Makasariling mga tao: 14 na bagay na ginagawa nila at kung paano makitungo sa kanila

Makasariling mga tao: 14 na bagay na ginagawa nila at kung paano makitungo sa kanila

Ito ay maaaring tunog nakakatawa ngunit totoo ito.


Hindi alam ng mga makasariling tao na sila ay makasarili.

Ipinapalagay lamang nila na sila ay mabubuting tao na nagmamalasakit sa kanilang sariling kaligayahan higit sa anupaman.

Ngunit sa kanilang paglalakbay patungo sa paghahanap ng kanilang kaligayahan, sila ay walang ingat at sadyang lakad sa mga tao.


Ayon kay F. Diane Barth L.C.S.W. sa Psychology Ngayon, mayroong dalawang pagtukoy ng mga katangian ng pagkamakasarili:

'Ang labis na pag-aalala sa sarili; Hindi pinahahalagahan ang mga pangangailangan o damdamin ng iba. '



Sa bawat relasyon, maging platonic o romantiko, magbibigay at kumuha ang mga kasosyo sa bawat isa sa pantay na mga hakbang nang hindi pinapanatili ang bilang.


Ngunit ang isang relasyon sa isang makasariling tao ay nangangahulugang kinuha nila ang iyong pagmamahal at pag-ibig, nang hindi gumaganti bilang kapalit. Iniisip nila na mas kailangan sila kaysa sa kailangan nila.

Sa kasamaang palad, ang mga ugali ng mga makasariling tao ay hindi madaling mapansin. Karamihan sa mga oras, sila ay mga taong nagpapasaya at itinatago nang maayos ang kanilang madilim na panig.

Sinabi ni Barth na ang pakikipag-usap nang tuluy-tuloy sa isang tao ay makasarili ay maaaring gawing miserable ang iyong buhay:

'Ang mga libro ay isinulat tungkol sa narcissism,' Generation Me, 'kahit na' malusog 'na pagkamakasarili. Ngunit kapag ang isang tao na kailangan mong regular na makitungo ay palaging sumasangkot sa sarili at maiisip sa sarili, maaari nilang gawing miserable ang iyong buhay. '

Ayon kay Si Art Markman, Ph.D., propesor ng sikolohiya, mga narcissist at psychopaths ay 'may kaugaliang maging makasarili at mapag-manipulative'.

Hanggang sa mapasok mo sila at i-drop ang iyong bantay na magsisimulang ipakita ang kanilang totoong mga kulay.

Kaya't abangan ang mga maagang palatandaang ito na naniniwala akong bumubuo sa isang makasariling tao.

1. Ang mga makasariling tao ay napakahusay na manipulator

Sa huli, sa isang makasariling tao, lahat ng mga sitwasyon at relasyon ay tungkol sa kanila.

Ayon kay emosyonal na eksperto sa paggaling na si Darlene Ouimet, ang mga taong mapag-manipulative ay simpleng hindi pinagtatanong ang kanilang sarili:

'Ang mga kumokontrol, nang-aabuso, at manipulative na mga tao ay hindi tinanong ang kanilang sarili. Hindi nila tinatanong ang kanilang sarili kung ang problema ay sila. Palagi nilang sinasabi na ang problema ay iba. '

Ang isang taong nagmamanipula ay tumutukoy sa isang taong naghahangad na makontrol ang mga tao at pangyayari upang makamit lamang ang nais. Maaari silang gumamit emosyonal na blackmail. Ang mga makasariling tao ay may dalubhasang manipulator sa pamamagitan ng likas na hilig at isang kontrol na pambihira sa puso.

Ayon kay Abigail Brenner M.D. saPsychology Ngayon, mga taong nagmamanipula 'totoong naniniwala na ang kanilang paraan ng paghawak ng isang sitwasyon ay ang tanging paraan dahil nangangahulugan ito na natutugunan ang kanilang mga pangangailangan, at iyon lang ang mahalaga.'

Ang pagmamanipula ay isang nakakatakot na bagay sapagkat hindi ito isang bagay na ipinanganak tayo. Maaari itong mapaunlad sa paglipas ng panahon at maisagawa.

2. Ang mga makasariling tao ay walang pakialam sa iba

Ang mga makasariling tao ay hindi nagmamalasakit at napapabayaan ang mga pangangailangan ng ibang tao.

Halimbawa, kung bubuksan mo ang iyong emosyon sa kanila, maaari ka nilang subukang manipulahin upang makuha ang nais nila o iparamdam sa iyo na may kasalanan ka.

Ayon kay Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP sa Linya sa Kalusugan, kung nagagalit ka, ang isang taong mapagmulat sa emosyonal ay maaaring subukang iparamdam sa iyo na nagkasala para sa iyong damdamin.

Maaari silang gumamit ng mga parirala tulad ng 'Kung talagang mahal mo ako, hindi mo ako kailanman tatanungin' o 'Hindi ko kayang gawin ang trabahong iyon. Ayokong mapalayo sa mga anak ko. '

Kung ikaw ay nasa sitwasyong ito, hindi ka dapat umasa sa kanila. Sa halip, na unahin ang iyong sarili kapag kasama mo sila.

3. Makasariling tao na balak at pakana laban sa iyo

Partikular na ito ang kaso ng mga makasariling tao na buong buo na narcissist.

Ang mga makasariling tao ay nagmamanipula at naghahanap sila upang makakuha ng isang bagay mula sa iyo para sa kanilang sariling kapakinabangan.

Abigail Brenner M.D.sumulat saPsychology Ngayon, 'Mga taong nagmamanipulaay talagang hindi interesado sa iyo maliban bilang isang sasakyan upang payagan silang makakuha ng kontrol upang ikaw ay maging isang hindi nais na lumahok sa kanilang mga plano. '

Maaari silang magsimulang banggitin nang maaga ang linggo tungkol sa isang bagay na maaaring mangyari o takot silang mangyari.

Kaya't kapag na-hit ng tae ang fan, huwag magulat at gawin ang makakaya mo upang maibalik ang kontrol sa sitwasyon.

4. Makasarili na mga tao ay mayabang at nagmamay-ari sa sarili

Ang pag-iisip ng makasariling tao ay nais nilang mauna. Gayunpaman, hindi sila nasiyahan sa pagiging prayoridad. Gusto ka din nilang ibagsak.

Nakilala mo ba ang isang tao na pinipilit na ang lahat ng sinasabi nila ay may kaugnayan at lahat ng sasabihin mong hindi? Iyon ay isang klasikong halimbawa ng isang makasariling tao.

Ayon kay F. Diane Barth L.C.S.W. sa Psychology Ngayon, ang mga taong nasasangkot sa sarili ay malamang na hindi masyadong tumutugon sa iyong mga pangangailangan:

'Kung ang isang tao ay parehong lubos na kasangkot sa sarili at hindi nagmamalasakit sa iba pa, malamang na hindi sila masyadong tumugon sa iyo sa anumang paraan maliban sa suriin kung paano mo natutugunan ang kanilang mga pangangailangan.'

Ang paraan kung paano haharapin ito ay huwag pansinin lamang ang mga ito. Hayaan silang maging paano sila at huwag hayaan ito nakakaapekto sa iyo ng personal.

[Upang malaman kung paano makitungo sa makasarili at nakakalason na mga tao, at bumuo ng iyong sariling kakayahang umangkop, tingnan ang aking e-book: Ang Sining ng Kakayahan: Isang Praktikal na Patnubay sa Pagbuo ng Matigas ng Kaisipan]

5. Nahihirapan ang mga makasariling tao na pagbabahagi at pagbibigay

Marahil ay alam mo ang isang makasariling tao ngunit mayroon kang ilang mga pag-aalinlangan dahil na ang isang tao ay nagpapakita ng isang nagmamalasakit na bahagi.

Hayaan mong sabihin ko sa iyo ito, lahat ng ito ay peke. Ang pag-aalaga, pagbabahagi, at pagbibigay ay hindi isang madaling bagay na gawin nila at ang mga pagkilos na iyon ay ipapakita sa sitwasyong ito.

Para sa isa, gugustuhin nila ang isang bagay bilang kapalit. Siguro gusto nilang malaman ng lahat ang tungkol dito upang sila ay pinupuri para dito.

Kung ikaw ay nasa sitwasyong ito, hayaan lamang ang kanilang kilos ng mabuting kalooban na hindi napansin at huwag purihin sila para dito.

6. Ang mga makasariling tao ay inuuna ang kanilang sariling mga layunin kaysa sa ibang tao

Art Markman, Ph.D., propesor ng sikolohiya sa University of Texas at may-akda ng Brain Briefs, sinabi kay SELF, 'Kapag tinawag natin ang isang tao na makasarili (bilang isang katangian), nangangahulugan kami na palagi nilang inuuna ang kanilang sariling mga layunin kaysa sa ibang tao.'

Ayon kay Sarah Newman, MA, MFA sa Psych Central, 'Ang mga makasariling tao ay nangangailangan ng ibang mga tao, at iyon ang dahilan kung bakit palagi silang lumalabag sa mga hangganan.'

Dahil sa kanilang paraan ng pag-iisip, inaasahan nila na ang ibang tao ay gumawa ng mga bagay para sa kanila. Kapag nakita mong nangyayari ito, huwag hayaan silang magkaroon ng gusto nila.

Ang lahat ay tungkol sa kontrol, kaya huwag ibigay ito sa kanila.

Mag-sign up sa mga pang-araw-araw na email ng Hack Spirit

Alamin kung paano bawasan ang stress, linangin ang malusog na relasyon, hawakan ang mga taong hindi mo gusto at hanapin ang iyong lugar sa mundo.

Tagumpay! Suriin ngayon ang iyong email upang kumpirmahin ang iyong subscription.

Nagkaroon ng error sa pagsumite ng iyong subscription. Pakiulit muli.

Mag-subscribe sa Email Address Hindi kami magpapadala sa iyo ng spam. Mag-unsubscribe anumang oras. Pinapagana ng ConvertKit

7. Ang mga makasariling tao ay hindi nagpapakita ng kahinaan o kahinaan

Ang mga makasariling tao ay walang ginagawa nang libre. Natatakot silang subukan ang isang bagay at pakiramdam na ang aksyon ay hindi talaga makakatulong o makapaghatid ng higit sa isang layunin.

Palaging 'Ano ang meron sa akin?'

Ayon kay Leon F Seltzer Ph.D., mga narsista 'ay mabisa sa pangangalaga laban sa matinding kahinaan.'

Ang mga makasarili o taong mapagkumbinsi ay natatakot na magpakita ng kahinaan. Iniisip nila na sa pamamagitan ng pagtulong sa ibang tao, ipinapakita niya ang kahinaan o kawalan ng katiyakan sa panloob.

Hindi nila namalayan na ang bawat isa ay may mga kahinaan, maging ang mga ito. Ang mga kahinaan na ito ay kung bakit tayo nagiging tao ngunit para sa kanila, higit sa lahat ang mga ito kaya malapit na silang maging perpekto.

8. Ang mga makasariling tao ay hindi tumatanggap ng nakabubuo na pagpuna

Ang mga taong makasarili ay hindi at hindi tatanggap ng nakabubuting pagpuna. Ang kanilang malaking ego ay hindi lamang mapoproseso na ang nakabubuo na pagpuna ay para sa kanilang sariling ikabubuti.

Ipinaliwanag ni Krauss saPsychology Ngayoniyon, 'Ang Egocentrism ay maaaring maging sanhi sa atinupang gumawa ng hindi tamang mga palagay tungkol sa kung ano ang iniisip o nararamdaman ng ibang tao 'at' inis o kahit na galit na galit kapag ang iba ay hindi makita ang mga bagay sa kanilang paraan. '

Partikular na ito ang kaso sa isang narsisista, sabi ni Leon F Seltzer Ph.D. sa Psychology Ngayon:

'Kapag pinuna, ipinakita ng mga narcissist ang kanilang sarili sa kanilang sarili na hindi kayang mapanatili ang anumang emosyonal na katahimikan, o pagtanggap.'

Iniisip lamang nila na sinusubukan mong ibawas ang halaga ng kanilang trabaho at kanilang potensyal. Ang sitwasyong ito ay laging magtatapos sa makasariling tao na ipinagtatanggol ang kanilang sarili.

Sa katunayan, napakahirap para sa kanila na mapagtanto na sila ay mali.

KAUGNAYAN:Ang aking buhay ay hindi pupunta saanman, hanggang sa magkaroon ako ng isang paghahayag na ito

9. Naniniwala ang mga makasariling tao na karapat-dapat sila sa lahat

Ang pagiging makasarili ay hindi lamang nailalarawan sa pagkamakasarili ngunit may maling pakiramdam din ng pagkakalooban.

Halimbawa, inaasahan nilang patuloy na gagantimpalaan kahit na walang ginagawa. Ang dahilan? Nararapat lamang sa kanila ang lahat at perpekto sila.

Ayon kay Margalis Fjelstad, PhD, LMFT sa Mind Body Green, naniniwala ang mga narsista na ang lahat sa kanilang paligid ay dapat na perpekto:

'Naniniwala silang dapat silang maging perpekto, dapat kang maging perpekto, ang mga kaganapan ay dapat mangyari nang eksakto tulad ng inaasahan, at ang buhay ay dapat maglaro nang eksakto sa pag-isipan nila ito. Ito ay isang matinding imposibleng pangangailangan, na nagreresulta sa narcissist na pakiramdam na hindi nasiyahan at malungkot sa karamihan ng oras. '

Naniniwala sila na sila ay palaging magiging matagumpay dahil sila ang kung sino sila.

10. Ang mga makasariling tao ay hindi nakikinig sa mga hindi sang-ayon sa kanila

Ayon kay Timothy J. Legg, PhD, CRNP sa Health Line, mga narsista 'ay maaaring maging abala sa pag-uusap tungkol sa kanilang sarili upang makinig sa iyo ..... [hindi] titigil sila sa pag-uusap tungkol sa kanilang sarili… [at] hindi makikipag-usap tungkol sa iyo.'

Kapag sinabi mo ang isang bagay sa isang makasariling tao, kahit na nakabubuo ito, ay sasaluhin laban sa iyo. Iisipin nila na ikaw ang kanilang kalaban at hindi ka karapat-dapat sa kanilang respeto o pansin.

Mahusay ang pagpuna dahil hinahayaan kang matuto mula sa mga opinyon ng iba. Ngunit ang isang makasariling tao ay walang oras upang palawakin ang mga patutunguhan at paglaki.

11. Ang mga makasariling tao ay pinupuna ang iba sa kanilang likuran

Mas gusto ng mga makasariling tao ang madaling paghatol at walang mas madali kaysa sa paghusga sa likuran ng isang tao.

Sa kalaliman, natatakot silang hindi sila tama at maipapasa ang paghuhusga na ito sa iba, mula sa malayo.

Maaari nilang gawin ito sapagkat naniniwala silang mas mahusay sila kaysa sa ibang mga tao, ayon sa Rhonda Freeman Ph.D. sa Psychology Ngayon sa isang artikulo tungkol sa narcissism:

'Naniniwala silang mas mahusay sila kaysa sa ibang mga tao, at kadalasan, ang mga variable na pinahusay ng sarili ay nauugnay sa' kapangyarihan at katayuan. '

12. Ang mga makasariling tao ay pinalalaki ang kanilang mga nagawa

Isa sa pinakatanyag na kakulangan ng mga makasariling tao ay ang kanilang kawalan ng kababaang-loob.

Ang kababaang-loob, isinasaalang-alang bilang isang mahalagang katangian ng tao, ay kinakailangan upang tayo ay lumago bilang mga tao at bilang mga sosyal na nilalang sa ating kapaligiran.

Ngunit ang mga makasariling tao, na may malaking egos, ay laging naghahanap ng mga paraan upang makilala at palakihin ang kanilang mga nagawa.

Sa kasamaang palad Sinabi ni Rhonda Freeman na hindi mo magagawang baguhin ang kanilang isip, alinman sa:

'Hindi mapag-aalinlanganan na katibayan ng kanilang hindi tumpak, sobrang pagtaas ng pagtatasa sa sarili ay hindi binabago ang pagtingin sa sarili ng isang taong mataas sa narsismo.'

13. Ang mga makasariling tao ay natatakot sa pagkabigo sa publiko

Suzanne Degges-White Ph.D. sabi ni na 'ang mga narcissist ay hindi matitiis ang pagkabigo ng anumang uri at ang pagpapahiya sa publiko ay itinuturing na pinakamasamang uri ng kabiguang maaaring mangyari.'

Ang mga makasariling tao ay hindi maiisip ang kanilang kabiguan. Kapag nabigo sila, maaaring tumakbo sila mula sa sitwasyon o sisihin ang iba.

Gayunpaman, kapag nabigo ang ibang tao ay isa pang kuwento. Hindi nila iniisip ang dalawang beses tungkol sa pagbibigay ng matinding pamimintas kapag ang iba ay nabigo.

Karamihan sa mga oras, sila ang unang nagsasabi sa iyo na 'dapat mong nakita ang pagdating.'

14. Ang mga makasariling tao ay nangingibabaw sa iba

Ayon kay Dan Neuharth, Ph.D., MFT, 'Maraming mga narsis ang nagtaguyod sa isang panalo-sa-lahat-ng-gastos, kahit anong paraan.'

May kilala ka bang tumatawag sa iyo tuwing gusto niya ito? O hinihiling sa iyo na makilala ang mga ito sa kanilang kagustuhan at pag-asa?

Ito ay isang katangian ng isang makasariling tao - ibabalot ka nila sa kanilang mga daliri at mahirap itong maluwag. Ang mga biktima ng makasariling tao ay nauwi sa kumpiyansa.

Sinabi ni Dan Neuharth na 'Ang mga Narcissist ay nagbaluktot ng katotohanan sa pamamagitan ng disinformation, sobrang pagpapaliwanag, panunuya at paghahasik ng pag-aalinlangan. Ang mga narsisista ay maaaring maging mahusay na may kasanayan sa paggamit ng mga klasikong elemento ng pag-iisip-control at paghuhugas ng utak. '

Kung ikaw ay nasa sitwasyong ito, paikutin ang mesa at huwag mawala ang iyong pagkatao. Kung hindi nila maaaring kunin ang iyong pagiging assertive, sila ay lalabas sa iyong buhay. At iyan ay isang mabuting bagay para sa iyo.

Kung nagtataka ka kung paano makitungo sa isang makasariling tao, tingnan ang nasa ibaba 10 mga tip.

[Hindi lamang ang Budismo ay nagbibigay ng isang espiritwal na labasan para sa maraming mga tao, maaari rin nitong mapabuti ang iyong kalusugan at kabutihan. Suriin ang aking bagong gabay na walang katarantaduhan sa paggamit ng Budismo para sa isang mas mabuting buhaydito]

Paano makitungo sa mga makasariling tao: 10 walang tip na mga tip

1) Tanggapin na wala silang regards para sa iba

Tulad ng nakakainis na pakikitungo mo sa isang makasariling tao, kailangan mong tanggapin ang paraan ng mga ito.

Kung hindi man, maiinis ka at maiinis sa ugali nila.

Ayon kay Sarah Newman, MA, MFA sa Psych Central, 'Ang mga makasariling tao ay gugugol ng oras at lakas ng iba at, sa kabila ng sasabihin mo sa iyong sarili, walang katapusan sa kanilang narsismo.'

Narito ang ilang mga bagay na kailangan mong tanggapin tungkol sa kanila, sa halip na mabigo sa:

- Hindi nila unahin ang iyong mga pangangailangan.
- Hindi sila magiging maalalahanin at maalagaan.
- Puro nila aabangan ang kanilang sariling interes.

Kapag natanggap mo ang mga bagay na ito tungkol sa mga ito, hindi ka negatibong reaksyon kapag kumilos sila makasarili. Dahil makikilos sila makasarili.

At ngayon maaari kang tumuon sa ibaba ng mas mahahalagang paraan upang makitungo sa kanila.

2) Bigyan ang iyong sarili ng pansin na alam mong karapat-dapat sa iyo

Ang mga makasariling tao ay nais lamang ang pansin para sa kanilang sarili. Ngunit ayaw nilang ibigay ito.

At walang point na sinusubukan na baguhin ang isang makasariling taong narsismo. Ayon sa lisensyadong klinikal na sikologo na si Dianne Grande, Ph.D., isang narsisista na 'magbabago lamang kung nagsisilbi ito sa kanyang hangarin. '

Kaya oras na upang iikot ang tubig at ituon ang iyong sarili.

Kalimutan ang tungkol sa kanilang mga problema na hindi nila mapigilan ang pag-uusap at ituon ka.

Kung medyo nalulungkot ka, tanungin ang iyong sarili kung bakit. Kung sa tingin mo ay isang maliit na shabby, pumunta at magpagupit at mag-masahe.

Hindi mo kailangang balewalain ang iyong sariling mga pangangailangan upang bigyan ng pansin ang isang sipsip na enerhiya na hinihigop ng sarili.

Gagawa ka lang nito emosyonal na pinatuyo at hindi mo matutulungan ang mga tao na talagang nangangailangan ng tulong.

3) Anuman ang gagawin mo, huwag mahulog sa kanilang antas

Makasariling mga tao ay nakakabigo. Nagmamalasakit lamang sila sa kanilang sarili at pagmamanipula nila sa iyo upang makuha ang nais nila.

Habang maaaring mahirap na hindi mapalitaw ng pag-uugali ng isang makasariling tao, walang point sa pag-atake sa kanila. Bilang Itinuro ni Marla Tabaka sa INC, ang iyong 'enerhiya ay mas mahusay na ginugol sa isang produktibong pag-uusap, na mahahanap mo sa ibang lugar.'

Ayon kay Timothy J. Legg, PhD, CRNP saLinya sa Kalusugan'Huwag subukang talunin sila. Dalawang tao ang hindi dapat maglaro sa larong ito. '

Kaya't mahalaga na panatilihin mo ang iyong katalinuhan tungkol dito at huwag laruin ang kanilang laro. Kung sa palagay mo ay pinoprotektahan ka nila upang matulungan mo sila, ihinto ito.

Sa parehong ugat, huwag mag-emosyonal na reaksyon sa kanilang makasariling pag-uugali.

Kung sanhi ka nila upang magalit o mabigo, pagkatapos ay nahuhulog ka sa kanilang antas ng nakakalason na enerhiya, na hindi makakabuti sa sinuman.

Kilalanin mo ang iyong sarili at ang mapagmahal na tao na ikaw.

4) Huwag bigyan sila ng pansin

Ayon kay Margalis Fjelstad, PhD, LMFT saMind Body Green:

'Ang mga narcissist ay nangangailangan ng palaging pansin - kahit na sundin ka sa paligid ng bahay, hinihiling sa iyo na makahanap ng mga bagay, o patuloy na sinasabi ng isang bagay upang makuha ang iyong pansin.'

Ang mga makasariling tao ay naghahangad ng pansin ng mga tao. Patuloy silang naghahanap ng pakikiramay. Ito ang dahilan kung bakit gustung-gusto nilang gampanan ang biktima.

Kaya kung maiiwasan mo sila, gawin mo. Tulad ng M.I.T. propesor ng negosasyon na si John Richardsonsabi ni: hindi ko muna tinanong ang iyong sarili, 'Paano ko makagagawa ang deal na ito?' Sa halip, magsimula sa, 'Dapat bang gawin ang deal na ito?' Sa mga narsista, ang sagot ay karaniwang hindi ito sulit.

5) Huwag lamang pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang interesado sila - pag-usapan ang tungkol sa kung anong interes mo

Maaaring masabotahe ng mga taong nasasarili ang sarili ang iyong mga pag-uusap upang mapag-uusapan lamang nila ang tungkol sa kanilang sarili at kung ano ang interesado sila.

Ayon kay Preston Ni M.S.B.A. sa Psychology Ngayon:

'Gustung-gusto ng nars na pag-usapan ang tungkol sa kanya, at hindi ka bibigyan ng pagkakataon na makilahok sa isang dalawang-way na pag-uusap.'

Mag-ingat dito at huwag hayaang mangyari ito.

Hindi ka nandoon upang simpleng maging isang tagapakinig, lalo na kung ang paksa ng pag-uusap ay mainip at lahat tungkol sa kanila.

Magdala ng mga random at kawili-wiling kwento na gusto mong pag-usapan. Kung hindi nila ito mahawakan at nais na lumayo sa iyo, mas mabuti pa!

6) Itigil ang paggawa ng lahat ng hiniling nila sa iyo na gawin

Walang pag-ikot dito: Gusto ng mga makasariling tao ang mga tao na gumawa ng mga bagay para sa kanila.

Ang sipa?

Wala silang gagawin para sa iba pa.

Bagaman mahalaga na tulungan ang isang tao kapag kailangan nila ng tulong, mayroong isang linya na hindi mo tatawid.

Preston Ni M.S.B.A. saPsychology Ngayonnag-aalok ng ilang mahusay na payo:

'Ang nag-iisang pinakamahalagang patnubay kapag nakikipag-usap ka sa isang taong manipulatibong psychologically ay malaman ang iyong mga karapatan, at kilalanin kapag sila ay nilabag. Hangga't hindi mo sinasaktan ang iba, may karapatan kang manindigan para sa iyong sarili at ipagtanggol ang iyong mga karapatan. '

Kung patuloy ka nilang hinihiling na gumawa ng mga bagay para sa kanila at wala silang ginagawang kapalit, kung gayon kailangan mong ihinto ang isang panig na kasunduang ito.

Panahon na upang maging mapamilit at manindigan para sa iyong sarili.

Sa isang matino na paraan, ipaalam sa kanila na hindi sila kailanman gumawa ng anuman para sa iyo at inaasahan ang mundo para sa kanilang sarili. Pareho ka rin kahalaga sa kanila.

(Upang sumisid ng malalim sa karunungan at mga diskarte upang matulungan kang mabuhay ng isang mas mahusay na buhay, tingnan ang walang gabay na gabay ng Hack Spirit sa pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay dito)

Mag-sign up sa mga pang-araw-araw na email ng Hack Spirit

Alamin kung paano bawasan ang stress, linangin ang malusog na relasyon, hawakan ang mga taong hindi mo gusto at hanapin ang iyong lugar sa mundo.

Tagumpay! Suriin ngayon ang iyong email upang kumpirmahin ang iyong subscription.

Nagkaroon ng error sa pagsumite ng iyong subscription. Pakiulit muli.

Mag-subscribe sa Email Address Hindi kami magpapadala sa iyo ng spam. Mag-unsubscribe anumang oras. Pinapagana ng ConvertKit

7) Huwag gumastos ng masyadong maraming oras sa kanila

Ito ay isang halata, ngunit maraming tao ang paulit-ulit na nagkakamali.

Kung nasisiraan ka ng loob sa kung gaano sila nakakalason at napapansin sa sarili, limitahan ang iyong oras sa kanila.

Si Timothy J. Legg, PhD, CRNP ay may ilang magagaling na payo sa Health Line:

'Mag-charge at mag-ukit ng ilang' oras sa akin. ' Alagaan mo muna ang iyong sarili at tandaan na hindi iyong trabaho na ayusin sila. '

Simple, tama ba?

Minsan kailangan mong igalang ang iyong sarili at ang iyong oras. Maaari silang magreklamo na wala ka nang maraming oras para sa kanila, ngunit tumayo nang matatag.

Makita lamang sila sa bawat ngayon at pagkatapos. Sa ganitong paraan, mapapanatili mo ang pagkakaibigan ngunit hindi ka magiging apektado ng kanilang nakakalason na enerhiya.

8) Mas nakikipag-hang out sa mga tao

Ang mga taong nakakasama mo ay may malaking impluwensya sa iyong buhay.

Ayon sa eksperto sa pag-hack sa buhay na si Tim Ferriss, kami ang average ng 5 tao na nakakasama namin ng karamihan.

Kung patuloy kang nakikisama sa mga makasariling tao, maaari kang maging makasarili. Ngayon alam ko at alam mo na ayaw mo yun.

Kaya ano ang maaari mong gawin? Makisama sa mga taong positibo at nakapagpapasigla. Ang buhay ay masyadong maikli upang gumastos ng oras sa mga nakakalason at makasariling mga tao!

9) Tapusin ang relasyon

Ito ay isang marahas na hakbang. Ngunit kung ang makasariling taong ito ay talagang makakarating sa iyo at seryoso nilang hinahadlangan ang iyong buhay, baka gusto mong isaalang-alang kung ano ang maaaring magmukhang buhay nang wala sila.

Kung ang taong makasarili na ito ay isang taong mapagpahalaga, hindi sa labas ng katanungang gagawin nila iyon mapahamak ka ng damdamin.

Ang mga narcissist ay tungkol sa kanilang sarili at gagawa sila ng anumang bagay upang makuha ang nais nila.

Tulad ng nabanggit namin sa itaas, walang gaanong point sa pagsubok na baguhin ang mga ito bilang isang narcissist 'magbabago lamang kung nagsisilbi ito sa kanyang hangarin. '

Minsan kailangan mong maghanap para sa iyong sarili at sa iyong sariling kalusugan na pang-emosyonal. Kung sa palagay mo ay may potensyal silang makapinsala sa iyo, maaaring oras na upang kagatin ang bala at matanggal sila.

(Kung nais mong ihinto ang mga tao sa pagmamanipula sa iyo, pagkatapos ay kailangan mong tumayo para sa iyong sarili. Kung takutin ka nito, oras na upang yakapin ang iyong panloob na hayop. Alamin kung paano sa ito libreng masterclass ng aming mga kaibigan sa Ideapod)

Sa Konklusyon

Ang mga makasariling tao ay nagdudulot ng sakit sa mga tao sa kanilang paligid.

Pinuputol nila ang mga puso at nagdudulot ng mga problema sa sinuman.

Ang pagkamakasarili ay may kasamang pagiging immaturity. Ang pinaka magagawa mo ay hayaan mong tumigil sila sa pagkontrol sa iyo upang turuan sila na mali sila.

Ipaalam sa kanila na hindi ka nila makontrol. Sana, makuha nila ang pahiwatig at umalis.

O mapagtanto nila na oras na upang magbago.

Itabi lang ang iyong mga daliri.

Kung paano binago ng isang katuruang Buddhist ang aking buhay

Ang aking pinakamababang pag-ebb ay tungkol sa 6 na taon na ang nakakaraan.

Ako ay isang lalaki sa aking kalagitnaan ng 20 na nakakataas ng mga kahon sa buong araw sa isang warehouse. Nagkaroon ako ng ilang kasiya-siyang pakikipag-ugnay - sa mga kaibigan o kababaihan - at isang pag-iisip ng unggoy na hindi magsasara.

Sa panahong iyon, nabuhay ako nang may pagkabalisa, hindi pagkakatulog at labis na walang silbi na pag-iisip na nangyayari sa aking isip.

Ang buhay ko ay tila hindi pupunta sa kung saan. Ako ay isang katawa-tawang average na tao at malubhang hindi nasisiyahan na mag-boot.

Ang naging punto para sa akin ay noong ako natuklasan ang Budismo.

Sa pamamagitan ng pagbabasa ng lahat ng aking makakaya tungkol sa Budismo at iba pang mga pilosopiya sa silangan, natutunan ko sa wakas kung paano pakawalan ang mga bagay na nagpapabigat sa akin, kasama na ang aking tila walang pag-asa na mga prospect sa karera at nakakadismayang mga personal na relasyon.

Sa maraming paraan, ang Budismo ay tungkol sa pagpapaalam sa mga bagay. Ang pagpapaalam ay tumutulong sa amin na humiwalay sa mga negatibong saloobin at pag-uugali na hindi nagsisilbi sa amin, pati na rin ang pag-loosening ng mahigpit na pagkakahawak sa lahat ng aming mga kalakip.

Mabilis na 6 na taon at ako ngayon ang nagtatag ng Hack Spirit, isa sa nangungunang mga blog sa pagpapabuti ng sarili sa internet.

Upang maging malinaw lamang: Hindi ako isang Buddhist. Wala naman akong hilig sa espiritu. Isa lamang akong regular na tao na binago ang kanyang buhay sa pamamagitan ng pag-aampon ng ilang kamangha-manghang mga aral mula sa silangan na pilosopiya.

Mag-click dito upang mabasa ang tungkol sa aking kwento.