magbigay sa iyo ng ginhawa, seguridad, kaligayahan, at katuparan.

Ngunit kapag ang mga bagay ay pumupunta sa timog, nangangahulugan din ito na maaaring ipakita sa iyo ng mga relasyon ang ilan sa mga pinaka-mapaghamong karanasan na makasalamuha mo.

At hindi ka maaaring tumingin sa malayo kaysa makaranas ng ganitong uri ng hamon kapag nalaman mong nakikipagtalik ang iyong kapareha.


Ang pagtataksil, ang galit, ang kalungkutan. Ito ay isang kakila-kilabot na karanasan.

Alam ko. 5 taon na ang nakakaraan niloko ako ng kasama ko. Ang mga emosyong naranasan ko ay hindi maganda, at sa loob ng isang panahon, hindi ako makatingin sa kapareha sa parehong paraan.



Hulaan ko na kung binabasa mo ang artikulong ito, kung gayon marahil ay nasa isang katulad ka ng sitwasyon kung ano ako noong 5 taon na ang nakalilipas.


At ngayon nais mong malaman: Maaari bang bumalik sa normal ang isang relasyon pagkatapos ng pandaraya?

Narito ako upang sabihin sa iyo na maaari ito, ngunit depende rin ito.

Sa artikulong ito, sasisid ako kung kailan makaligtas ang isang relasyon sa pagtataksil, at kung paano ito mangyayari.

Ito ay isang malaking paksa, kaya't magsimula tayo.

1. Tanggapin na nangyari ito at ang damdaming iyong nararamdaman

Harapin natin ito: Kung naganap ang pandaraya, kung gayon mayroong isang proseso ng pagpapagaling na kailangang pagdaan ng isang daya.

Hindi ito madali, nangangailangan ng oras, ngunit posible. Makakapagpaniguro ako para diyan.

Kung ikaw ang napandaya, kailangan mong tanggapin ang nararamdaman mo.

Ito ang tanging paraan upang makapagpatuloy.

Sa katunayan, marahil ito ang pinakamahirap na bahagi.

Pagkatapos ng lahat, kung ikaw ay katulad mo, marahil ay nakakaramdam ka ng pagkabalisa, pagtataksil, at kalungkutan. Hindi mo mapigilan ang pagtataka kung paano ito nangyari. Kasalanan mo ba? Kasalanan ba nila iyon? Ito ay simpleng maliit na pagkakamali?

Gayunpaman sa ganoong kilos ng pagtataksil, hindi mo maiwasang magtanong sa iyong sariling pagpapahalaga sa sarili.

Ngunit huwag bumaba. Ang mga damdaming ito ay perpektong normal para sa sinumang niloko lang.

Kunin mo sa akin:

Ang ayaw mong gawin ay subukang balewalain ito at magpatuloy sa relasyon. Iyon ang ginawa ko.

Ngunit alam mo kung ano?

Ang mga negatibong damdaming iyon ay nanatili, at hindi ako makatingin sa kapareha sa parehong paraan.

Nung tinanggap ko lang na nasasaktan ako at nababagabag na sinimulan ko ang proseso ng paglipat.

Ito ang tanging paraan upang kayo at ang inyong relasyon ay makapag-asenso.

Huwag mo akong mali:

Ang pagtanggap sa nararamdaman mo ay hindi madali. Ang mga negatibong damdamin ay hindi masaya.

Ngunit ang nakatulong sa akin ay ang pagsusulat ng aking nararamdaman sa aking journal.

Mahusay ang pagsusulat para mabagal ang isip at maproseso ang nararamdaman mo.

Subukan. Magagawa mong ipahayag ang iyong masakit na damdamin, at sa proseso, maunawaan ang mga ito.

Tandaan: Kung hindi mo iproseso ang mga negatibong damdaming iyon, pagkatapos ay hindi mo tunay na maaalis ang katotohanang niloko ka ng iyong kasosyo.

2. Ibinagsak ang sisihin

Hindi kapani-paniwalang karaniwan para sa sinumang napangaloko upang sisihin ang kanilang sarili.

Kakaiba, di ba? Sa palagay mo ang paninisi na iyon ay dapat lamang ituro sa kasosyo na gumawa ng pagtataksil ngunit hindi ito ang kaso.

Ito ang mga saloobin na tumatakbo sa aking ulo nang malaman ko ang aking kasosyo ay nandaraya:

'Hindi ba ako sapat na mahusay?'
'Nais ba ng kapareha kong makahanap ng mas mahusay?'
'Hindi ba ako nagbibigay ng sapat na kaguluhan sa kwarto?'

Ang mga katanungang ito ay pinaramdam sa akin na sh * t, at ang pinakasama sa lahat, wala akong pag-asa na sagutin sila.

Ngunit kailangan mong mapagtanto na hindi mo kailangang sagutin ang mga katanungang iyon.

Ang piniling gawin ng iyong kapareha ay walang kinalaman sa iyo. Hindi mo dapat pakiramdam na responsable para sa mga aksyon ng iyong kasosyo. Hindi iyon gumagana. At ang pagkahumaling sa kung ano ang maaaring naging ay walang silbi.

Nangyari ito, at wala kang magagawa tungkol dito. Sa katunayan, ang pagsisi sa iyong sarili, ang iyong kapareha o ang sinumang iba pa ay hindi magbabago ng anupaman at nasayang lang ang lakas.

Mahalaga rin na iwasan ang paglalaro ng biktima. Huwag mag-wallow sa self-awa.

Sa halip, iproseso ang mga emosyong iyon at pagkatapos ay asahan ang hinaharap ng kung ano ang nasa unahan mo at kung paano mo gagawing gumana ang iyong relasyon (kung iyon ang nais mo).

3. Umiwas sa pagseselos

Ito ay ganap na natural para sa sinumang na niloko sa pakiramdam ang damdamin ng selos.

Kung sabagay, ang taong dapat ay maging matapat sa iyo ay nagtaksil ng pagtitiwala sa iba.

Ako ang unang aamin na hindi ko lang ito nakuha sa aking ulo. Ang taong ito ba ay mas kaakit-akit kaysa sa akin? Mas mabuti sa kama?

Ngunit kahit gaano kahirap ang pakiramdam ng pagkainggit, kung ang relasyon ay bumalik sa normal kinakailangan na iproseso ito at magpatuloy.

Ito ay isang emosyon lamang, at hindi ito nagsisilbing anumang layunin. Tiyak na hindi pinapayagan ng selos para sa lohika. At mainggit ay maaaring humantong sa sama ng loob, at tulad ng sinabi ng matandang kasabihan: 'Ang sama ng loob ay tulad ng isang lason na iniinom mo ang iyong sarili, at pagkatapos ay hintaying mamatay ang ibang tao'.

Ngayon huwag ako magkamali, mahalagang makipag-usap sa iyong kapareha at mag-ehersisyo kung bakit nila ginawa ang ginawa nila.

Hindi kailangang itapon ang iyong mga kamay sa iyong hangin at umalis kaagad sa relasyon.

Magtanong at makinig sa totoong nangyari. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa kung ano ang nangyari na makaka-move on ka mula sa mga damdaming nagselos, at ang pinakamahalaga, alamin kung sulit na ipagpatuloy ang relasyon.

4. Kung ang relasyon ay bumalik sa dati, kailangan mong patawarin sila

Gusto mo man o hindi, sa sandaling matuklasan mo na niloko ka ng iyong kapareha, nasa isang bagong landas ka na ngayon - isang bagong landas ng kapatawaran.

At magtatapat ako: Ang ideya ng pagpapatawad sa kanila ay tila katawa-tawa, lalo na kung hindi sila tunay na humingi ng tawad sa iyo, o hindi nagpakita ng mga palatandaan ng pagsisisi o panghihinayang.

Walang karapat-dapat magingniloko, para sa anumang dahilan.

Ang pandaraya ay ang panghuli na pagtataksil - inilalagay namin ang lahat ng aming pag-ibig at oras sa taong pinili namin, atbinabayaran nila tayo sa pamamagitan ng pandaraya sa atin, pagsisinungaling sa amin, at pagbibigay ng bahagi ng kanilang sarili sa ibang tao.

Ito ay isang bagay na simpleng hindi ko kinaya ang paggawa. Pagkatapos ng lahat, ang aking kasosyo ay nakagawa ng isang malaking pagkakamali at naniniwala ako na dapat nila itong bayaran.

Ngunit sa pagbabalik tanaw, noong pinatawad ko na ang kanilang mga aksyon na nagsimula nang umusad muli ang aming relasyon.

5. Karapat-dapat ba ang iyong kasosyo sa pangalawang pagkakataon? Alam kung kailan maaaring bumalik sa normal ang relasyon

Maaari mong patawarin ang iyong kasosyo nang hindi nag-aalok sa kanila ng isang pangalawang pagkakataon, at simpleng hayaan ang relasyon na natapos.

Ngunit para sa karamihan ng mga tao na nahanap ang kanilang sarili ay nandaya, hindi mo gugustuhin na matapos ang relasyon.

Masasaktan ito ng mahabang panahon, ngunit ang kapareha mo pa rin ang taong minahal mo. Kaya't karapat-dapat ba sila ng pangalawang pagkakataon sa relasyon?

Isaalang-alang muna ang posibleng mga pulang bandila bago magpasya na bigyan sila ng pangalawang pagkakataon:

  • Niloko ka nila ng isang dating kasosyo, nangangahulugang mayroong ilang mga dating damdamin na kasangkot
  • Niloko ka nila sa isang pangmatagalang kapakanan kaysa sa isang gabing paninindigan
  • Hindi sila eksaktong humingi ng paumanhin sa iyo, at hindi nagpakita ng anumang totoong pagsisisi
  • Maagang niloko nila ang relasyon
  • Mayroon silang kasaysayan ng pagkontrol, mapang-abuso, o selos na pag-uugali, nangangahulugang na-project nila sa iyo ang kanilang sarili
  • Hindi ito ang unang pagkakataon na sila ay nandaya o nagsinungaling sa iyo

Ang bawat relasyon ay maaaring mai-save, ngunit ang tanong na dapat mong tanungin ang iyong sarili ay: karapat-dapat ba itong i-save?

Ang iyong katinuan at kaligayahan ay mas mahalaga kaysa sa iyong relasyon sa iyong kapareha.

Huwag patawarin sila sa mga maling dahilan, o kung hindi man ay mahahanap mo ang iyong sarili na nakatira sa isang estado ng kalungkutan sa loob ng maraming taon. Ang ilan sa mga maling dahilan ay kasama ang:

  • Nais mong patawarin sila sapagkat ang tagal mong magkasama.Tinawag itong dilemma na 'nalubog na gastos' - ayaw mo sa lahat ng oras na ginugol ninyong magkakasama upang masayang, kaya mas gugustuhin mong manatiling magkasama sa halip itapon ang relasyon.
  • Nais mong patawarin sila sapagkat niloko mo rin sila, o sinaktan sila sa ibang mga paraan.Habang ito ay tiyak na nakakaimpluwensya sa iyong pasya kung patatawarin sila o hindi, hindi ito dapat ang tanging kadahilanan. Nais mo ba talagang malutas ang bawat bahagi ng iyong relasyon sa isang senaryo na para sa mata?
  • Nais mong patawarin sila dahil mayroon kang mga anak.Mahal mo ang iyong mga anak, at ang huling bagay na nais mong ibigay sa kanila ay isang sirang tahanan. Ngunit kung ang kahalili ay isang hindi kasiyahan na hanay ng mga magulang, mas mabuti ba iyon?
  • Nais mong patawarin sila dahil ang iyong mga lupon sa lipunan ay nakatali.Matapos ang mga taon ng pagbuo ng mga buhay na magkasama, ang lahat ng iyong mga kaibigan ay kilala ka bilang isang pares. Natatakot ka na kung naghiwalay ka, pipilitin mo ang lahat ng iyong mga kaibigan na pumili ng panig, o mas masahol pa, mawawala sa iyo ang lahat ng iyong mga kaibigan. Ngunit iyan ay isang pagkakataon lamang na maaaring gawin mo.

Patawarin o Hindi Patawarin? Ang Patawad na Katanungan

Kapag nagpapasya ka kung o hindi patawarin ang kasosyo sa pandaraya sa iyo, mayroong 10 mahahalagang katanungan na dapat mong itanong sa iyong sarili. Ito ang mga sumusunod:

1) Humingi ba ng paumanhin ang iyong kasosyo, at taos-puso ang kanilang paghingi ng tawad?

2) Talaga bang naiintindihan ng iyong kapareha kung gaano sila nasaktan sa iyo?

3) Ito ba ang unang pagkakataon na nanloko ang iyong kapareha?

4) Naniniwala ka bang kaya mo magtiwala ulit sa kapareha?

5) Mapapatawad mo ba talaga ang iyong kapareha, o ipapaalala mo sa kanila ang pagtataksil tuwing nagkakaroon kayo ng hindi pagkakasundo?

6) Mayroon bang iba na nakasalalay sa iyong relasyon? Mga bata, pamilya, kaibigan?

7) Ikaw ba at ang iyong kaparehong parehong handa na ilagay ang trabaho upang malutas ang iyong mga salungatan at ayusin ang anumang humantong sa pandaraya?

8) Sino ang niloko ng kasosyo mo? Ito ba ay isang isang gabing paninindigan, o isang pangmatagalang relasyon sa isang dating?

9) Tinanggap ba ng iyong kapareha ang kanilang pagiging hindi tapat sa iyo?

10) Maaari ka bang maging masaya sa iyong kapareha muli?

6. Makipag-usap sa iyong kapareha

Marahil ito ang pinakamahalagang hakbang kung ang iyong relasyon ay makaligtas sa pagtataksil at bumalik sa normal.

Ito ang kaso lalo na kung hindi mo alam kung ipagpatuloy ang relasyon.

Una, gugustuhin mong kolektahin ang lahat ng magagamit na impormasyon. Mayroon ka bang patunay na ang iyong kasosyo ay nandaya? Nang walang katibayan, magiging hitsura ka ng isang walang tiwala na tanga.

At bago ka makipag-usap sa iyong kapareha, subukang alamin kung ano talaga ang gusto mo. Nais mo bang manatili sa iyong kapareha? Hindi ka ba sigurado?

Kung hindi ka sigurado, at nais mong makakuha ng kalinawan tungkol sa kung ano ang ginawa ng iyong kasosyo at kung sa tingin nila ay nagsisi sila, kung gayon ang iyong hangarin ay upang mangalap ng impormasyon upang makapasya ka kung ano ang gagawin.

Malinaw na kailangan mong magplano para sa talakayang ito at tiyaking nasa isang pribadong lugar ka kung saan maaari kang makipag-usap nang walang isang filter.

Ang mahirap na bahagi tungkol dito ay kailangan mong subukan at makinig sa sasabihin ng iyong kasosyo tungkol sa kung bakit sila nagdaraya.

'Ang pagdaraya ay hindi nangyayari sa isang vacuum, at mahalaga na maging tapat tungkol sa iyong bahagi sa relasyon,' sinabi ng dalubhasa sa relasyon na si April Masini kay Bustle.

'Madaling maglaro ng biktima, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang pandaraya ay nangyari dahil pakiramdam ng manloloko na napapabayaan o minamaltrato o hindi pinahahalagahan. Hindi iyan pinapatawad ang pag-uugali ng taong iyon, ngunit ipinapaliwanag nito, at ipinapakita na ang pandaraya ay isang sintomas, hindi ang pangunahing problema. '

Maaari itong maging masakit sa pandinig kung marinig, ngunit karaniwang may dahilan kung bakit may nanloko, at ang kadahilanang iyon ay kailangang lutasin kung ang relasyon ay magpatuloy at matagumpay.

Hindi alintana kung ano ang kalalabasan na hinahanap mo, kinakailangan ang pakikipag-usap tungkol sa pagtataksil ng iyong kapareha kung nais mong ayusin ang relasyon o kung nais mong wakasan ito sa ilang pagsasara.

'Ang mga tao ay nanloloko sa iba't ibang mga kadahilanan. Maaaring mahal nila ang kanilang mga kasosyo sa oras. Ang pagkagumon sa sex, personal na kawalan ng kapanatagan, at pagbabayad ay ilan lamang sa mga kadahilanan na kapwa kalalakihan at kababaihan ay may extramarital affairs. Wala sa kanila ang mabuti, ngunit ang pag-unawa kung bakit makakatulong, ”psychotherapist Barton Goldsmith told Psychology Today.

Ito ay magiging matigas upang harapin ang iyong kapareha ngunit ito ay isang bagay na kailangan mong pag-usapan kung nais mong magpatuloy sa iyong relasyon.

Tandaan: ang mga relasyon ay isang dalawahang daan.

Dapat mayroong give-and-take na pagpunta sa parehong direksyon. Kapag nasira iyon, maaaring makaramdam din ng pagtataksil ang iyong kasosyo.

At mas mahirap harapin ang mga katotohanan ng isang relasyon na dahan-dahang nasira sa loob ng isang mahabang panahon.

Huwag sisihin ang sarili mo. Ngunit pakinggan din sila.

Mayroong maraming mga manloloko doon na manloko para lamang sa kasiyahan nito, na wala nang pagsisisi para sa kanilang tapat, mapag-alaga na kapareha.

Ngunit ang ilang mga manloloko ay may higit na isang dahilan at pagbibigay-katwiran para sa kanilang mga aksyon. Bagaman ang pandaraya ay hindi kailanman tama, kung minsan hindi ito mali tulad ng naisip mo.

7. Ano ba talaga ang gusto mo?

Kung ang isang relasyon ay makaligtas sa pagtataksil, pagkatapos ay kailangan mong gawin na maaari kang makatuon sa relasyon.

Kung mayroon kang makabuluhang pag-aalinlangan tungkol sa tiwala na nararamdaman mo para sa iyong kapareha, at sa palagay mo ay halos imposibleng mapagtagumpayan, oras na upang isaalang-alang kung nais mong manatili sa isang relasyon.

Ang totoo, ang desisyon na ito ay magiging iba para sa lahat.

Mayroon ka bang isang batang pamilya? Mga bata? Nagmamay-ari ng bahay na magkasama?

Magkakaroon ng ilang mga sitwasyon at kongkretong ugnayan sa pagitan ng parehong mga kasosyo kung saan malinaw na makatuwiran na gumana sa mga isyu.

Kung ang relasyon ay nasa punto lamang ng pagiging kasintahan at kasintahan at hindi gaanong higit na madali ang paglalakad at maghanap ng bago.

Tandaan na walang tama o maling sagot. Nasa sa iyo na alamin kung sulit ba na magpatuloy ka sa relasyon at magpatuloy mula sa pagtataksil.

Ang ilang mga mag-asawa ay matagumpay na lumipat mula sa pagtataksil at lumikha ng isang mas mahusay, mas malakas na relasyon. Walang duda tungkol doon.

Ngunit kailangan ng pagsisikap at pangako mula sa parehong kapareha upang mabuo ang tiwala at gumana ang ugnayan.

Kung sinusubukan mong magpasya ngayon, narito ang ilang mga katanungan na maaari mong itanong sa iyong sarili kung niloko ka ng iyong kasosyo:

1) May pakialam ba sila na sinaktan ka nila? Naiintindihan ba nila na nasaktan ka nila? At totoong pinagsisisihan ba nila ang kanilang ginawa?
2) Alam mo ba ang buong lawak ng kanilang panloloko? Talaga bang naging matapat sila sa iyo tungkol dito?
3) Makaka-move on ka na ba? O ang katotohanan na sila ay nandaya ay laging nasa likod ng ating pag-iisip? Mapagkakatiwalaan mo ba ulit sila?
4) Mahalaga bang i-save ang relasyon? O mas mabuti bang magpatuloy?

8. Hindi gagana ang pagkuha ng pantay

Ang isang pangkaraniwang reaksyon mula sa sinumang naloko ay upang madama ang pagnanasa na makaganti sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mismong pakialam.

Tingnan mo, ito ang unang naisip ko nang malaman kong nanloko ang aking kapareha. Malamang natural ito. Nais kong lumabas sa pinakamalapit na bar kasama ang aking mga kaibigan at subukang kunin ang unang random na tao na magiging interesado sa akin.

Sa kabutihang palad hindi ko ginawa. Iyon ay magiging isang tiyak na paraan upang maging sanhi ng maraming mga problema sa relasyon at malamang tapusin ito.

Ang pagkuha ng pantay ay desperado, maliit, puno ng nakakalason na enerhiya, at ang pinakamahalaga, wala itong ginagawa upang mai-save ang relasyon.

Si Irina Firstein, isang therapist ng isang pares, sabi niyan Ang paghuhuli ay maaaring magbigay sa mapaghiganti na kasosyo ng isang 'pansamantalang pakiramdam ng kasiyahan' ngunit 'sa huli ay hindi ka nito igagalaw sa anumang resolusyon at gagawing mas kumplikado ang mga bagay'.

Kaya kung napagpasyahan mong manatili sa relasyon, huwag subukang gumanti. Mapapanatili lamang nitong buhay ang iyong galit, gawing mas kumplikado ang sitwasyon, at gawing mas malamang na makaligtas ang iyong relasyon sa nakakalason na enerhiya na nakukuha ito

9. Ingatan mo ang iyong sarili

Pinag-usapan namin ang tungkol sa mga negatibong emosyon na nararanasan mo. Isang bagay na marahas tulad ng pagtataksil na maaaring magdulot sa iyo ng emosyonal at pisikal na katawan.

Maaari kang magkaroon ng pakiramdam na nakagagalit na patuloy sa iyong tiyan. Marahil ay hindi mo maiwasang isipin ang nangyari.

Nahihirapan ako higit sa dati. Ang mga pesky emosyon na iyon ay hindi masaya.

Normal ito ngunit kailangan mong tiyakin na alagaan mo ang iyong sarili sa magulong oras na ito.

Gumamit ng journal upang maproseso ang mga emosyong iyon at masira kung ano talaga ang iniisip mo. Kausapin ang isang tao na mapagkakatiwalaan mo. Tiyaking nananatili ka sa iyong gawain: Pagkuha ng 8 oras na pagtulog at pag-eehersisyo.

Ang pag-aalaga ng iyong sarili ay magpapahintulot sa iyong sarili na mag-isip nang malinaw at maunawaan kung ano ang iyong mga susunod na hakbang.

Tandaan:

Kung ang iyong relasyon ay bumalik sa normal pagkatapos ng pagtataksil pagkatapos ay dumaan ka sa mga negatibong damdaming ito sa likuran. Kung hindi mo magawa, kung gayon ang mga negatibong damdaming iyon ay mapupuksa at kalaunan kagatin ka at ang relasyon sa likod ng track.