Covert narcissist: 5 mga bagay na ginagawa nila at kung paano ito hawakan

Covert narcissist: 5 mga bagay na ginagawa nila at kung paano ito hawakan

Ang imahe ng isang narsisista ay mahusay na naglalarawan sa kultura ng pop. Maaari kang mag-isip ng isang guwapo, engrandeng, magandang lalaki o babae, na may hawak na isang salamin (o camera phone) sa kanilang kamay, upang mapahalagahan nila ang kanilang kagandahan kahit kailan nila nais.


Ngunit ang ideyang ito ng narcissism ay sumasaklaw lamang sa kalahati ng mga narcissist doon; para sa iba pang kalahati, may mga tagong narcissist.

Kaya ano ang mga tagong narcissist?

Ito ang mga narcissist na nagbabahagi ng parehong mga mapagmahal sa sarili na mga katangian ng mas maingay na lantarang narcissists ngunit walang alinman sa panlabas na pagtukoy ng mga ugali ng narsismo.


Ang mga covert narcissist ay mas mapanganib sapagkat naiintindihan nila kung paano itago ang kanilang narsismo sa paraang iyon ang ibang mga narcissist ay hindi.

At sa pagiging a relasyon sa isa? Maaari nitong masira ang iyong buhay.



(Ang artikulong ito ay nahahati sa dalawang seksyon. Tatalakayin sa unang seksyon ang pag-unawa sa narcissism, ang pagkakaiba sa pagitan ng tago at lantarang narcissists, at ang mga palatandaan at karanasan ng isang tagong narcissist.Tatalakayin ng pangalawang seksyon ang pagkakaroon ng isang relasyon sa isang tago narcissist: kasama mo ba ang isa, kung bakit nahihirapan kang iwanan sila, at kung paano mo mai-save ang iyong sarili at magpatuloy.)


Bahagi I: Pag-unawa sa Narcissism

Madalas na ginagamit namin ang salitang 'narsisista' upang ilarawan ang isang tao na maaaring maging kasuklam-suklam, mayabang, o nahuhumaling sa sarili.

Gayunpaman, ang narcissism ay naglalarawan din ng isang seryosong isyu sa kalusugan ng kaisipan, at ang mga indibidwal na nagpapakita ng labis na ilang mga katangian ay maaaring makategorya bilang pagkakaroon ng Narcissistic Personality Disorder.

Mga Katangian ng Narcissistic

Upang ma-diagnose nang klinikal na mayroong Narcissistic Personality Disorder, ang Diagnostic at Istatistika ng Manwal ng Mga Karamdaman sa Kaisipan (o ang opisyal na manwal para sa mga propesyonal na therapist) ay nagsasaad na ang isang indibidwal ay dapat mayroong 5 ng 9 na nakalista mga ugali ng narcissistic personality disorder. Kabilang dito ang:

  • Kulang sila ng pakikiramay sa iba
  • Naniniwala sila na likas silang mas mahalaga kaysa sa mga nakapaligid sa kanila
  • Inaasam nila ang pagkilala sa kanilang taglay na higit na kataasan
  • Ipinakita nila ang matinding pagmamataas sa pamamagitan ng kanilang pag-uugali at pag-uugali
  • Paranoid sila sa iba na naiinggit sa kanila
  • Mayroon silang likas na pakiramdam ng pagiging karapat-dapat, sa paniniwalang ang mundo ay pag-aari nila
  • Nahuhumaling sila sa mga pantasya ng kapangyarihan, pag-ibig, at tagumpay
  • Sinasamantala nila ang iba upang matupad ang kanilang patuloy na pangangailangan ng paghanga at pansin
  • Naniniwala sila na ang ibang mga espesyal na tao lamang ang makakakaintindi sa kanila nang maayos

Habang ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang mga tao ay ipinanganak na may isang narcissistic pagkatao karamdaman, may mga iba na naniniwala na ito ay isang pag-uugali na natutunan sa pamamagitan ng kapaligiran.

Pinatunayan nila na habang ang mga karamdaman tulad ng schizophrenia at bipolar ay napatunayan na mayroong likas na genetiko at kemikal, ang Narcissistic Personality Disorder ay hindi nagpapakita ng mga pisikal na abnormalidad o pagkakaiba sa utak.

Dalawang Uri ng Narcissism: Covert at Overt

Tulad ng inilarawan sa itaas, ang dalawang uri ng mga narcissist - tago at lantad - nagbabahagi ng parehong mga layunin at hangarin ngunit hangarin na makamit ang mga ito sa pamamagitan ng iba't ibang pamamaraan.

Ang lantarang narcissist mailarawan bilang kumpiyansa, mapamilit, at maingay, ngunit ang tagong narcissist ay higit na walang katiyakan, passive, at tahimik.

Habang ang parehong uri ng mga taong mapagpahalaga sa sarili ay may isang napalaking pakiramdam ng sariling-kahalagahan, ang tago narcissist - para sa isang kadahilanan o iba pa - ay nagpapakita ng isang pagkamahiyain na hindi kailanman makikita sa lantarang narcissist.

Ginagawa nitong mas mapanganib ang tagong narcissist kaysa sa lantarang narcissist, dahil ang makukubli na narcissist ay makumbinsi ka na sila ay anupaman ngunit isang taong mapagpahalaga sa sarili, habang nagtatrabaho pa rin patungo sa mga narcissistic na layunin.

Covert NarcissistOvert Narcissist
Insecure, passive, at tahimikKumpiyansa, mapamilit, at malakas
Pinakamahalaga ang kanilang kalooban, ngunit alam nila na makakamit nila ang higit pa kung sila ay tumutugtog sa mga patakaranWala silang pakialam sa iniisip ng sinuman; pinakamahalaga ang kanilang kalooban
Nauunawaan nila na ang isang huwad na paghingi ng tawad ay maaaring panatilihing masaya ang mga taoHindi kailanman hihingi ng tawad para sa sakit na dulot nila
Pinapahalagahan nila ang kanilang reputasyon at maganda ang hitsura, kaya tinitiyak nila na nasasakop nila ang kanilang mga trackBulag na ginagawa nila ang nais nila, hindi alintana ang mga kahihinatnan
Madaling masiyahan, may mga karanasan sa nabigong ambisyon, at madalas makaramdam ng marupok at walang lamanMapang-ambisyoso at kaakit-akit, puno ng lakas at sariling lakas na lakas
Niyakap nila ang kanilang pagiging biktima, gamit ang kanilang kahinaan upang mukhang sensitibo upang makakuha ng pagmamahalPalaging pinagyayabang ang kanilang sarili at ang mga bagay na nagawa na nila
Naniniwala silang iniwasan sila ng mundo dahil sa kanilang taglay na higit na kataasanNaniniwala sila na kinikilala ng mundo ang kanilang taglay na higit na kataasan
Maaari kang mabuhay sa kanila ng maraming taon nang hindi napagtanto kung ano silaMaaari mong makita ang mga ito na nagmumula sa isang milya ang layo

Mga palatandaan ng isang Covert Narcissist

1) Tahimik na Kahalagahan sa Sarili

Halimbawa sa totoong mundo: One-Upping

Ano ang maaaring narinig mo: 'Nakakuha ka ba ng A sa pagsubok? Magaling yan! Hindi kasing galing ng A + ko noong nakaraang linggo, ngunit mabuti pa rin para sa iyo. ”

Ano ang gusto nilang ipadama sa iyo: Isang pagkalito sa pagitan ng papuri at kahihiyan, at isang paalala na mas mababa ka sa kanila. Pinipilit kang pasalamatan sila para sa kanilang 'kabaitan', kahit na hindi maganda ang pakiramdam.

Tulad ng lantarang narcissist, ang tagong narcissist ay hindi makatiis ng ideya na maaaring hindi sila ang pinakamatalino o pinakamagaling na tao sa silid. Ngunit hindi tulad ng lantarang narcissist, ang tagong narcissist ay hindi nagkakalat ng mga makukulay na pakpak sa tuwing nararamdamang nanganganib ito.

Sa halip, ang tagong narcissist ay mas mahusay sa pagpapakita ng kanilang kataasan sa banayad na ugali. Kasama rito ang pagliit ng mga nagawa sa pamamagitan ng paghahambing sa mga ito sa kanilang sariling, pabalik-balik na mga papuri, at iba pang masasamang pahayag.

2) Nonchalant Disregard

Halimbawa sa totoong mundo: Ghosting

Ano ang maaaring narinig mo: “Oh nagtext ka sa akin? Paumanhin, hindi ko nakita. Napaka-busy ko lang sa lahat ng nagmemensahe sa akin. '

Ano ang gusto nilang ipadama sa iyo: Hindi mahalaga at maliit. Alam nila na ikaw ay nasa isang tali, at nais na paalalahanan ka sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyo kung sino ang boss sa bawat ngayon at pagkatapos. Nais nilang malaman mo na wala silang pakialam sa iyong oras o sa iyong damdamin.

Gustung-gusto ng mga narsista ang pagkakaroon ng pansin ng pansin sa kanilang sarili, kahit na ang pansin ng pansin na iyon ay pansin lamang ng isang solong tao.

Kasama dito pagmamanipula ng mga tao sa kanilang buhay sa paniniwalang walang oras, kagustuhan, o nangangailangan ng bagay maliban sa kanilang sarili.

Kaya't habang ang isang lantarang narcissist ay maaaring hayag na humiling na sumunod ka sa kanilang mga hinahangad, isang tagong narcissist ay ginagawa ito nang mabagal at maingat.

Sa paglipas ng panahon, maingat nilang sinisira ang iyong sariling respeto sa sarili para sa iyong oras at iyong mga pangangailangan. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng hindi pagsunod sa kanilang mga plano sa iyo - huli na dumating para sa mga pagpupulong, pagbabago ng mga plano nang on-the-go, hindi manatili sa mga pangako, at kahit na huwag pansinin ang iyong mga mensahe.

3) Pinahahalagahan ang Altruism

Halimbawa sa totoong mundo: Pagbabahagi ng Mga Donasyon ng Charity

Ano ang maaaring narinig mo: 'Kaya't napunta ako sa $ 20 sa tip jar sa Starbucks at ang barista ay labis na nagpapasalamat, nakakatuwa ito.'

Ano ang gusto nilang ipadama sa iyo: Hinahangaan sila sa kanilang pagiging bukas-palad pati na rin sa kanilang kayamanan. Nais nilang malaman mo na sila ay isang mabuting tao, ngunit hindi nila gampanan ang magandang gawa kung wala silang pagkakataon na sabihin sa iyo o sa iba pa.

Ang Altruism ay dapat na isang hindi makasariling kilos ng kabaitan at pagmamahal. Ito ay dapat tungkol sa pagtulong sa ibang tao at pagyamanin ang kanilang buhay sa kapinsalaan ng bahagi ng iyong sarili, nang walang kondisyon.

Ngunit ang mga narsista ay hindi makiramay sa mga tao at hindi makita ang pangangailangan na tulungan ang iba kung wala itong ginagawa upang makinabang ang kanilang sarili.

Habang ang mga lantarang narcissist ay hindi man lang mag-abala sa mga laro sa isip, ang mga tagubiling narcissist ay nagmamalasakit sa pag-iisip ng ibang tao sa kanila.

Nais nilang malaman ng kanilang social network tuwing nakakagawa sila ng mabuting gawa sapagkat ang mabuting gawa ay hindi para sa tatanggap; para sa kanila na itaas ang kanilang sariling mga brownie point.

Ito ang mga tao na, kapag inilagay ang tip jar sa isang coffee shop, maghintay hanggang sa maraming mga tao sa linya ang tumitingin bago nila ihulog ang kanilang tip.

4) Nakakalito ang Iba

Halimbawa sa totoong mundo: Gaslighting

Ano ang maaaring narinig mo: 'Wala kang ideya kung ano ang iyong pinag-uusapan.'

Ano ang gusto nilang ipadama sa iyo: Hindi sigurado sa kung ano ang pinaniniwalaan mo at kung ano ang naiintindihan mo. Nais nilang kwestyunin mo ang iyong katotohanan at ang iyong pananaw, at sa paggawa nito, nais nilang higit na maitaguyod at mapalakas ang kanilang sariling mga opinyon at hangarin.

Gustung-gusto ng covert narcissists ang pagkalito sa ibang tao. Gustung-gusto nilang makita ang pag-aalinlangan sa sarili ng ibang tao na maranasan kapag ang kanilang mga saloobin at pang-unawa ay buong hamon na hinamon.

Sa pamamagitan ng pag-aalis ng pundasyong pang-ideolohiya ng isang tao, ginagawang mas madali para sa isang tagong narcissist na pagsamantalahan at manipulahin sila.

Tandaan: ang mga tagubiling narcissist ay mayroon lamang isang solong layunin, at iyon ay upang pakainin ang kanilang sariling kaakuhan.

Gagawin nila iyon sa anumang paraan na kinakailangan, kahit na (at higit sa lahat lalo na) kung ito ay ang gastos ng mga taong nagmamalasakit sa kanila.

5) Emosyonal na Hindi Naa-access

Halimbawa sa totoong mundo: Masyadong Abala Para sa Iyo

Ano ang maaaring narinig mo: 'Masyado kang sensitibo. Tapos na lang. ”

Ano ang gusto nilang ipadama sa iyo: Na ang iyong emosyon ay isang negatibong bahagi ng iyong pag-iisip. Nais nilang iparamdam sa iyo na sila ay nakahihigit sa iyo sapagkat buong kontrol nila ang kanilang emosyon, habang hindi mo ginagawa.

Pinaparamdam nila sa iyo na maliit at bobo para sa kahit na nangangailangan ng emosyonal na suporta mula sa isang kaibigan o kapareha dahil napaka-emosyonal at matatag sila.

Ang mga narsisista ay hindi nakakaranas ng emosyon sa katulad na paraan ng karanasan ng iba, kaya't nahihirapan silang bumuo ng mga makabuluhang pakikipag-ugnay sa mga nasa paligid nila.

Habang ang mga lantarang narcissist ay ipinahahayag ito sa pamamagitan ng kasuklam-suklam at malakas na pag-uugali, ang mga tagubiling narcissist ay malamang na balewalain ang kanilang mga kasosyo at kaibigan nang sama-sama.

Hindi nila maintindihan ang pangangailangan na purihin o purihin ang ibang mga tao, dahil natural na naniniwala silang likas na higit na mataas sila, kaya't ang anumang bagay na maaaring gawin ng kanilang kapareha o kaibigan ay hindi kailanman sapat upang mapahanga sila.

Iba Pang Mga Karanasan ng Makakasama sa Isang Covert Narcissist

  • Nagagalit sila kapag may sakit ka
  • Pinapahiya ka nila nang walang dahilan
  • Kusa nilang kinakalimutan ang tungkol sa iyong mga kahilingan
  • Sila gaslight pagdating sa sex
  • Pinaglalaban nila ang mga tao
  • Naubos nila ang lahat ng iyong lakas ngunit hindi ka bibigyan
  • Wala silang interes sa tabi ng pansariling pakinabang
  • Inaasenso nila sa iyo ang kanilang sariling mga isyu
  • Binibigyan ka nila ng tahimik na paggagamot at pinapalimos ka
  • Hindi ka nila kailanman sinubukan na pasayahin ka
  • Wala talaga silang alam tungkol sa iyo

Bahagi II: Pakikitungo sa isang Covert Narcissist

Hindi mabilang na mga tao ang na-trap sa mga relasyon sa mga tagong narcissist. Kung nakaranas ka ng anuman o lahat ng mga halimbawang nakalista sa itaas, kung gayon ang iyong kasosyo ay maaaring maging isa din.

Ikaw ba ay isang Target para sa Covert Narcissists?

Ang mga covert narcissist ay may posibilidad na mag-target ng isang tiyak na uri ng pagkatao. Ito ang mga tao na nagtataglay ng mga katangiang ginagawang madaling kapitan sa pagtatago ng mapag-uugatang narcissist, ang mga taong nagtatago ng mga narcissist ay maaaring manipulahin, samantalahin, at kontrolin sa isang pinahabang panahon.

Kasama sa mga katangiang ito ang:

  • Nurturer, tagagawa ng bahay (ikinalulungkot nila ang mahina laban sa taong mapagpahalaga sa tao)
  • Tagapangalaga
  • Sobrang sensitibo
  • Tahimik
  • Walang isang malaking social network (dapat silang umasa sa narcissist)
  • Pagdududa sa sarili
  • Sobrang mabait
  • Sumasalamin sa sarili (mayroon silang pagnanais na maging mas mahusay na maaaring samantalahin ng narsisista)
  • Mapagsakripisyo sa sarili (kahit na kilalanin nila ang pagsasamantala, mananatili silang tumulong)

Maaari mo ring magustuhan ang pagbabasa (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):

Bakit Ang Mga Covert Narcissist ay Gumawa ng Mapanganib na Mga Pakikipag-ugnay

Hindi tulad ng mga pakikipag-ugnay sa normal na mga tao, ang mga pakikipag-ugnay sa mga tagong narcissist ay isang laro mula simula hanggang matapos. Dinisenyo ang mga ito upang manipulahin ang kanilang mga biktima mula sa simula.

Mayroong tatlong mga yugto ng isang relasyon sa isang tagong narcissist. Ang mga yugtong ito ay:

Pag-ibig sa Bomba: Mahilig sa pambobomba ay ang unang yugto, kung saan ginagawa ng mga tagubiling narcissist ang lahat upang gawing perpektong kasosyo ang kanilang sarili.

Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong background at anumang pinagbabatayan na mga isyu na maaaring mayroon ka, at pagkatapos ay ipinakita ang kanilang sarili bilang iyong perpektong kasosyo.

Ang love bombing ay iba para sa bawat tao, dahil lahat tayo ay may mga natatanging kagustuhan at pangangailangan sa isang kapareha.

Ang ilang mga tao ay maaaring naghahanap ng isang taong mas nangingibabaw upang makontrol ang kanilang buhay; ang ibang tao ay maaaring naghahanap ng isang taong makikinig at tutugon sa kanilang mga isyu.

Tanungin ang Iyong Sarili:

  • Naramdaman mo ba na parang 'Hindi ako makapaniwalang mayroon ang taong ito'?
  • Naramdaman mo ba ang labis na mapalad na natagpuan ang perpektong kasosyo?
  • Sinimulan ba nila ang ugnayan sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa iyong bawat pangangailangan at pangangailangan, at bumaba ang interes na iyon?

Demeaning at Devaluing: Ito ang ikalawang yugto at kadalasan ang pinakamahabang yugto din.

Matapos ang pag-ibig ng biktima sa tagong narcissist, tatapusin ng narcissist ang kanilang love bombing at maging kanilang totoong sarili.

Ito ay kapag ang karamihan ng mga palatandaan ng narcissist ay nagsisimulang magpakita: emosyonal na hindi ma-access, kawalan ng papuri o pagsisikap, nakatagilid na ugnayan, pagmamaliit at marami pa.

Tanungin ang Iyong Sarili:

  • Mayroon bang agarang pagbabago sa iyong relasyon pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon?
  • Naisip mo ba na, 'Hindi ito ang taong minahal ko'?
  • Sinubukan mo bang ipaliwanag at patawarin ang kanilang pag-uugali sa iyong mga kaibigan o pamilya?

Pagtatapon: Ang pangwakas na yugto ay ang pagtatapon ng yugto, kung saan ang tago ng taong mapagpahalaga sa sarili ay hindi lamang ipinakita ang lahat ng kanilang mga katangian, ngunit nakikipaglaro rin sila ngayon sa kanilang kapareha.

Ang kanilang tahimik na mapang-abusong pag-uugali ay tumindi, habang sinusubukan ng sikretong narsis ang mga limitasyon ng kanilang kapareha.

Nasa yugto na ito na nais nilang makita kung gaanong maaari nilang emosyonal na manipulahin at samantalahin ang kanilang kapareha nang hindi nila sila napipilit.

Sa pangkalahatan, ang relasyon ay nawala sa sapat na ang tagong narcissist ay ang tanging mapagkukunan ng suporta at pagmamahal ng tao.

Sila ay naging nakahiwalay at nag-iisa, at walang paraan upang makatakas.

Tanungin ang Iyong Sarili:

  • Naisip mo ba, 'Ano ang ginawa ko upang maging karapat-dapat sa paggamot na ito?'
  • Naramdaman mo ba ang iyong pakiramdam na nawala, nakulong, at mas nalilito kaysa dati?
  • Nahanap mo ba ang iyong sarili nang wala ang alinman sa iyong mga dating kaibigan, pamilya, o iba pang social network?

Mag-sign up sa mga pang-araw-araw na email ng Hack Spirit

Alamin kung paano bawasan ang stress, linangin ang malusog na relasyon, hawakan ang mga taong hindi mo gusto at hanapin ang iyong lugar sa mundo.

Tagumpay! Suriin ngayon ang iyong email upang kumpirmahin ang iyong subscription.

Nagkaroon ng error sa pagsumite ng iyong subscription. Pakiulit muli.

Mag-subscribe sa Email Address Hindi kami magpapadala sa iyo ng spam. Mag-unsubscribe anumang oras. Pinapagana ng ConvertKit

Pakikitungo Sa Ito: Nag-ibig Ka Ba? O Ito ba ay Trauma Bonding?

Ang pinakamahirap na bahagi ng pagtanggap na ang iyong kapareha ay isang tagong narcissist ay ang pagtanggap ng katotohanan na pinayagan mong ang iyong sarili na mahulog sa ganitong uri ng relasyon nang hindi namamalayan.

At para sa maraming tao, ang pagtanggap na ito ay ang pinaka mahirap na part.

Bago ka makapagsimula makatakas at iligtas mo ang iyong sarili, mahalagang maunawaan mo kung bakit mo pinayagan itong mangyari at ang mga bahagi ng iyong pagkatao na hinayaan ang taong ito sa iyong buhay.

Kaya ang unang bagay na dapat mong tanungin ang iyong sarili ay: nagmamahal ka ba talaga, o ito ay nagbubuklod ng trauma?

Ano ang Trauma Bonding?

Narcissistic Trauma Bonding ay ang kondisyong nagaganap kapag ang tatlong mga hakbang ng isang tagong relasyon na nakalista sa itaas ay lubusang naisakatuparan.

Ang mga sikolohikal na proseso kung saan itinakda ang Narcissistic Trauma Bonding ay maaaring inilarawan bilang isang kumbinasyon ng Intermittent Reinforcement at Stockholm Syndrome.

Paulit-ulit na pagpapatupad: Ang paulit-ulit na pagpapalakas ay ang hindi pangkaraniwang bagay na kung saan ang isang tao ay unang nakakondisyon upang asahan ang isang gantimpala pagkatapos gawin ang isang tiyak na gawain, at pagkatapos ay ang gantimpala ay natanggal sa paglaon, na iniiwan ang tao na patuloy na ginagawa ang gawain, inaasahan na ang gantimpala ay sa huli ay bumalik.

Sa kaso ng isang tagong narcissist, ang gantimpala ay ang kanilang pagmamahal at pagmamahal, at ang gawain ay ang pagsunod at katapatan ng biktima.

Stockholm syndrome: Inilalarawan ng Stockholm Syndrome ang hindi pangkaraniwang bagay kung saan ang mga bilanggo o biktima ay nagkakaroon ng positibong damdamin at pagmamahal pa rin sa mga dumakip sa kanila.

Ang bihag ay bumabalik sa isang mala-bata na estado, at sa lalong madaling panahon ay nagsisimulang emosyonal na nakasalalay sa kanilang mga dumakip.

Ang mga covert narcissist ay maaaring bitag ang mga tao sa narcissistic trauma bonding, pinapanatili silang makaalis sa mga relasyon kahit na alam nila na ang relasyon ay hindi malusog at nakakalason.

Mga Hakbang patungo sa Pagtakas sa isang Relasyon sa isang Covert Narcissist

1) Patawarin ang Iyong Sarili: Para sa maraming mga biktima, ang kanilang unang tugon sa pagkaalam at pagtanggap na nahulog sila sa isang manipulative at exploitative na relasyon sa isang tagong narcissist ay kahihiyan at pagkamuhi sa sarili.

Sa gayon ang unang hakbang ay patawarin ang iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili: nangyari ito sa akin dahil mayroon akong positibo, mabait, at masasakripisyo na personalidad, na lahat ay positibong ugali.

Panahon na upang muling itayo kung sino ka at makatakas.

dalawa) Huwag Maniwala Na Maaari silang Magbago: Kahit na pagkatapos matuklasan na ang iyong kapareha ay isang tagong narcissist, maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na manatili.

Maaari kang maniwala na namuhunan ka taon ng iyong buhay sa isang relasyon sa isang taong mahusay ngunit mayroon lamang isang bahagyang karamdaman sa pagkatao na maaari silang lumago.

Ngunit hindi ito mangyayari.

Karamihan sa mga narcissist ay hindi nagbabago at panatilihin ang kanilang narcissistic pagkatao sa buhay. Walang halaga ng therapy o pag-ibig ang makakatulong sa kanila na maging isang tunay na mapagmahal at nagmamalasakit na kapareha.

3) Maging Taktikal: Dahan-dahan ngunit tiyak, kailangan mong baligtarin ang papel sa relasyon hanggang sa makarating ka sa isang punto kung saan handa ka nang umalis.

Habang maaaring madali para sa mga nasa labas na sabihin na 'umalis ka na lang', alam mong hindi iyon ang kaso: sa tingin mo ay pinatuyo, walang laman, at nawala.

Nangangahulugan ito na kailangan mong ihinto ang pagpapaalam sa sikretong narsisist na sipsipin ang buhay sa iyo. Ang isang paraan na magagawa mo ito ay ang diskarteng kulay abong bato.

Isara ang iyong sarili sa ganap sa narcissist. Sa bawat pakikipag-ugnay - bawat tawag, bawat pag-uusap, bawat teksto - panatilihin ang iyong sarili sa iyong sarili hangga't maaari.

Kung tatanungin ka nila ng isang katanungan, manatili sa mga walang katotohanan na katotohanan. Walang pakiramdam na nangangahulugang walang pagkakataon para sa pagsasamantala.

Sa madaling panahon dapat handa ka nang umalis, dahil wala na silang pagkakataon na maubos ka o manipulahin ka ng bagong impormasyon.

At tandaan: ang isang relasyon sa isang tagong narcissist ay hindi nagtatapos madali. Babalik sila para sa iyo - trabaho mo na manatiling sarado sa kanila.

Kung natapos mo kamakailan lamang ang isang relasyon sa isang narsisista at naghahanap ka para sa pinakamahusay na mga diskarte upang malutas ang break-up, tingnan ang Hack Spirit's eBook: The Art of Breaking-Up: Paano Pakawalan ang Isang Minamahal Mo.

Pagkatapos ng Buhay: Ano ang Malalaman para sa Kinabukasan

Ang buhay ay dapat magpatuloy. Matapos makatakas sa isang relasyon sa isang tagong narcissist, nasa sa iyo na bumuo ng bago.

Ngunit paano ka makakarating mula sa isang relasyon na puno ng pagsasamantala at pagmamanipula? Narito ang tatlong bagay na matututunan para sa hinaharap:

Ikaw ay magiging likas na hilig upang maiwasan ang mga relasyon, at aakit ito ng higit pang mga narcissist.

Pumili ka man o hindi, magkakaroon ka ng likas na pagkahilig upang maiwasan ang mga relasyon sa hinaharap, at mapupunan ka nito ng mga negatibong damdamin.

Ang mga pakiramdam ng pagpuna, pagsisisi sa sarili, pagtanggi sa sarili, at pagpapaliban sa pagsulong, emosyonal at pisikal.

Hindi lamang iyon, ngunit maramdaman ng iba pang mga tagong narcissist ang iyong kahinaan. Pagkatapos ng lahat, mayroon ka pa ring magkatulad na mga ugali ng pagkatao na akit sa iyong unang tago narcissist; Ngayon ikaw ay mahina, nag-iisa, at nasira.

Mag-ingat sa mga taong sumusubok na mabilis na humakbang sa iyong buhay, sobra; ngunit buksan ang iyong mga pintuan sa mga maaaring makatulong sa iyo nang normal.

Huwag ipagpalagay na lahat ay mayroong budhi. Dahil ang ilang mga tao ay hindi.

Ang problema sa mga masyadong mabait ay nahihirapan silang intindihin ang isip ng mga hindi. Marami sa atin ang natural na ginagabayan ng isang likas na budhi, na sinasabi sa atin ang pagkakaiba sa pagitan ng tama at mali.

Ngunit para sa ilang mga tao, walang moral na kompas na gumagabay sa kanila sa buhay. Ayon sa isang pag-aaral, 1 sa bawat 25 katao ay isang sociopath. Ang mga taong ito ay ginagabayan ng kanilang sariling paniniwala sa pagpapahalaga sa sarili, karapatan, at isang ganap na kawalan ng empatiya.

Huwag laging magtiwala sa iyong emosyon; ang mga tao ay maaaring gumamit ng mga ito laban sa iyo.

Ito ay isa sa pinakamahirap na aral na matutunan, ngunit marahil ang pinakamahalaga. Ang isang relasyon sa isang tagong narcissist ay nagtuturo sa iyo na ang iyong sariling damdamin ay maaaring hindi maaasahan. Ang sobrang ulo, pakiramdam na lasing sa pag-ibig ay maaaring magparamdam sa iyo na bata at nasasabik, ngunit ito rin ay isang bagay na dapat mong pag-isipan nang dalawang beses.

Sa iyo, maaaring pakiramdam na ang iyong tiyan ay puno ng mga paru-paro at sa wakas ay natagpuan mo ang 'The One', ngunit sa kanila, maaari ka lamang ang susunod na mapagkukunan ng pagmamahal at pagmamahal.

Higit pang mga artikulo tungkol sa mga narsis na maaaring interesado ka sa:

Kung paano binago ng isang katuruang Buddhist ang aking buhay

Ang aking pinakamababang pag-ebb ay tungkol sa 6 na taon na ang nakakaraan.

Ako ay isang lalaki sa aking kalagitnaan ng 20 na nakakataas ng mga kahon sa buong araw sa isang warehouse. Nagkaroon ako ng ilang kasiya-siyang pakikipag-ugnay - sa mga kaibigan o kababaihan - at isang pag-iisip ng unggoy na hindi magsasara.

Sa panahong iyon, nabuhay ako nang may pagkabalisa, hindi pagkakatulog at labis na walang silbi na pag-iisip na nangyayari sa aking isip.

Ang buhay ko ay tila hindi pupunta sa kung saan. Ako ay isang katawa-tawang average na tao at malubhang hindi nasisiyahan na mag-boot.

Ang naging punto para sa akin ay noong ako natuklasan ang Budismo.

Sa pamamagitan ng pagbabasa ng lahat ng aking makakaya tungkol sa Budismo at iba pang mga pilosopiya sa silangan, natutunan ko sa wakas kung paano pakawalan ang mga bagay na nagpapabigat sa akin, kasama na ang aking tila walang pag-asa na mga prospect sa karera at nakakadismayang mga personal na relasyon.

Sa maraming paraan, ang Budismo ay tungkol sa pagpapaalam sa mga bagay. Ang pagpapaalam ay tumutulong sa amin na humiwalay sa mga negatibong saloobin at pag-uugali na hindi nagsisilbi sa amin, pati na rin ang pag-loosening ng mahigpit na pagkakahawak sa lahat ng aming mga kalakip.

Mabilis na 6 na taon at ako ngayon ang nagtatag ng Hack Spirit, isa sa nangungunang mga blog sa pagpapabuti ng sarili sa internet.

Upang maging malinaw lamang: Hindi ako isang Buddhist. Wala naman akong hilig sa espiritu. Isa lamang akong regular na tao na binago ang kanyang buhay sa pamamagitan ng pag-aampon ng ilang kamangha-manghang mga aral mula sa silangan na pilosopiya.

Mag-click dito upang mabasa ang tungkol sa aking kwento.

Mag-sign up sa mga pang-araw-araw na email ng Hack Spirit

Alamin kung paano bawasan ang stress, linangin ang malusog na relasyon, hawakan ang mga taong hindi mo gusto at hanapin ang iyong lugar sa mundo.

Tagumpay! Suriin ngayon ang iyong email upang kumpirmahin ang iyong subscription.

Nagkaroon ng error sa pagsumite ng iyong subscription. Pakiulit muli.

Mag-subscribe sa Email Address Hindi kami magpapadala sa iyo ng spam. Mag-unsubscribe anumang oras. Pinapagana ng ConvertKit