Positibong mga katangian ng character: 20 mga katangian ng masasayang tao

Positibong mga katangian ng character: 20 mga katangian ng masasayang tao

Si Warren Susman, ang kagalang-galang na may-akda, at mananalaysay, ay nagsulat minsan tungkol sa kung paano ang salitang 'tauhan' ay isa sa pinakamahalagang salita sa bokabularyo ng Ingles noong ika-19 na siglo.


Napakahalaga nito sa lipunan noong panahong iyon upang itaguyod ang ideya ng pagkakaroon ng mabuting karakter — ito ang iisang bagay na makatiis sa pagsubok ng oras at tukuyin kung sino ka bilang isang indibidwal.

Ngunit ang diin na ito ay nabago sa mga dekada, habang ang lipunan ay nagbago mula sa isa na pinahahalagahan ang karakter at mabuting kabutihan sa isa sa materyal at libangan.

Pagbuo ng mga katangiang ito na makagagawa sa iyo a mabuting tao naging hindi napapanahong ideya; kahit na ang mga huwaran ngayon ay halos hindi maipakita ang 'tauhang' na minahal at iginagalang natin dati.


Sa Hack Spirit, madalas naming pinag-uusapan ang kahalagahan ng pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay at pamumuhay nang may integridad.

Sa kasamaang palad, walang dahilan kung bakit hindi mo mabibigyang diin ang iyong sariling pag-unlad ng character, na kung saan ay maiuugnay sa iyong kaligayahan.



Narito ang mga 20 mga ugali na hahantong sa iyo sa pagpapabuti ng iyong karakter at pagtulong sa iyo na makahanap ng totoong kaligayahan:


1) Disiplina sa Sarili

Ang iyong mga hilaw na damdamin at pangunahing hangarin ay hindi makokontrol kung ano ang iyong ginagawa o sinabi.

Mayroon kang lakas at paghahangad na mapagtagumpayan ang iyong paunang paghimok at gawin kung ano ang tama, gamit ang pagpipigil sa sarili upang makamit ang mga pangmatagalang layunin.

2) pagiging maaasahan

Mayroon kang isang salita na maaaring umasa ang iba. Kapag nakatuon ka sa isang bagay, alam ng iyong komunidad na maaasahan nilang nandiyan ka.

Ginugol mo ang isang panghabang buhay na nagpapatunay na palagi kang nasa paligid kapag kinakailangan ka.

3) Mapagmahal

Hindi ka dapat maghawak ng sama ng loob; sa halip, mas gusto mong kumalat ng pagmamahal at pagiging positibo. Nangangahulugan ito ng higit pa sa pagsasabi lamang ng 'Mahal kita' at pagpapadala ng mga kard ng Valentine.

Pinapakita mo ang iyong pagmamahal sa pamamagitan ng positibo, maagap na kilos at ekspresyon, at hangarin na gawing mas magandang lugar ang mundo.

4) Magalang

Alam mo ang kahulugan ng mga kagandahang-loob at tamang pag-uugali, kahit na mukhang luma ito sa panahon ngayon.

Hindi mo hahayaan ang sasabihin ng ibang tao tungkol sa iyo na makagambala sa paggawa ng tama at magalang na mga bagay, at palagi kang nagtatrabaho upang mapabuti ang pag-uugali mo.

5) Kabutihang-loob

Hindi ka mapipigilan kapag kailangan ka ng iba.

Mas inuuna mo ang kaligayahan at kagalingan ng iba, kaya't palaging bukas ka sa pagbibigay ng ilan sa iyong oras at lakas sa ibang tao sa oras ng kanilang pangangailangan.

6) pagiging tunay

Ikaw ang totoong ikaw, sa lahat ng oras.

Habang ang iba ay maaaring magpanggap minsan na isang bagay na hindi sila, lamang upang umakyat sa social ladder, palagi kang magiging tunay sa iyong sarili at ipakita sa mga tao ang isa at ikaw lamang.

7) Pagkakatarungan

Alam mo ang kahalagahan ng pagsunod sa batas, kahit na hindi ito nababagay sa iyo.

Naniniwala ka na ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong integridad ay upang manatiling patas sa lahat ng oras, kahit na ano ang maaaring maidulot ng mga kahihinatnan.

8) kababaang-loob

Habang ikaw ay isang tiwala at malakas na indibidwal, naiintindihan mo na may mga sandali na mas mahusay na babaan ang iyong sariling pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.

Hindi ka naniniwala na napakahusay mo para sa anumang bagay o mas mahusay kaysa sa ibang mga tao.

9) Paggalang

Kabaitan, civility, at ganap na matapat. Igalang mo ang lahat sa iyong pamayanan, malaki man o maliit.

Hindi mahalaga kung sino sila, naniniwala ka na lahat ng tao ay karapat-dapat igalang, anuman ang kanilang mga pagkakamali o di-kasakdalan.

10) Katapatan

Ang mga kasinungalingan ay hindi isang bagay na madaling dumating sa iyo, dahil ang pagiging matapat ay isa sa iyong pangunahing mga katangian.

At ang pagiging matapat ay higit pa sa hindi pagsasabi ng kasinungalingan; ito ay tungkol sa pamumuhay ng isang katapatan. Sa bawat pakikipag-ugnay na mayroon ka, prangka ka at prangka.

(Kung naghahanap ka ng mga tukoy na aksyon na maaari mong gawin upang manatili sa sandaling ito at mabuhay ng mas maligayang buhay, tingnan ang aking pinakamahusay na nagbebenta ng ebooksa kung paano gamitin ang mga turo ng Budismo para sa isang maalalahanin at masayang buhaydito.)

11) Pagkonsensya

Palagi kang maingat sa bawat aktibidad na bahagi ka, dahil naniniwala kang ang bawat gawain at trabaho ay nangangailangan ng parehong halaga ng paggalang at pansin.

Ikaw ay mapagbantay at patayo, kahit na walang ibang tao ang tumitingin.

12) Pagkasusulit

Hindi lamang ito tungkol sa pagiging bulag na positibo, dahil walang sinuman ang maaaring maging ganoon at mabuhay pa rin ng matapat na buhay.

Ang optimismo ay tungkol sa pagiging umaasa, inaasahan ang isang hinaharap na maaari mong pagbutihin sa iyong mga aksyon sa ngayon.

13) Kabaitan

Ang kabaitan ay pangalawang likas sa iyo, at ang batayan sa likod ng karamihan ng iyong iba pang mga ugali ng character.

Hindi mo rin ito binigyan ng pangalawang pag-iisip kapag hiniling sa iyo na maging maalalahanin o matulungin sa ibang tao.

Ang iyong pagganyak ay nagmula sa pangangailangan na tulungan ang iba, hindi upang makinabang ang iyong sarili.

14) Pagtitiyaga

Sa pamamagitan ng makapal at manipis, handa ka nang ibigay ang lahat.

May pagpapasiya kang makita kahit na ang pinakamahirap na mga sitwasyon hanggang sa kanilang wakas, gaano man ka komportable ang mga tao sa iyo.

15) Tapang

Habang maaaring may ilang mga bagay na nakakatakot sa iyo, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay uatras ng isang pangako o isang responsibilidad dahil lamang sa takot na iyon.

Ang totoong tapang ay hindi tungkol sa pagiging immune sa mga takot, dahil ang totoo lahat tayo ay may kanya-kanyang takot. Ang totoong lakas ng loob ay tungkol sa pagpapatuloy sa kabila ng mga ito.

16) Pagpapatawad

Alam mo kung paano hayaan ang mga bygones na bygones. Ang mga pagdaramdam ay isang bagay ng nakaraan, at ang mga lumang galit at negatibo ay mawala sa paglipas ng panahon.

Hindi ka natatakot na maging mas malaking tao at patawarin ang mga nagkamali o nakasakit sa iyo.

17) Pakikiramay

Mayroong isang boses sa loob mo na sumisigaw sa sakit kapag nakikita mo ang iba na naghihirap.

Mayroon kang napakalawak na pagnanais na i-save ang mundo mula sa paghihirap at kalungkutan, at gawin ang iyong makakaya upang makatulong na mapawi ang iba.

18) Pananagutan

Gagampanan mo ang responsibilidad na may isang malinaw na isip, at palaging sumusunod sa iyong mga pangako.

Nauunawaan mo na may mga taong umaasa sa iyo, at palagi mong tinitiyak na maagap na gumana sa mga taong may pananagutan sa iyo.

(Kung naghahanap ka para sa isang nakabalangkas, madaling sundin na balangkas upang matulungan kang mahanap ang iyong layunin sa buhay at makamit ang iyong mga layunin, suriin ang aming e-book sapaano maging sarili mong life coach dito).

19) Katapatan

Ulan o ningning, lagi kang nasa tabi ng mga mahal mo. Ikaw ay isang matapat na kaibigan, kasama, at kapareha, at hindi ka tatalikuran sa mga tumanggap ng iyong tiwala.

20) Integridad

At sa wakas, integridad. Isang malaking salita na may isang simpleng kahulugan. Ang pagkakaroon ng integridad ay nangangahulugang magkaroon ng mga prinsipyong moral na hindi masisira.

Sa pamamagitan ng mga patakarang ito na isinasabuhay mo ang iyong buhay, na ginagawa ang bawat desisyon sa iyong pangunahing mga halagang nasa isip.

Ang mga ito ay mahusay na mga halimbawa ng mahusay na karakter. Kung nakatuon ka sa pagpapabuti ng mga ugaling ito sa iyong sarili, mas magiging masaya ka, mas malusog at magiging mas maayos ang pakiramdam mo.

Ngayon na alam mo ang 20 mga ugali upang bumuo ng mahusay na karakter, kamakailang pagsasaliksik ay natagpuan din ang 10 mga kaugalian sa pagkatao na mahalaga para sa isang 'malusog na personalidad'.

Kaya't talakayin natin kung anong mga ugali ng pagkatao ang nahanap ang pag-aaral ng pananaliksik para sa isang masaya at malusog na personalidad.

Sinasabi ng pananaliksik na ang 10 mga katangiang ito sa pagkatao ay mahalaga para sa isang 'malusog na personalidad'

Hindi ba't mahusay na malaman kung ano mga ugali ng pagkatao humantong sa masaya at matatag na kalusugan sa pag-iisip?

Well, swerte tayo.

Bagong pananaliksik ay tila natagpuan ang sagot.

Nai-publish sa Journal of Personality and Social Psychology, inangkin ng mga mananaliksik na natuklasan nila ang 10 mga katangian ng pagkatao na susi para sa pag-iisip.

Paano nila nahanap ang sagot?

Tinanong ng mga mananaliksik ang 137 mga dalubhasa sa sikolohiya na ilarawan ang kanilang ideya ng isang malusog na psychologically na gumagamit ng 30 mga personalidad sa NEO Psychological Inventory, Binagong.

Sa lahat ng mga pangkat, ang pareho ay nakilala.

Kaya, sa artikulong ito, dadaan kami sa bawat katangiang nakilala sa pamamagitan ng pag-aaral sa pagsasaliksik at pag-uusapan natin ang tungkol sa mga paraan na maaari nating pagbutihin ito sa ating sarili.

Tandaan na hindi mo kailangang magkaroon ng LAHAT ng mga katangiang ito sa pagkatao upang magkaroon ng isang malusog na buhay.

Ayon kay Dr. Kaufman, '' ang pangunahing pagpapasiya [para sa kalusugan sa sikolohikal] ay ang lawak kung saan ang mga mababang marka sa profile na ito ay humahadlang sa iyo mula sa pag-abot sa iyong mga personal na layunin. '

1) pagiging bukas sa damdamin

Nagsasangkot ito kung gaano ka maasikaso sa panloob na damdamin.

Ang pag-iwas sa emosyonal ay na-link sa isang hanay ng mga isyu sa kalusugan ng isip, tulad ng pagkalungkot at pagkabalisa.

Hindi ko sinisisi ang sinuman sa hindi papansin ang mga negatibong damdamin. Ginagawa ko ito Karamihan sa atin ay ginagawa. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga damdamin ay maaaring maging masakit at mahirap makitungo.

Ngunit kapag tinanggihan natin ang ating damdamin, tinatanggihan natin ang isang bahagi ng ating sarili.

Ngayon ay hindi ko sinasabing dapat tayong magmura sa ating mga negatibong damdamin

Sa halip, mas mabunga ang pagkilala at pagtanggap sa kanila.

Nangangahulugan ito na pabayaan ang iyong emosyon nang walang negatibong paghusga sa kanila o pagsubok na baguhin ang mga ito.

Nauunawaan na hindi mo kailangang baguhin ang iyong emosyon. Hindi ka nila makakasama.

Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-aaral na tanggapin ang emosyon ay humahantong sa matatag na katatagan ng emosyonal.

Humahantong din ito sa isang mas mahusay na pagkaunawa sa iyong sarili at kung bakit ang iyong emosyon ay tumutugon sa ilang mga paraan.

Hindi ito nangangahulugang pagdurusa na ipinataw sa sarili. Nangangahulugan lamang ito na kinikilala mo ang nararamdaman mo.

Kapag nagawa mo na iyan, maaari kang magpatuloy at makapagtuon ng pansin sa iyong mga aksyon.

Ang pilosopiya ng Budismo ay malaki sa pagtanggap at pagpapaalam sa mga negatibong damdamin, at nakabuo sila ng maraming mga diskarte upang gawin ito sa paglipas ng mga taon.

Upang matuto nang higit pa tungkol dito, suriin ang aking e-book sa Paano Gumamit ng Buddhist Philosophy para sa isang Maalalahanin, Masaya at Mapayapang Buhay. Makikita mo ito dito.

2) Straightforwardness (at pagiging 'lantaran, taos-puso, at mapanlikha')

Ang mga tao ay madalas na nakakakuha ng ideya ng pagiging prangka at paggigiit na mali. Hindi nangangahulugang agresibo ka, mapilit o masama. Nangangahulugan ito ng pagiging matapat, at paninindigan para sa iyong sarili habang iginagalang ang iba.

Walang saysay na sumayaw sa paligid ng mga isyu. Marahil ay maramdaman mong mas magulo ang iyong sarili.

Kaya, paano ka matututo na maging mas prangka at tapat sa iyong sarili?

Mayroong talagang isang formula para sa pagbuo ng isang pahayag ng assertiveness, ayon sa Psychology Ngayon. Mayroon itong 3 bahagi:

1. Ano ang nais mong baguhin nila:

Kapag hindi mo ako tinawag sa panahon ng isang pagpupulong

2. Paano ka nakakaapekto sa pag-uugali na ito:

Hindi ako nagkakaroon ng pagkakataong magsalita

3. Ano ang pakiramdam mo bilang isang resulta:

Parang napamura ako

Kaya't pinagsasama-sama ang lahat ng ito: 'Kapag hindi mo ako tinawag sa panahon ng isang pagpupulong, hindi ako nagkakaroon ng pagkakataong magsalita, at pakiramdam ko ay napamura ako.'

3) Kakayahan

Ang pakiramdam na mahusay ka sa isang bagay na nagdudulot ng mga pakiramdam ng pag-asa sa pag-asa at pag-asa.

Kapag naramdaman mong ikaw ay isang may kakayahang tao, magagawang makamit ang mga bagay at gumawa ng mga bagay, natural na magiging mas tiwala ka at tatag.

Isipin si JK Rowling na nagta-type palayo araw-araw. Nagtrabaho siyang mag-isa at kailangang malaman iyon
magaling siya sa ginagawa.

Sa pamamagitan ng pagsasanay ng paulit-ulit, ang kanyang pagsulat ay patuloy na naging mahusay at mas mahusay. Patuloy siyang nakakakuha ng kumpiyansa, at ang pagtitiwala na iyon ay nakatulong sa kanya na maitaguyod.

Ang pagiging mahusay sa isang bagay ay kasama lamang sa pagsasanay, at ang pagiging mahusay sa isang bagay ay nagpapabuti ng katatagan sa pamamagitan ng kumpiyansa.

Subukan ito: Pumili ng kasanayan na mayroon ka, isang bagay na mahalaga sa iyo. Marahil ay may isang bagay
naka-link iyon sa isa sa iyong mga layunin. Magtabi ng oras bawat linggo upang magawa ito, gaano man ka abala.

4) Pagkainit (pagiging mapagmahal at magiliw)

Minsan sinabi ni Nanay Teresa, 'Hindi tayo makakagawa ng mga dakilang bagay sa lupa, maliliit na bagay lamang na may dakilang pag-ibig.'

Ang kabaitan ay tumutulong sa ating buhay sa maraming paraan kaysa sa isa.

Ipinapakita ng pananaliksik na kapag gumawa tayo ng mga bagay para sa iba, mababayaran tayo. Hindi lamang sa pamamagitan ng katumbasan, ngunit bilang isang resulta ng sikolohikal na mga benepisyo ng mga gawa ng kabutihang loob na nagagawa sa nagbibigay.

Ito ay isang medyo simple. Maging palakaibigan at mabait sa iba.

5) Positibong damdamin (nakakaranas ng 'kagalakan, kaligayahan, pag-ibig, at kaguluhan')

Lahat tayo ay nais na maranasan ang pag-ibig at kagalakan nang mas madalas. Ang pag-ibig ay isang malakas na puwersa na nagbibigay sa atin ng layunin at nagbubuklod sa atin sa paraang wala talagang iba.

Ang pagmamahal sa iyong sarili ay maaaring mapataas ang damdaming ito. At ang pagtuon sa iyong pamilya at mga malapit na kaibigan ay makakatulong din. Pinapayagan nitong mabuhay ang iyong kaluluwa bilang isang malayang kaluluwa.

Upang maranasan ang kagalakan nang mas madalas, gawin ang mga bagay na isang sanhi ng kasiyahan para sa iyo. Maaari itong mag-hiking, lumangoy, magtapon ng pista atbp.

6) Mababang antas ng galit na poot

Lahat tayo nagagalit. At madalas, maaari itong pakiramdam tulad ng isang hindi mapigil na puwersa na tumatagal sa atin.

Ngunit ang paghawak sa galit ay maaaring humantong sa masamang epekto, kapwa pisikal at emosyonal.

Kaya, paano mo matututunan na bitawan ang galit kapag lumitaw ito? Ang tumulong sa akin ay ang pag-aaral ng mga diskarte sa paghinga.

Ang mga simpleng ehersisyo sa paghinga ay makakatulong din upang mabawasan ang stress at madagdagan ang pagpapahinga.

Ang mabilis, hindi maayos na paghinga ay isang pangkaraniwang resulta ng stress. Ngunit mabagal, malalim, regular na paghinga ay isang tanda ng pagpapahinga.

Kung natutunan mong kontrolin ang iyong paghinga upang gayahin ang pagpapahinga, ang epekto ay magiging nakakarelaks.

Narito kung paano gumawa ng malalim na paghinga:

1) Huminga nang dahan-dahan ng malalim, habang nakatuon sa iyong tiyan na pataas at pababa.
2) Pigilan ang iyong hininga sa loob ng 4 na segundo.
3) Exhale, iniisip kung gaano ito nakakarelaks, sa loob ng 6 na segundo.
4) Ulitin ang pagkakasunud-sunod na ito ng 5 hanggang 10 beses, na nakatuon sa dahan-dahan at malalim na paghinga.

Para sa higit pang mga diskarte sa paghinga at pag-iisip upang matulungan kang mabawasan ang stress at galit, tingnan ang Hack Spirit's e-book sa Sining ng Pag-iisip.

Puno ito ng mga praktikal na tip, impormasyon at madaling sundin na mga maingat na diskarte upang mabuhay ng mas mapayapa, mabunga ang buhay. Tingnan ito dito.

7) Mababang pagkabalisa (hindi pagiging 'mahiyain, takot, kinakabahan, pilit, at hindi mapakali')

Ang pagkabalisa ay tiyak na isang laban na kinakaharap ng maraming tao.

Ang bawat isa ay nag-aalala paminsan-minsan. Ngunit para sa ilang mga tao, 'ang pag-aalala ay isang paraan ng pamumuhay,'

Ang isang bagay na tumulong sa akin ay natutunan ang 5 hakbang na modelo ng pagtanggap at pangako na therapy.

1) I-label ang mga iniisip na nag-aalala.
2) Hayaan ang kontrol.
3) Tanggapin at obserbahan ang mga saloobin at damdamin.
4) Maging maingat sa kasalukuyang sandali.
5) Magpatuloy sa tamang direksyon.

Magbasa nang higit pa tungkol dito dito.

Ang isa pang mabisang pamamaraan upang mabawasan ang stress at pagkabalisa ay ang pagmumuni-muni.

Upang matuto nang maayos sa pagmumuni-muni, tingnan ito libreng kurso mula sa eksperto sa pagmumuni-muni na si Emily Fletcher.

Si Emily Fletcher ay isa sa mga nangungunang dalubhasa sa mundo sa pagmumuni-muni. Inanyayahan siyang magturo sa Google, Harvard Business School, Summit Series, Viacom, A-Fest at The Omega Center.

Matapos ang mga taon ng pag-aaral ng mga sinaunang kasanayan sa India at pagtuturo ng libu-libong matataas na tagapalabas, nilikha ni Emily ang Ziva Meditation, isang pamamaraan sa pag-iisip na pinagsasama ang nakaka-stress na mga benepisyo ng pagninilay gamit ang linaw ng pag-iisip.

Kinukuha niya ang woo-woo sa labas ng pagmumuni-muni at ginagawang kaakit-akit at madaling ipatupad. Tingnan ito dito.

8) Mababang pagkalumbay

Ang depression ay maaaring maubos sa iyo, itak at pisikal. Ang pagtagumpayan sa pagkalumbay ay hindi mabilis o madali ngunit tiyak na posible.

Narito ang isang mahusay na listahan ng mga bagay na dapat gawin Patnubay sa Tulong upang mapabuti ang iyong kalagayan:

1) Abutin ang iba at manatiling konektado.
2) Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyong pakiramdam.
3) Gumalaw at mag-ehersisyo
4) Kumain ng malusog na diyeta
5) Kumuha ng isang pang-araw-araw na dosis ng sikat ng araw
6) Hamunin ang iyong negatibong pag-iisip

9) Mababang kahinaan sa stress

Kapag na-stress ka, ang huling bagay na sa tingin mo ay gagana ay ang ehersisyo. Pagkatapos ng lahat, ang ehersisyo ay isang uri ng pisikal na stress.

Gayunpaman, iminumungkahi ng pananaliksik na ang pisikal na stress ay maaaring mapawi ang stress sa pag-iisip.

Harvard Health Sinasabi na ang aerobic ehersisyo ay susi para sa iyong ulo, tulad din para sa iyong puso:

'Ang regular na ehersisyo sa aerobic ay magdadala ng mga kapansin-pansin na pagbabago sa iyong katawan, iyong metabolismo, iyong puso, at iyong espiritu. Ito ay may natatanging kapasidad upang mapasigla at makapagpahinga, upang magbigay ng pagpapasigla at kalmado, upang malabanan ang pagkalumbay at mawala ang stress. Ito ay isang pangkaraniwang karanasan sa mga atleta ng pagtitiis at napatunayan sa mga klinikal na pagsubok na matagumpay na ginamit ang ehersisyo upang matrato ang mga karamdaman sa pagkabalisa at klinikal na pagkalumbay. Kung ang mga atleta at pasyente ay maaaring makakuha ng mga sikolohikal na benepisyo mula sa pag-eehersisyo, kaya mo rin. '

Ayon sa Harvard Health, gumagana ang ehersisyo dahil binabawasan nito ang mga antas ng stress hormones ng katawan, tulad ng adrenaline at cortisol.

Pinasisigla din nito ang paggawa ng mga endorphins, na likas na mga pangpawala ng sakit at mga elevator ng mood.

(Upang malaman kung paano paunlarin ang katigasan ng kaisipan, tingnan ang aming e-book sa Art of Resilience dito)

10) Mababang impulsivity (nakakontrol ang mga pagnanasa at urges)

Ang mahusay na balita tungkol dito ay natagpuan ng pananaliksik na ang utak ay maaaring sanayin upang maging mas mapusok.

Ang isang mabisang paraan ay upang matukoy kung paano mo nais na unahin ang iyong oras. Pagkatapos, bago kumilos nang mapilit, tiyakin na ang iyong pagkilos ay sumasalamin sa mga halagang isinulat mo para sa iyong sarili.