Paano mag-responsibilidad para sa iyong buhay: 11 mga walang katuturang tip

Paano mag-responsibilidad para sa iyong buhay: 11 mga walang katuturang tip

Sa artikulong ito, matututunan mo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa kung paano responsibilidad para sa iyong buhay.


Anong gagawin.

Ano ang hindi dapat gawin.

(At pinakamahalaga sa lahat) kung paano mo bibigyan ng kapangyarihan ang iyong sarili na mabuhay ng isang gantimpala, produktibo at kasiya-siyang buhay.


Tayo na ...

1) Itigil ang pagsisi sa ibang tao

Ang pinakamahalagang hakbang sa pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay ay ihinto ang pagsisi sa iba.



Bakit?


Dahil kung hindi ka responsibilidad para sa iyong buhay, halos sigurado na sinisisi mo ang ibang tao o mga sitwasyon para sa iyong mga kapalpakan.

Kung ito man ay mga negatibong pakikipag-ugnay, isang masamang pagkabata, mga dehadong sosyo-ekonomiko, o iba pang mga paghihirap na hindi maiwasang dumating sa buhay, palaging isang bagay na iba sa iyong sarili ang may kasalanan.

Ngayon ay huwag mo akong mali: Ang buhay ay hindi makatarungan. Ang ilang mga tao ay mayroon itong mas masahol kaysa sa iba. At sa ilang mga kaso, ikaw ang biktima.

Ngunit kahit na totoo iyan, ano ang makuha sa iyo ng pagsisi?

Ang card ng biktima? Isang ilusong kalamangan sa pangangaral ng pagkabiktima? Pagbibigay-katwiran para sa hindi kasiya-siyang mga kondisyon sa buhay?

Sa katotohanan, ang pagsisi ay nagreresulta lamang sa kapaitan, sama ng loob, at kawalan ng lakas.

Ang mga tao na iyong na-target na may kasalanan ay marahil ay walang pakialam sa iyong nararamdaman, o wala pa rin silang ideya.

Ang kahulihan ay ito:

Ang mga damdaming iyon at saloobin ay maaaring maging makatarungan, ngunit hindi ito makakatulong sa iyo na maging matagumpay o maging masaya.

Ang pagpapaalam sa pagbibintang ay hindi nabibigyang katwiran ang hindi patas na pagkilos ng ibang tao. Hindi nito pinapansin ang mga paghihirap sa buhay.

Ngunit ang totoo ito:

Ang buhay mo ay hindi tungkol sa kanila. Ito ay tungkol sa iyo.

Kailangan mong ihinto ang pagsisi upang mabawi mo ang iyong kalayaan at kapangyarihan na iyo.

Walang makakaalis sa iyong kakayahang gumawa ng aksyon at gumawa ng isang mas mahusay na buhay para sa iyong sarili.

Madali at maginhawa upang sisihin ang iba, ngunit wala itong ginagawa upang mapabuti ang iyong buhay sa pangmatagalan.

Ang ginagawa lamang nito ay gastos sa iyo ng awtoridad na maging namamahala sa iyong sariling buhay.

'Ang isang mahalagang desisyon na ginawa ko ay upang pigilan ang paglalaro ng Blame Game. Sa araw na napagtanto ko na ako ang namamahala sa kung paano ako lalapit sa mga problema sa aking buhay, na ang mga bagay ay magiging mas mahusay o mas masahol pa dahil sa akin at wala nang iba, iyon ang araw na alam kong magiging mas masaya ako at mas malusog na tao. At iyon ang araw na alam kong makakabuo talaga ako ng buhay na mahalaga. ” - Steve Goodier

2) Itigil ang paggawa ng mga dahilan

Ang paggawa ng mga dahilan para sa iyong mga pagpipilian sa buhay, o mga dahilan tungkol sa kung ano sa palagay mo ay nakamit mo - at kung ano ang wala ka - nagpapalakas ng bias sa pag-iisip.

Kapag gumawa ka ng mga dahilan, hindi mo binibigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na matuto mula sa iyong mga pagkakamali.

Kung sabagay, walang kabiguan o kapahamakan ang iyong kasalanan. Palaging may iba pa.

Kapag walang personal na pananagutan, walang paraan upang lumago. Mapadpad ka sa parehong lugar na nagrereklamo at tumutuon sa pagiging negatibo nang hindi na sumusulong.

Kapag responsibilidad mo ang iyong buhay at huminto sa paggawa ng mga dahilan, pinatahimik mo ang negatibiti.

Napagtanto mo na kung ano ang nangyayari sa labas ng iyong sarili ay hindi mahalaga.

Mayroon lamang isang bagay na mahalaga, at iyon ang iyong mga aksyon.

'Isang araw napagtanto ko na ang lahat na nakukuha ko sa buhay, ay eksklusibo na isang resulta ng aking mga aksyon. Iyon ang araw na ako ay naging isang lalaki. ' - Nav-Vii

(Kung nais mong malaman kung paano ihinto ang paggawa ng mga dahilan sa buhay at magsimulang responsibilidad, tingnan ang libreng salon ng Ideapod: Ang nakatagong bitag ng 'pagpapabuti ng iyong sarili', at kung ano ang gagawin sa halip. Pinaghihiwa nito kung paano ititigil ang paggawa ng mga excuse upang masimulan mong kumilos.)

3) Tanungin ang iyong sarili kung paano nakakaapekto sa iyo ang ibang tao

Kung sa tingin mo ay biktima ka sa iyong sariling buhay, kailangan mong ihinto at isipin kung paano mo hinahayaan ang ibang tao na maapektuhan ang iyong pananaw sa buhay.

Halimbawa, kung ang isang tao ay gumawa ng isang snide na sinabi tungkol sa iyo, ididikta ng lohika na ito ay isang pagsasalamin ng kanilang sariling pagpapahalaga sa sarili.

Ngunit sa maraming mga kaso, naiisip namin nang hindi lohikal ang tungkol sa mga bagay na ito at nararamdamang inaatake tayo.

Sa katunayan,pananaliksikng isang propesor ng sikolohiya sa Wake Forest University natagpuan na ang sinasabi mo tungkol sa iba ay maraming sinasabi tungkol sa iyo.

'Ang iyong pananaw sa iba ay nagpapakita ng labis tungkol sa iyong sariling pagkatao', sabi ni Dustin Wood, katulong na propesor ng sikolohiya sa Wake Forest at nangungunang may-akda ng pag-aaral.

'Ang isang malaking suite ng mga negatibong katangian ng pagkatao ay nauugnay sa pagtingin sa iba nang negatibo'.

Kaya't kung isapuso mo ang mga resulta na ito, walang literal na point sa personal na pagkuha ng mga bagay.

Ang sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo ay malinaw na nagsasabing higit pa tungkol sa kanilang sarili kaysa sa anumang kinalaman sa iyo.

Espirituwal na guro Oshosabi niyanmahalaga na simulan ang pagtingin sa loob ng iyong sarili, sa halip na maiistorbo tungkol sa anumang sasabihin tungkol sa iyo.

“Walang masasabi tungkol sa iyo. Anuman ang sabihin ng mga tao ay tungkol sa kanilang sarili. Ngunit ikaw ay naging napaka-alog dahil nakakapit ka pa rin sa isang maling sentro. Ang maling sentro na iyon ay nakasalalay sa iba, kaya palagi mong tinitingnan ang sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo. At palagi kang sumusunod sa ibang mga tao, palagi mong sinusubukan na masiyahan ang mga ito. Palaging sinusubukan mong maging kagalang-galang, palagi mong sinusubukang palamutihan ang iyong kaakuhan. Suicidal ito. Sa halip na maistorbo ng sasabihin ng iba, dapat kang magsimulang tumingin sa loob ng iyong sarili… ”

4) Mahalin mo ang iyong sarili

Kung nahihirapan kang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon, kung gayon handa akong tumaya na hindi mo rin pinahahalagahan ang iyong sarili.

Bakit?

Dahil ang mga tao na mayroon pagpapahalaga sa sarili ang mga problema sa pangkalahatan ay hindi mananagot para sa kanilang buhay.

Sa halip, ang ibang mga tao ay sinisisi, at isang mentalidad ng isang biktima ay nilikha. Ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi mapalalakas hanggang sa ikaw ay magkaroon ng kaalaman at responsibilidad.

Binibigyang kapangyarihan ka ng responsibilidad na gumawa ng pagkilos upang mapabuti ang iyong sarili at matulungan ang iba.

At ang pagpapahalaga sa sarili ay napupunta sa parehong paraan. Kung umaasa ka sa panlabas na pagpapatunay tulad ng papuri mula sa ibang mga tao upang mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili, pagkatapos ay nagbibigay ka ng lakas sa iba.

Sa halip, magsimula katatagan ng gusali sa loob. Pahalagahan ang iyong sarili at kung sino ka.

Kapag ikaw mahalin mo sarili mo, walang ibang pagpipilian kundi ang responsibilidad.

Pagkatapos ng lahat, ito ang iyong katotohanan, at ang tanging paraan upang masulit ito ay ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon.

(Kung naghahanap ka ng mas tiyak at malalim na impormasyon tungkol sa kung paano magsanay ng pag-ibig sa sarili, suriin ang aming gabay sa pagmamahal sa iyong sarili dito)

5) Ano ang hitsura ng iyong araw?

Ang isang kritikal na paraan upang magawa ang responsibilidad para sa iyong buhay ay sa iyo pang-araw-araw na ugali.

Pinagbubuti mo ba ang iyong buhay? Lumalaki ka ba?

Kung hindi mo aalagaan ang iyong sarili at ang iyong pang-araw-araw na ikaw, malamang na hindi ka.

Pinangangalagaan mo ba ang iyong katawan, iyong isip, at iyong mga pangangailangan?

Narito ang lahat ng mga paraan na maaari kang maging responsibilidad para sa iyong isip at katawan:

  • Maayos na natutulog
  • Malusog ang pagkain
  • Pagbibigay ng oras at puwang sa iyong sarili upang maunawaan ang iyong kabanalan
  • Regular na ehersisyo
  • Nagpapasalamat sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo
  • Nagpe-play kapag kailangan mo ito
  • Pag-iwas sa mga bisyo at nakakalason na impluwensya
  • Sumasalamin at nagmumuni-muni

Ang pagkuha ng responsibilidad at mahalin ang iyong sarili ay higit pa sa isang estado ng pag-iisip - ito ay tungkol sa mga aksyon at ugali na ginagawa mo bawat solong araw.

Kailangan mong tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sarili, mula sa simula ng iyong araw hanggang sa wakas.

6) Tumatanggap ng mga negatibong damdamin bilang bahagi ng buhay

Mahirap ito para tanggapin ng karamihan sa mga tao.

Kung sabagay, walang gustong maranasan negatibong damdamin.

Ngunit kung nais mong simulan ang responsibilidad para sa iyong sarili, kailangan mong responsibilidad din ang iyong emosyon.

At ang totoo ito:

Walang sinumang maaaring maging positibo sa lahat ng oras. Lahat tayo ay may madidilim na panig. Kahit na sinabi ni Buddha, 'ang pagdurusa ay hindi maiiwasan'.

Kung hindi mo pinapansin ang mas madidilim na bahagi ng buhay, babalik ito at kagatin ka kahit na mas mahirap sa paglaon.

Ang pagkuha ng responsibilidad ay nangangahulugang tanggapin ang iyong emosyon. Ito ay tungkol sa pagiging matapat sa iyo.

Ayon sa isang spiritual guru, ang pagtanggap ay isang malaking bahagi ng nagiging matanda:

'Makinig sa iyong pagiging. Ito ay patuloy na nagbibigay sa iyo ng mga pahiwatig; ito ay isang payapa, munting boses. Hindi ka nito sinisigawan, totoo iyan. At kung ikaw ay medyo natahimik simulan mo ang pakiramdam ng iyong paraan. Maging ang taong ikaw. Huwag kailanman subukan na maging iba, at magiging matanda ka. Ang pagiging matanda ay tumatanggap ng responsibilidad ng sarili, anuman ang gastos. Nanganganib na maging sarili ang lahat, iyon ang tungkol sa kapanahunan. '

7) Itigil ang paghabol sa kaligayahan sa mga kalakip na labas

Ito ay isang bagay na hindi madaling mapagtanto.

Pagkatapos ng lahat, marami sa atin ang maaaring mag-isip na ang kaligayahan ay nangangahulugang pagkuha ng isang makintab na bagong iPhone o pagkuha ng isang mas mataas na promosyon sa trabaho para sa mas maraming pera. Ito ang sinasabi sa atin ng lipunan araw-araw! Ang advertising ay saanman.

Ngunit kailangan nating mapagtanto na ang kaligayahan ay umiiral lamang sa loob ng ating sarili.

Ang mga panlabas na attachment ay nagbibigay sa amin ng pansamantalang kagalakan - ngunit kapag ang pakiramdam ng kaguluhan at kagalakan ay natapos na, bumalik kami sa pag-ikot ng pagnanais na mataas muli.

Isang matinding halimbawa ng pagha-highlight ng mga problema dito ay isang nalulong sa droga. Masaya sila kapag umiinom sila ng droga, ngunit malungkot at galit kapag hindi sila. Ito ay isang pag-ikot na walang nais na mawala.

Ang tunay na kaligayahan ay magmula lamang sa loob.

Panahon na upang ibalik ang lakas at mapagtanto na lumilikha tayo ng kaligayahan at panloob na kapayapaan sa loob natin.

'Huwag hayaang lokohin ka ng lipunan na maniwala na kung wala kang kasintahan o kasintahan pagkatapos ay nakalaan ka para sa isang buhay na pagdurusa. Ang Dalai Lama ay nag-iisa sa huling 80 taon at siya ay isa sa pinakamasayang tao sa mundo. Ihinto ang paghahanap para sa kaligayahan sa mga lugar na wala sa iyong sarili, at simulang hanapin ito kung saan ito laging naroroon: sa loob mo. ” - Miya Yamanouchi

8) Gawin ang sasabihin mong gagawin mo

Hindi maaaring magkaroon ng isang mas mahusay na parirala para sa responsibilidad para sa iyong buhay kaysa sa gawin ang sasabihin mong gagawin mo.

Bahagi ng pagsasama-sama ng iyong kilos at pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay ay nangangahulugang pagiging mapagkakatiwalaan at pamumuhay ng iyong buhay nang may integridad.

Ibig kong sabihin, ano ang pakiramdam mo kapag may nagsabi na may gagawin sila at nabigo silang gawin ito? Sa aking paningin, nawalan sila ng instant na kredibilidad.

Huwag gawin ang pareho at mawala ang kredibilidad sa iyong sarili.

Ang kahulihan nito: Hindi ka maaaring managot kung hindi mo man magagawa ang sasabihin mong gagawin.

Kaya, ang tanong ay: Paano mo matiyak na masusunod ang mga aksyon sa sinasabi mo:

Sundin ang apat na alituntuning ito:

1) Huwag sumang-ayon o mangako ng anupaman maliban kung ikaw ay 100% sigurado na magagawa mo ito. Tratuhin ang 'oo' bilang isang kontrata.

2) Magkaroon ng isang iskedyul: Sa tuwing sasabihin mong 'oo' sa isang tao, o kahit sa iyong sarili, ilagay ito sa isang kalendaryo.

3) Huwag gumawa ng mga dahilan: Minsan nangyayari ang mga bagay na hindi namin makontrol. Kung pinipilit mong labagin ang isang pangako, huwag magpatawad. Pag-aari nito, at subukang gawing tama ang mga bagay sa hinaharap.

4) Maging matapat: Ang katotohanan ay hindi laging madaling sabihin, ngunit kung hindi ka bastos tungkol dito, makakatulong ito sa lahat sa pangmatagalan. Ang pagiging perpekto sa iyong salita ay nangangahulugang tapat ka sa iyong sarili at sa iba. Magiging lalaki o babae ka na maaasahan ang mga tao.

(Upang sumisid ng malalim sa karunungan at mga diskarte upang matulungan kang mabuhay ng isang mas mahusay na buhay, tingnan ang walang gabay na gabay ng Hack Spirit sa pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay dito)

9) Huwag nang magreklamo

Walang nasisiyahan na mag-hang sa paligid ng isang nagrereklamo.

At sa pamamagitan ng pagreklamo, wala kang kakayahang tanggapin ang kasalukuyang sandali at gumawa ng aksyon.

Ang iyong pag-aaksaya ng mahalagang enerhiya sa pagreklamo tungkol sa isang sitwasyon kung kailan ka maaaring kumilos.

Kung hindi ka makagawa ng pagkilos, ano ang punto ng pagreklamo?

Ang pagkuha ng responsibilidad ay tungkol sa pagkuha ng aksyon para sa iyong sariling buhay. Ang pagrereklamo ay ang antithesis niyan.

“Kapag nagreklamo ka, ginagawa mo ang iyong sarili na biktima. Iwanan ang sitwasyon, baguhin ang sitwasyon, o tanggapin ito. Ang lahat ay kabaliwan. ' - Eckhart Tolle

(Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga diskarte sa pagmumuni-muni at karunungan ng Budismo, tingnan ang aking e-book sa walang katuturang gabay sa paggamit ng Budismo at silangang pilosopiya para sa isang mas mabuting buhaydito)

10) Ituon ang pagkilos

Marahil ito ang pinaka-kritikal na bahagi ng pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay.

Lahat tayo ay may mga layunin at ambisyon, ngunit walang aksyon, hindi ito makakamit.

At anong kabutihan ang isang tao na nagsasalita tungkol sa paggawa ng mga bagay ngunit hindi ito ginagawa?

Nang walang pagkilos, imposibleng kumuha ng responsibilidad.

Kahit na maliit na hakbang ito, hangga't ginagawa mo ang trabaho at sumusulong, ang iyong buhay ay uunlad.

Tandaan, ang pagkuha ng aksyon ay nagsisimula sa iyong mga nakagawian. Ang paggawa ng maliliit na hakbang araw-araw ay nagreresulta sa isang malaking hakbang sa isang pinahabang panahon.

'Ang isang ideya na hindi kaisa ng pagkilos ay hindi kailanman makakakuha ng mas malaki kaysa sa cell ng utak na sinakop nito.' ―Arnold Glasow

11) Tumambay sa mga taong hindi ka binabagsak

Ang isang malaking bahagi ng kung sino ka naging ay kung saan mo ginugugol ang karamihan ng iyong oras kasama.

Narito ang isang mahusay na quote mula kay Tim Ferriss:

'Ngunit ikaw ang average ng limang tao na nakakasama mo, kaya huwag maliitin ang mga epekto ng iyong pesimistic, hindi mapagsalita, o hindi organisadong mga kaibigan. Kung ang isang tao ay hindi ka pinapalakas, pinalalakas ka nila. '

Responsibilidad mong pumili ng mga tao na magdaragdag sa iyong buhay. Mga taong hinihimok ka na lumago.

Kung patuloy kang tumatambay nakakalason na tao na laging nagrereklamo at sinisisi, sa huli ay gagawin mo rin iyan.

Piliin na gumastos ng oras sa mga taong may sapat na gulang, responsable at nais na mabuhay a produktibong buhay.

Hindi lamang ang pagtambay sa tamang mga tao ay mahalaga para sa iyong pag-iisip, ngunit maaari rin itong maging isang napakalaking tagahulaan para sa iyong kaligayahan din.

Ayon sa a 75-taong pag-aaral sa Harvard, ang aming pinakamalapit na mga relasyon ay maaaring ang nangungunang impluwensya sa aming pangkalahatang kaligayahan sa buhay.

Sa Konklusyon

Ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay ay mahalaga kung nais mo ayusin mo ang iyong sarili.

Ang magandang balita ay, lahat tayo ay may kakayahang tanggapin ang responsibilidad at mabuhay ng pinakamainam na buhay na maaari nating makuha.

Ang bilis ng kamay ay upang ihinto ang pagsisi sa ibang tao at mag-focus sa kung ano ang maaari nating kontrolin: ang ating mga aksyon.

Kapag nagsimula ka nang mag-focus sa iyong pang-araw-araw na ugali at gawin mo ang sasabihin mong gagawin, magiging maayos ka sa pamumuhay sa buhay na palaging pinapangarap mo.