Panloob na pagpapagaling ng bata: 7 mga hakbang upang pagalingin ang iyong nasugatan na panloob na anak

Panloob na pagpapagaling ng bata: 7 mga hakbang upang pagalingin ang iyong nasugatan na panloob na anak

Naramdaman mo na bang may isang bahagi sa iyo na hindi lumaki?


Isang panloob na bata na nagdadala pa rin ng mga pasakit at traumas na hindi mo talaga ginugol ng oras upang harapin?

Kinikilala mo man ito o hindi, ang panloob na bata ay nasa loob mo, at pinipigilan ka nito mula sa pagiging pinakamahusay na bersyon ng kung sino ka.

Sa artikulong ito, tinatalakay ko ang mga pagiging kumplikado sa likod ng paggaling ng na-trauma na panloob na bata.


Mula sa kung ano ang sanhi ng sakit sa isang nasira na panloob na bata, kung bakit hindi namin natapos ang pagharap sa mga isyung iyon, at kung paano namin masisimulan ang aming landas sa paggaling ng panloob na bata upang maabot ang aming tunay na potensyal.

Pag-unawa sa Panloob na Bata at Paano Ito nakakaapekto sa Iyong Buhay

Mayroong maraming talakayan sa pop psychology ngayon tungkol sa panloob na bata at kung ano ito, ngunit ano ito eksakto at paano mo malalaman kung ang iyong panloob na anak ay nasaktan at nangangailangan ng tulong?



Ang panloob na bata ay isang simpleng ideya upang maunawaan, ngunit ang tunay na pagtulong sa iyong panloob na anak ay nangangailangan ng maraming tunay na trabaho at pagsisikap sa loob ng mahabang panahon.


Ang iyong panloob na anak ay simpleng bahagi ng bata ng iyong katauhan na hindi tunay na lumaki. Ito ang bahagi ng kung sino ka na nanatiling hindi nagbago habang ang natitirang iyong pagkatao ay lumago at naging isang may sapat na gulang.

Hindi mali o kakaiba ang magkaroon ng panloob na anak; ito ay isang bahagi ng ating sarili na mayroon tayong lahat, at ang pagkakaiba lamang sa pagitan ng mga tao ay kung gaano kinikilala, protektado, at pinahihintulutan na umunlad ang panloob na bata.

Ngunit para sa maraming tao ang panloob na bata ay sinalanta ng mga hindi nalutas na isyu, at ang mga naghahanap ng totoong personal na paglaki ay dapat na mapagtagumpayan ang mga hadlang ng kanilang hindi nasiyahan na panloob na anak.

Ang Panloob na Bata - Paano Ito Masasaktan at Paano Ito Makakaapekto sa Iyo

Para sa ilan, ang panloob na bata ay isang mapagkukunan ng kahihiyan at sakit. Ang ilang mga tao ay hindi sinasadya lamang na maramdaman ang pagkakaroon ng kanilang panloob na anak, at pakiramdam ng isang kakaibang pakiramdam ng paglayo mula sa kanila.

Pangkalahatan, ang sakit na konektado sa panloob na bata ay isa sanhi ng mga sugat na naipataw sa panloob na bata maraming taon na ang nakakalipas na hindi kailanman hinarap.

Kahit na ang mga tao na maaaring magkaroon ng isang malusog at masayang pagkabata ay maaari pa ring makaramdam ng sakit kapag kumonekta muli sa kanilang panloob na anak, sapagkat ang panloob na bata ay hindi tulad ng 'may sapat na gulang' na bahagi ng aming pagkatao; ito ay isang bata, at tulad ng mga bata, ang panloob na bata ay maaaring kumilos nang hindi pa ganap at hindi naaayon.

Ngunit ang panloob na bata ay maaaring mapinsala sa isang bilang ng mga paraan.

Ang ilang mga paraan ay maaaring parang normal na mga kaganapan sa pagkabata, ngunit ang mga bata ay hindi laging makitungo sa ilang mga isyu sa paraang magagawa ng mga may sapat na gulang.

Ang mga hindi nalutas na problema na naiwan sa pagtagal sa panahon ng ating mga taon ng pag-unlad ay maaaring mag-iwan ng mga pangmatagalang resulta. Ang ilan sa mga problemang ito ay kinabibilangan ng:

  • Pisikal na kapabayaan o pang-aabuso
  • Pang-aabusong sekswal
  • Matinding bullying
  • Isang paghihiwalay sa pamilya
  • Pag-abuso sa sangkap ng pamilya
  • Sakit sa pag-iisip ng pamilya
  • Mga pakiramdam ng matinding paghihiwalay
  • Pagkawala ng magulang, kapatid, o tagapag-alaga
  • Emosyonal na kapabayaan o pang-aabuso
  • Malubhang karamdaman sa katawan
  • Mga natural na sakuna
  • Pagkakalantad sa karahasan sa sambahayan
  • Mga karanasan sa pagiging isang refugee o pagkawala ng bahay

Kaya't mahalagang kilalanin, kilalanin, at kung kinakailangan, pagalingin ang panloob na bata?

Ang isang nasira na panloob na bata ay nabubuo nang awkward, dahil hindi nito tunay na alam kung paano harapin ang mga isyu na masyadong malaki para sa pagkakaroon nito.

Ang mga isyung ito ay nag-iiwan sa nasirang bata ng maraming negatibong ugali, tulad ng pag-iilaw, labis na pag-asa sa iba, narsisismo, impulsiveness, at mga isyu sa pag-abandona.

Ang mga matatanda na may hindi nalutas na mga isyu sa kanilang panloob na anak ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga uri ng mapanirang pag-uugali, na nahahayag sa anyo ng:

  • Pag-uugali na nagwawasak sa sarili
  • Marahas na ugali
  • Pagsasabotahe sa sarili
  • Passive-agresibo na pag-uugali
  • Nakakasakit sa sarili na pag-uugali

Mga Palatandaan na Masaktan ang Inner Child Mo

Maraming tao ang nagpapabaya na kilalanin o pangalagaan ang kanilang panloob na anak sa dalawang kadahilanan: 1) dahil hindi nila naiintindihan kung ano ang panloob na bata, at 2) dahil hindi sila naniniwala na mayroon silang nasirang panloob na anak.

Ngunit mahalagang maunawaan na kahit na hindi ka nakaranas ng isang malaking pangyayaring traumatiko sa iyong pagkabata, hindi iyon nangangahulugan na ang iyong panloob na anak ay hindi napinsala sa ilang paraan.

Kahit na ang mas maliit na mga kaganapan at karanasan ay maaaring iwanang bahagyang nasira ang iyong panloob na anak, naiwan ka ng pag-uugali na negatibong nakakaapekto sa iyong buhay na may sapat na gulang.

Sa tuwing pinaparamdam sa iyo na hindi ka ligtas bilang isang bata, maaaring ito ay humantong sa ilang pangmatagalang pinsala sa panloob na bata.

Narito ang ilang paraan na maaaring iparamdam sa aming panloob na anak na hindi siya mahal at hindi ligtas:

  • Pinanghinaan ka ng loob mula sa pagiging kusang-loob
  • Hindi ka pinapayagan na magpakita ng matitibay na damdamin, tulad ng kagalakan o galit
  • Regular kang inabuso o binatikos ng salita
  • Pinaramdam sa iyo na responsable ka sa kaligayahan ng iyong mga magulang o kapatid
  • Tinanggihan ka sa pisikal na pagmamahal, tulad ng mga yakap at halik
  • Pinahiya ka ng iyong mga magulang o tagapag-alaga
  • Pinanghinaan ka ng loob mula sa pagkakaroon ng iyong sariling natatanging mga opinyon
  • Pinarusahan ka dahil sa sobrang saya
  • Pinanghinaan ka ng loob mula sa pagsasalita laban sa iyong mga magulang o guro

Ngunit gaano eksakto ang negatibong epekto ng nasirang bata sa ating pang-araw-araw na buhay na may sapat na gulang?

Tulad ng sinabi namin sa itaas, ang isang nasira na panloob na bata ay maaaring humantong sa pagpapakita ng mapanirang pag-uugali, o ang uri ng pag-uugali na binabantayan mo sa pagtatapos ng araw at nagtataka, 'Bakit sa mundo ko pinili na gawin iyon?'

Ito ang pag-uugali na pinagsisisihan mo, pag-uugali na sa tingin mo ay nahihiya at hindi nasisiyahan, ngunit sa ilang kadahilanan ay naramdaman mong wala kang kontrol sa iyong sarili, na para bang nawala ang iyong sarili sa sandaling ito.

Ang mga ito ay nahahayag din bilang mga damdamin, at habang hindi tayo maaaring palaging kumilos sa ating mga saloobin at damdamin, binibigyan tayo ng timbang at hindi tuwirang negatibong nakakaapekto sa ating buhay.

Narito ang ilang mga palatandaan na mayroon kang isang nasira na panloob na bata na negatibong nakakaapekto sa iyong mga saloobin at pagkilos:

  • Nararamdaman mong may mali sa iyo, kahit na may magandang araw ka
  • Wala ka talagang natatangi o malakas na pagkakakilanlan
  • Masyado kang nagsisikap na mangyaring sa ibang tao
  • Nararamdaman mong buhay ka kapag nasa kalagitnaan ng isang salungatan, at nakaramdam ng inip o takot kapag matatag at matatag ang buhay
  • Nakokonsensya ka sa tuwing kailangan mong panindigan ang iyong sarili, kaya may pag-iwas ka sa i
  • Malalim at totoong hindi ka nararamdaman
  • Ikaw ang iyong sariling pinakamalaking kritiko, at kung minsan ay nagsasagawa ng pananakit sa sarili dahil sa palagay mo ay hindi ka nararapat na kaligayahan
  • Nakikipagtalik ka sa mga tao upang masiyahan lamang sila kahit ayaw mo
  • Hindi ka madalas makaranas ng emosyon tulad ng galit o kaligayahan, ngunit kapag naranasan mo ito, masidhi mo itong nararanasan
  • Madali kang gumon sa mga bagay; nagkakaproblema ka sa pagpigil sa iyong sarili
  • Hindi ka nararamdamang malapit sa iyong mga magulang at wala talagang pakialam sa kanila
  • Inilagay mo ang labis sa iyong sarili sa mga relasyon dahil mayroon kang mga pangunahing isyu sa pag-abanduna
  • Hindi mo alam kung paano sabihin na hindi sa mga tao
  • Ikaw ay isang perpektoista ngunit hindi mo nararamdaman na makakamit mo ang iyong sariling mga pamantayan
  • Mayroon kang mga isyu sa pag-iimbak ng mga item kung minsan

Paggamot ng Inner Child o Trabaho ng Batas ng Bata - Ano Ito at Paano Ito Tumutulong

Kapag kinikilala natin ang katotohanan na mayroon tayong nasirang panloob na anak, ano ang magagawa natin?

Habang hindi namin maibabalik ang oras at maiwasan ang pinsala na maganap sa unang lugar, maaari nating subukang pagalingin ang mga sugat na ito dito at ngayon, mga dekada na ang lumipas.

Ito ay kilala bilang paggaling ng panloob na bata o pagtatrabaho sa panloob na bata.

Ang panloob na pagpapagaling ng bata ay ang gawaing maaaring magawa ng iyong sarili o sa isang therapist upang simulang malutas ang mga isyu sa iyong kasalukuyang pag-uugali pabalik sa iyong panloob na anak, at malaman kung paano harapin ang mga isyung iyon sa kanilang core.

Ano ang napakabisa ng paggaling ng panloob na bata ay ang pakikitungo nito sa ating mga problema na lampas sa mababaw na antas; hindi namin sinusubukan na maunawaan ang mga sanhi para sa aming mapanirang pag-uugali mula sa mga dahilan ngayon, ngunit ang mga likas na isyu na sanhi ng mga ito mula sa mga problemang naka-embed sa aming pag-iisip.

Ang panggagamot sa loob ng bata o trabaho sa panloob na bata ay nangangailangan ng pakikisalamuha sa panloob na bata, at pagbibigay sa bata sa loob mo ng tamang pagiging magulang at pagmamahal na kulang sa panahon ng pag-unlad.

Kapag nagawa nang maayos, makakatulong sa iyo ang pagpapagaling ng panloob na bata sa:

  • Pagkuha ng kumpiyansa
  • Pag-aaral kung paano masiyahan sa buhay at mabuhay sa sandaling ito
  • Pag-aalaga ng iyong sarili sa pisikal at itak
  • Pagmamahal sa sarili at pakiramdam ng pagkahabag sa sarili
  • Pagkuha ng kakayahang magtakda ng iyong sariling mga hangganan at makakuha ng isang pakiramdam ng kapangyarihan
  • Pag-aaral kung paano mabuhay pagkatapos ng pakiramdam na manhid at sa auto-pilot nang mahabang panahon
  • Pag-access sa malalim, na-repress na alaala na sanhi ng iyong mga isyu at problema

Maraming tao ang nag-aatubili na magsimulang makisali sa panloob na pagpapagaling ng bata, sapagkat naniniwala silang maaayos nila ang kanilang mga problema sa pamamagitan ng pakikitungo sa kanilang mababaw na sarili.

Ngunit ang pang-ibabaw ng ating mga pang-nasa hustong gulang na persona ay kadalasang nakatakda sa kanilang mga pamamaraan, nangangahulugang mahirap kung hindi imposibleng baguhin ang mga nararamdamang paraan at ang mga bagay na iniisip natin.

Ang pag-access sa ating panloob na anak ay nagbibigay sa atin ng a susi sa aming mas malalim na sarili, na pinapayagan kaming baguhin ang aming pang-nasa hustong gulang nang hindi nakikipag-ugnayan dito nang direkta.

Ang panloob na bata ay ang aming landas patungo sa totoo at pangmatagalang pagbabago, na pinapayagan kaming tulungan ang aming sarili sa paraang lumalagpas sa pang-araw-araw na stress at pag-aalala na nakakagambala sa ating buhay.

Pagpapagaling sa Inner mong Anak: 7 Mga Paraan Upang Maiparamdam ng Ligtas ang Inner Bata

1) Makinig sa Inner Child mo

Kung Paano Nasugatan ang Iyong Panloob na Anak: Kailangang malaman ng iyong panloob na anak na ito ay isang wastong bahagi ng iyong pagkatao.

Minsan hindi tayo makagagalaw mula sa ilang mga pag-uugali, impulses, at sensibilidad na 'parang bata' dahil hindi pa natin binigyan ng pagkakataon na umangat sa ibabaw. Sa halip na harapin nang maayos ang mga isyung ito, itinutulak namin ang mga ito upang maiwasan ang tila pagiging bata.

Paano Tumutulong ang Paraan na Ito: Ang pakikinig sa iyong panloob na anak ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang kilalanin ang bata sa iyo.

Tulad ng mga totoong anak, ang iyong panloob na anak ay malamang na hindi titigil at magpahinga hanggang sa marinig ito.

Ang pagbibigay sa iyong sarili ng pagkakataon at puwang upang dalhin ang mga isyu sa ibabaw sa wakas ay nagbibigay sa iyong panloob na anak ng pagkakataong tugunan ang mga problemang ito tulad ng mga ito at lumago ito.

2) Journal Bilang Iyong Inner Child

Kung Paano Nasugatan ang Iyong Panloob na Anak: Dahil sa takot na mukhang wala pa sa gulang o parang bata, pinipilit namin ang aming mga saloobin at nagpapanggap na wala rin sila.

Ang mga emosyong ito at sensibilidad ay pinipigilan, pinipigilan, at pinatahimik. Pinipilit nito ang panloob na bata na magpakita sa hindi gaanong kontrolado at mas mababa sa kaaya-ayang mga kalagayan.

Paano Tumutulong ang Paraan na Ito: Pinapayagan ng Journaling ang iyong panloob na anak na magsalita para sa sarili. Ang kilos ng paglalagay ng panulat sa papel ay isang pagkakataon para sa iyong panloob na anak na makakonkreto ang mga saloobin at emosyon.

Ang layunin ng pag-journal ay talagang dalawang beses: una, bibigyan mo ang iyong panloob na anak ng isang ligtas na puwang na mayroon at makipag-usap sa mundo sa paligid mo; pangalawa, masusubaybayan mo ang iyong hindi malay na mga saloobin at pagnanasa at makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong panloob na anak.

3) Palibutan ang Iyong Sarili Sa Kakayahang Magkaroon

Kung Paano Nasugatan ang Iyong Panloob na Anak: Ang mga bata ay halos palaging walang kapangyarihan sa pamamagitan ng kanilang sariling mga pangyayari.

Bilang isang bata, ang hindi mapiling pumili ng iyong sariling paaralan o magpasya ng mga bagay para sa iyong sarili ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at kawalan ng pag-asa.

Ang pagkakalantad sa mga mapang-api, mahinang pagiging magulang, o labis na pagpuna ay maaaring sumailalim sa atin matagal nang lumaki tayo sa mga may sapat na gulang.

Paano Tumutulong ang Paraan na Ito: Bilang isang may sapat na gulang, mayroon kang pagpipilian sa lahat ng iyong ginagawa. Ang pagpaligid sa iyong sarili ng mga positibong karanasan ay nagbibigay-daan sa iyong panloob na anak na isiping muli ang pag-unawa sa mundo.

Kung mayroon kang pag-ayaw sa pagpuna, maaaring dahil sa natanggap mo ang patuloy na pag-bash noong ikaw ay mas bata.

Ang pagpaligid sa iyong sarili ng positivity ay isang pagkakataon upang ipakita sa iyong panloob na anak na may magagandang karanasan, na pinapayagan itong gumaling, isang positibong karanasan nang paisa-isa.

4) Makipag-usap Sa Isang Tao Mula sa Iyong Nakaraan

Kung Paano Nasugatan ang Iyong Panloob na Anak: Ang trauma sa pagkabata ay isa sa mga kadahilanan kung bakit ang karamihan sa mga tao ay hindi makatakas sa kanilang panloob na anak. Habang lumalaki tayo sa mga taong nais nating maging, ang mga bakas ng ating nakaraan ay pinagmumultuhan pa rin tayo kahit na pisikal na inilalayo natin ang ating sarili sa mga stimuli na ito.

Sa pamamagitan ng ganap na pag-iwas sa nakaraan, hindi mo binibigyan ang iyong panloob na anak ng katarungang hinahangad nito.

Paano Tumutulong ang Paraan na Ito: Ang pakikipag-usap sa isang kaibigan ay magagawa lamang para sa iyong paggaling. Ang muling pakikipag-ugnay sa mga dating kaibigan, pagharap sa mga dating maton, o pagbubukas sa iyong mga magulang ay lahat ng magagaling na paraan upang 'makipag-ugnay sa nakaraan'.

Maaaring hindi mo maayos ang anumang bagay ngayon at pigilan ang mga dating trauma na mangyari, ngunit ang pakikipag-usap sa isang tao sa iyong nakaraan ay isang simbolikong paraan ng pag-kontrol sa sitwasyon, kahit na huli ka na.

5) Mailarawan ang Inner Child mo

Kung Paano Nasugatan ang Iyong Panloob na Anak: Para sa maraming tao, ang pag-unawa lamang sa konsepto ng panloob na bata ay isang mahirap na proseso.

Iniuugnay nila ang mga ito sa lahat ng mga negatibong katangiang mayroon sila at tinatrato ang Anak sa Sarili bilang isang ganap na dayuhan na pagkatao.

Pinipigilan nito ang panloob na bata mula sa ganap na paggaling tulad ng nasa hustong gulang na lumalaban sa iyo na isipin na ikaw at ang panloob na bata ay iisa at pareho.

Paano Tumutulong ang Paraan na Ito: Ang pagpapakita sa iyong panloob na anak ay ginagawang madali upang makabuo ng isang relasyon sa Sarili ng Bata.

Lalo na nakakatulong ito para sa mga taong may malayo o walang umiiral na relasyon sa kanilang panloob na anak.

Ang visualization ay nagpapalaya ng maraming kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagkakaroon ng panloob na bata, at papalapit ka sa pamamagitan ng pag-alam sa iyong panloob na anak sa isang malapit na antas.

6) Protektahan ang Inner Child mo

Kung Paano Nasugatan ang Iyong Panloob na Anak: Hindi mahalaga kung gaano ka katanda, ang iyong panloob na anak ay makakaramdam pa rin ng walang lakas laban sa ilang mga pampasigla.

Ang mga malalim na nakaugat na isyu mula sa iyong pagkabata ay maaaring magparamdam sa iyo ng mahina laban sa mga bagay tulad ng pagpuna, pang-aabuso, hindi magandang relasyon, o kahit na ang mga malapit na relasyon.

Kung magpapatuloy kang ilantad ang iyong sarili sa mga bagay na ito at nabigo pa ring manindigan sa iyong sarili, ang iyong panloob na anak ay paglaon ay pahubain ang iyong kumpiyansa sa sarili, na pinapalakas ang lahat ng iyong pinakamalalim na takot.

Paano Tumutulong ang Paraan na Ito: Kailangang malaman ng iyong panloob na anak na maaari itong umasa sa iyo ngayon; na hindi ka na ang batang walang magawa na dating ka.

Ang pagtayo sa iyong sarili, ang pagtatakda ng mga hangganan, at paggupit ng mga nakakalason na relasyon ay mga paraan upang kumpirmahing kontrol at ipakita sa iyong panloob na anak na ang iyong pang-nasa hustong gulang ay may kakayahang protektahan ang sarili nito ngayon.

Nakakatulong ito sa pagbuo ng kumpiyansa at pagmamahal sa sarili - dalawang bagay na maaaring hindi mo naranasan noong bata ka pa.

7) Gumawa ng mga Bagay na Mahal ng Inner Child

Kung Paano Nasugatan ang Iyong Panloob na Anak: Ang mga inaasahan sa trabaho at buhay ay maaaring magparamdam sa atin na nais nating gawin ang mga bagay na ayaw nating gawin.

Nangangahulugan ito ng pag-aampon ng mga katangian ng pagkatao at pagkuha ng mga libangan na aklat na 'may sapat na gulang', kahit na hindi sila pakiramdam ng natural.

Maaaring mapilit tayo ng mga presyur sa lipunan na magpanggap na mga tao na hindi lamang tayo upang lumitaw na mas responsable at magkakasama. Ito naman ay lumilikha ng isang hindi pagkakasundo sa pagitan mo at ng iyong panloob na anak.

Paano Tumutulong ang Paraan na Ito: Ang paglaki ay hindi nangangahulugang maglagay ng kurbatang sa tuwing lalabas ka sa hapunan. Mayroong maraming mga walang katuturan, hindi kinakailangang 'pang-adulto' na kilos sa modernong mundo.

Sa halip na magpadala sa presyur, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong galugarin ang mga bagay na minahal mo dati. Tulad ng sinasabi nila, tumatanda lamang tayo kapag tumitigil tayo sa pagtangkilik sa mga bagay na minahal natin dati bilang mga bata.

4 Mga Pangako na Kailangan Mong Panatilihin Para sa Iyong Inner Child na sumusulong

Ang paggaling sa panloob na bata ay isang habang-buhay na proseso.

Ang isang nasirang panloob na bata ay maaaring malaman upang magtiwala sa iyo at sa mundo muli, ngunit kailangan itong paalalahanan at naka-coddle upang matiyak na mananatili itong masaya.

Narito ang ilang mga pangako na kailangan mong tuparin para sa iyong panloob na anak upang mapanatili itong positibo at malusog:

Patunayan Kong Mas Karapat-dapat Ka

Ang pang-aabuso, pag-abandona, at kahihiyan ay maaaring magparamdam sa iyong panloob na anak na ito lang ang nararapat sa iyo.

Ang paglaki sa mga ito ay maaaring maging kapani-paniwala na ang nakakagambalang karanasan ay sanhi ng kung sino tayo, at naidala natin ito sa ating sarili.

Ginagawa nitong mapag-isipan ang iyong panloob na anak, kumbinsido na hindi ito mas karapat-dapat kaysa sa nakuha.

Dapat mong patuloy na magtrabaho kasama ang iyong panloob na anak at ilantad ang iyong sarili sa mga positibong karanasan upang maunawaan sa wakas na ang mga hindi magagandang karanasan na mayroon ka ay hindi isang bagay na nararapat o dinala mo sa sarili mo.

Walang batang karapat-dapat iwanan, abusuhin, o mapahiya. Hindi mo ito naging kasalanan noon at hindi mo ito kasalanan ngayon.

Mahal Kita at Tanggapin Kita

Kung mayroon kang isang nakakapanghihina na pananagutan o pagkahilig sa pagiging perpektoista, malamang na dahil ang iyong panloob na anak ay hindi nararamdaman na nararapat na magmahal hanggang sa ito ay perpekto.

Bilang mga bata, hindi natin maiwasang ihambing ang ating mga sarili sa mga kapantay at kapatid, sa paniniwalang ang magagandang marka lamang at magagaling na kasanayan ang makakagawa sa atin na mas mahal.

At hindi iyon ang buong kasalanan mo. Napakaraming matatanda na lumalaki kasama ang mga magulang na hindi madaling makipag-usap sa pagmamataas at pagmamahal.

Nagreresulta ito sa napakaraming indibidwal na pakiramdam na kailangan nilang mag-overachieve upang makatanggap lamang ng papuri o pagkilala.

Bilang isang may sapat na gulang, responsibilidad mo ngayon na ipaalam sa iyong panloob na anak na ang paligid lamang ay sapat na; na hindi nito kailangang mag-overcompensate o magpanggap na ibang tao ang mahal.

Naririnig Kita

Ang wastong paghawak ng emosyon ay isang kasanayang hindi madalas matuto ang mga tao bilang bata.

Sa halip na malaman kung paano pamahalaan nang epektibo ang mga emosyon, ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay pinipigilan lamang ang nararamdaman o sumabog dahil sa kanilang kawalan ng kakayahang kontrolin ang kanilang mga salpok.

Karapat-dapat marinig ang iyong panloob na anak.

Sa halip na pigilan kung ano ang sinusubukang sabihin ng iyong panloob na anak, abutin at akitin ang iyong Sariling Anak.

Maghanap ng mga paraan upang magawa ang iyong mga problema nang hindi pinapahiya ang iyong panloob na anak para sa kung ano ang nararamdaman o kung paano ito tumutugon. Ito ay isang mabagal at matatag na proseso ngunit sulit ito.

Mapapatawad Kita

Ang mga bata ay may ugali na agad na sisihin ang kanilang sarili at isipin na ang lahat ay nangyayari dahil sa kanila.

Totoo ito lalo na para sa mga anak ng diborsyo na magulang at solong magulang.

Bilang isang bata, hindi natin maiwasang isipin na mayroon tayong responsibilidad na pahusayin ang lahat, kahit na nasa gastos natin ito.

Bilang isang may sapat na gulang, mayroon ka ngayong karunungan na maunawaan na ang mga pangyayari ay nangyayari nang malaya; kayo ay kayo.

Ang pagsisi sa sarili ay nag-aambag lamang sa pagiging negatibo at walang ginagawa upang mabago ang sitwasyon.

Patawarin ang iyong panloob na anak sa pamamagitan ng pagpapaalam sa mga 'pagkakamali' nito. Ipaalam sa iyong panloob na anak na hindi ka karapat-dapat na sisihin.

Turuan ang iyong panloob na anak na may ilang mga bagay na hindi mo mapigilan, anuman ang.

Napakaraming sa atin ang nagpapabaya na makipag-dayalogo sa ating panloob na anak na tiyak dahil kumakatawan ito sa lahat ng bagay na nais nating tumakas.

Ngunit pagkatapos lamang pagalingin ang ating panloob na mga anak ay makakamit natin totoong kapayapaan.

Sa susunod na sa tingin mo ang pakikipag-usap sa iyong panloob na anak ay masyadong mahawakan, isipin mo lang ito sa ganitong paraan: upang maging taong nais mong maging, kailangan mong tulungan ang taong dating dating.

Ang iyong panloob na anak ay hindi ang kaaway; bahagi ito ng iyong sarili na nangangailangan ng labis na paghihimok upang makamit mo ang iyong buong potensyal.