Paano maging masaya: Itigil ang paggawa ng 27 bagay na ito!

Paano maging masaya: Itigil ang paggawa ng 27 bagay na ito!

Hindi lihim na lahat tayo ay gusto ng kaligayahan. Kung sabagay, isang beses lang tayo nakakakuha ng buhay at nais nating sulitin ito.


Ngunit karamihan sa atin ay nalaman na ang kaligayahan ay panandalian. Bakit? Dahil naniniwala kami na ang kaligayahan ay nangangahulugang pagiging masaya, o nasasabik.

Gayunpaman ito ay pansamantalang damdamin na hindi magtatagal magpakailanman. Ang tunay na kaligayahan ay nagmumula sa pagiging mapayapa sa kung sino ka at kung ano ang mayroon ka sa buhay.

Gayunpaman, marami sa atin ang may mga gawi na nagpapatibay sa dating ideya ng kaligayahan na hindi nag-aalok ng permanenteng katuparan sa ating buhay.


Narito ang 27 mga bagay na kailangan mong ihinto ang paggawa upang makahanap ng katuparan at kaligayahan sa iyong buhay.

1) Pagbibigay sa takot.

Ang pagiging takot sa takot ay nangangahulugang hindi mo tinatanggap ang iyong emosyon. Ang takot ay isang emosyon na pinalakas ng iyong imahinasyon.



Ang panganib ay totoo. Ang takot ay isang pagpipilian.


Kapag napag-isipan mo ang iyong emosyon at pinagmamasdan ang mga ito mula sa malayo, malalaman mo na hindi ka talaga sila at walang kinakatakutan.

2) Paghahambing ng iyong sarili sa iba.

Walang mas walang silbi o nakakasama kaysa ihinahambing ang iyong sarili sa iba. Nangangahulugan ito na nahihirapan kang tanggapin kung sino ka.

Ngunit ang pagtanggap ay mahalaga kung nais mong maging masaya. Ayon sa spiritual guru Osho, kailangan mong mapagtanto na ikaw ay isang natatanging at magandang tao at hindi na kailangang ihambing:

'Ikaw ay isang obra maestra - hindi maibabalik, walang maihahambing, lubos na natatangi. Igalang ang iyong pagiging natatangi, at ihulog ang paghahambing. Mamahinga sa iyong pagkatao. ' - Osho

3) Hanging sa paligid ng mga negatibong tao.

Alam mo ang uri ng tao na nagpapaligo sa kanilang mga problema at nabigong mag-focus sa mga solusyon?

Kailangan mong lumayo sa kanila. Ito ay simpleng bola ng negatibong enerhiya na kumakain sa sarili.

Mas mahusay na mapasama ang mga tao na tunay, positibo at hindi mapanghusga.

4) Sinusubukan na mapahanga ang iba.

Ang katotohanan na sinusubukan mong mapahanga ang iba ay nangangahulugang hindi ka nasisiyahan sa kung sino ka.

Naghahanap ka ng pagpapatunay mula sa mga salik sa labas na wala kang kontrol.

At kahit na ang mga tao ay humanga sa iyo, talagang magiging masaya ka sa kalaliman?

Ang tanging paraan lamang upang maging tunay na masaya ay mapahanga ang iyong sarili.

5) Reklamo.

Naghahain lamang ito upang mapalakas ang isang negatibong pag-uugali. Minsan makakatulong ito na umatras at makita ang buhay kung ano ito, sa halip na magtalaga ng isang negatibong label dito.

Sa halip na magreklamo, subukang ilipat ang pananaw sa isang pasasalamat at pagpapahalaga.

6) Pinupuna.

Ang mga tao ay may posibilidad na punahin ang iba dahil ito ay nagpapagaan sa kanilang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili. Gayunpaman ito ay isang ugali na nagmumula nang direkta mula sa kaakuhan.

Ang gagawin lamang nito ay lumikha ng isang spiral ng negatibiti na gagawing mas mapanghusga at hindi nasisiyahan sa iyong sarili.

7) Sinisisi.

Kailangan nating tanggapin ang responsibilidad para sa ating sariling buhay upang maging masaya.

Ang pagsisi ay nangangahulugan na hindi ka naglalakad sa landas ng buhay sa iyong sarili. Panahon na upang umatras at tingnan ang loob mo sa halip na sisihin ang iba.

8) Paghiwalayin ang iyong sarili.

Oo, mahalagang lumayo mula sa mga agresibo at nakakalason na tao. Ngunit hindi mo masasara ang lahat, kahit na pakiramdam mo ay nasiraan ng loob.

Ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan at lahat tayo ay nangangailangan ng makabuluhan at tunay na mga relasyon upang maging tunay na masaya.

9) Kaligtasan sa pagkamangha

Ang Awe ay isang kamangha-manghang damdamin na nagpapasalamat sa iyo sa buhay pati na rin pinahahalagahan ang kasalukuyang sandali.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maranasan ang pagkamangha ay ang paglabas sa kalikasan. Nakakainspekto, puno ng pagtataka at pinapaalala sa amin na hindi kami ang sentro ng mundo.

10) Ang pag-upo sa nakaraan

Nawala ang nakaraan. Hindi pa dumating ang hinaharap. Ang tanging bagay na mahalaga ay ang kasalukuyang sandali.

Maligayang tao na napagtanto ito at hindi nagsasayang ng oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang hindi mababago.

11) Nananatili sa kanilang comfort zone.

Hindi maisasagawa ang pag-unlad mula sa comfort zone.

Ang mananatiling walang paraan upang ganap na yakapin ang buhay. Sa halip, ang isang kasiya-siyang buhay ay nagmumula sa pag-overtake ng iyong mga takot at maranasan ang lahat ng inaalok sa buhay.

12) Hindi pakikinig sa iba.

Sa kasamaang palad, ang aming kaakuhan ay may isang paraan ng pagprotekta sa sarili nito mula sa mga opinyon ng iba. Ngunit ang lahat ay may isang bagay na maialok, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila.

Natutuwa ng mga masasayang tao na may matutunan sila mula sa lahat.

13) Pagpapanatili ng saradong isip.

Walang nakakaalam sa lahat. Kung mayroon kang isang saradong isip, kung gayon wala kang matututunan na bago. Upang ganap na mabuhay at umunlad sa buhay, kailangan mong patuloy na matuto.

14) Pag-iwas sa pagbabago.

Ang nag-iisa lamang sa sansinukob ay pagbabago. Tanggapin ito ng masasayang tao at napagtanto na sayang ang lakas na labanan ito.

Kung hindi mo pa nagagawa, tingnan ang aking e-book: Ang Patnubay na Walang-Katarantaduhan sa Paggamit ng Buddhism at Silanganang Pilosopiya Para sa Mas Mabuting Buhay. Sa e-book na ito mailalakad kita sa iyong unang pagninilay, at bibigyan ka ng prangka ngunit malakas na pagsasanay upang matulungan kang maging mas maingat sa araw-araw. Sama-sama, gagana kaming gagana upang palakasin ang iyong mga relasyon, dagdagan ang iyong katatagan sa emosyonal, at sistematikong sanayin ang iyong isip. Tingnan ito dito.

15) Hinahayaan ang iba na magpasya para sa iyo.

Kailangan nating tanggapin ang responsibilidad para sa ating sarili. Kahit na may mga makapangyarihang puwersa mula sa lipunan at mga kaibigan na sumusubok na gumawa ng mga desisyon para sa amin, kailangan nating tingnan nang mabuti ang loob at tanungin ang ating sarili kung ano ang tunay na gusto natin.

16) Nagseselos sa tagumpay ng iba.

Kapag nagtagumpay ang iba, dapat kang maging masaya para sa kanila. Hindi nito binabawasan ang iyong mga pagkakataong magtagumpay o makaapekto sa kung sino ka man.

Hindi na kailangang ihambing, lahat tayo ay natatangi.

Sa katunayan, dapat ka lamang magbigay ng higit na pagganyak upang lumabas at tuparin ang iyong mga hangarin sa buhay.

17) Pag-iisip tungkol sa posibilidad ng kabiguan.

Sa anumang gawin natin, palaging may pagkakataon na mabigo. Ngunit ang mga masasayang tao ay hindi tumingin sa ganoong paraan.

Kahit na hindi sila magtagumpay, napagtanto nila na laging may isang bagay na makukuha kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa inaasahan nila.

Ito ay tungkol sa pagkuha ng isang maasahin sa mabuti view sa buhay.

18) Naaawa ka para sa iyong sarili

Lahat tayo ay dumaan sa mga kaguluhan sa buhay. Ang buhay ay Mahirap. Ganap na tinatanggap ng mga masasayang tao na ang pagdurusa ay hindi maiiwasan, kahit na sino ka.

Gayunpaman, napagtanto din nila na walang literal na makukuha mula sa pagkahabag sa kanilang sarili.

18) pagtuon sa iyong mga kahinaan

Lahat tayo ay may mga kahinaan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring gumastos ng napakaraming oras sa pag-iisip sa kanilang mga kahinaan na nakalimutan nila na mayroon silang mga kalakasan!

Ang mga masasayang tao ay nakakapag-master ng isang tiyak na hanay ng kasanayan at nakalimutan ang tungkol sa kung ano ang pinupumiglas nila.

19) Sinusubukan na mangyaring ang mga tao

Ang trabahong mahusay ay tapos na isang trabahong mahusay, kahit sino ang humuhusga sa panghuling produkto. Hindi mo maaaring mangyaring lahat, ngunit maaari mong subukan ang iyong makakaya ang palagi.

20) Sinisisi ang iba para sa mga bagay na wala sa kanilang kontrol.

Kailangan nating panagutan ang ating buhay. Ang mga tao ay palaging magsasagawa ng ilang impluwensya sa aming mga pangyayari, ngunit walang halaga sa pagsisi noon.

Sa halip, higit na mas mabunga ito upang makapagpatuloy sa buhay at ituon ang maaari mong kontrolin.

21) Ang pagiging walang pasensya.

Sigurado akong narinig mo ito dati; ang pasyente ay isang kabutihan. Hindi iyon ang karamihan sa mga tao ay hindi nagtagumpay sapagkat hindi sila sapat.

Sa halip, nabigo ang karamihan sa mga tao sapagkat hindi sila matiyaga at iniisip na dumating ang kanilang oras bago pa talaga dumating.

22) Ang hindi pagkakaintindihan.

Ang komunikasyon ay susi pagdating sa mga ugnayan ng tao. Ginagawa ng masasayang tao ang kanilang makakaya upang maunawaan at magkaroon ng pasensya upang malinis ang hindi pagkakaunawaan.

23) Ang pakiramdam tulad ng utang ng mundo sa iyo.

Sa kasamaang palad ang buhay ay malupit. Hindi talaga ito umaasa kahit kanino. Sa halip, nasa sa iyo ang paghubog ng iyong mga pangyayari at hanapin kung ano ang iyong hinahanap.

24) Mga paulit-ulit na pagkakamali.

Okay lang na magkamali, ngunit ang paulit-ulit na parehong pagkakamali ay nangangahulugang hindi ka natututo.

Ang buhay ay tungkol sa paglaki.

25) Kumikilos nang hindi kinakalkula.

Kailangan mong maingat na isaalang-alang ang iyong mga aksyon at kung ano ang mga posibleng maging resulta. Ang paggawa nito ay magpapahintulot sa iyo na kumuha ng kinakalkula na mga panganib, kung saan naroon ang totoong tagumpay sa buhay.

26) Tumanggi sa tulong mula sa iba.

Ang aming kaakuhan ay nahihirapan tumanggap ng tulong, ngunit lahat tayo ay nangangailangan ng mga ugnayan ng tao at pakikisama.

Iyon ang tungkol sa buhay. Pagtulong sa bawat isa upang tayong LAHAT ay mabuhay ng buhay sa ating mga pangarap.

27) Pagbibigay ng up.

Minsan lang tayo nakakakuha ng buhay. Ang pagbibigay ay kulang sa dignidad. Pagdating sa ganap na pamumuhay at walang mga panghihinayang, kailangan mong gawin ang lahat sa iniaalok sa buhay.

Magbasa ng higit pang mga artikulo tungkol sa kung paano mabuhay ng isang kasiya-siya at makabuluhang buhay:

Paano makahanap ng kahulugan sa buhay (mas madali kaysa sa iniisip mo)

Hindi kinaugalian na pagpapabuti sa sarili: 8 nakakalason na paniniwala upang mapupuksa!

Ang 20 brutal na katotohanan tungkol sa buhay ay makakatulong sa iyong magkasama

/why-couples-therapist-says-emotional-fluency-is-important,///carl-jung-s-5-factors,///people-who-are-sapiosexuals-have-these-6-special-traits,///9-things-detail-orientated-people-always-do,///a-psychologist-says-that-secret-living-longer-may-be-your-social-life,///what-earthing-may-do,///men-may-be-more-satisfied-bromances-than-their-relationships,///society-is-creating-new-crop-alpha-women-unable-love,///a-navy-seal-reveals-4-powerful-ways-build-your-mental-toughness,///atheism-is-now-second-largest-religious-affiliation-north-america,///how-be-happy-stop-doing-these-27-things,///9-things-people-can-figure-out-about-your-personality-just-looking-you, >