Ang lakas ng maranasan ang pagkamangha

Ang lakas ng maranasan ang pagkamangha

Ang Sutherland, isang bayan na may 2,841 na naninirahan sa lalawigan ng Hilagang Cape ng South Africa, ay isang lugar ng ganap na mahika. Pagkatapos ng madilim kapag sa kawalan ng mga ilaw ng lungsod, ang kalangitan sa gabi ay nagiging isang malalim, hindi matagusan na itim na arko. Napakaliwanag ng mga bituin sa kadiliman na halos mahawakan mo sila.


Ang pakiramdam na nadaig ka ay kinamumuhian. Sa harap ng kalakhan at kagandahang iyon napagtanto mo ang iyong sariling kawalang-halaga. Ito ang kahulugan ng isang karanasan ng pagkamangha, isang karanasan na lubos na nakikinabang sa isang pisikal at antas na espirituwal.

Kredito: Shutterstock

Kung paano nakakaapekto sa amin ang isang karanasan ng pagkamangha

Ayon sa bagong pagsasaliksik mula sa UC Berkeley isang nakamamanghang karanasan tulad ng pagbisita sa Grand Canyon, pagtingin sa kisame ng Sistine Chapel, o pakikinig sa 'Ave Maria' ni Schubert na maaaring mapalakas ang sistema ng pagtatanggol sa katawan, iniulat ng Mas Mahusay na Magasin.

Mga mananaliksik na-link ang positibong damdamin-lalo na ang pagkamangha na nadarama natin kapag nahawakan ng kagandahan ng kalikasan, sining, at kabanalan-na may mas mababang antas ng mga pro-namumulaklak na cytokine, na mga protina na hudyat sa immune system na mas gumana.


Sinabi ng mga mananaliksik na kailangan nating magkaroon ng higit pang mga kamangha-manghang karanasan sa buhay sapagkat ito ay nagpapalakas ng kaligayahan at ng immune system, pinoprotektahan tayo laban sa mga bagay tulad ng depression at mga autoimmune disease.

'Ang aming mga natuklasan ay nagpapakita na ang positibong damdamin ay nauugnay sa mga marka ng mabuting kalusugan,' sabi ni Jennifer Stellar, isang postdoctoral researcher sa University of Toronto at nangungunang may-akda ng pag-aaral, na isinagawa niya habang nasa UC Berkeley.



Kredito: Shutterstock

Kinakailangan ang mga cytokine upang labanan ang impeksyon, sakit at trauma, ngunit ang matagal ng mataas na antas ng mga cytokine ay nauugnay sa mas mahinang kalusugan at mga karamdaman tulad ng type-2 diabetes, sakit sa puso, arthritis at maging ang sakit na Alzheimer at clinical depression.


'Ang pagkamangha, pagtataka at kagandahan na nagtataguyod ng mas malusog na antas ng mga cytokine ay nagpapahiwatig na ang mga bagay na ginagawa namin upang maranasan ang mga emosyong ito-isang paglalakad sa kalikasan, pagkawala ng sarili sa musika, pagtingin sa sining - ay may direktang impluwensya sa kalusugan at pag-asa sa buhay,' sinabi ng UC Berkeley psychologist na si Dacher Keltner, isang kapwa may-akda ng pag-aaral.

Ang mga resulta ng pagsasaliksik ay talagang nakasisindak

Sa dalawang magkakahiwalay na eksperimento, higit sa 200 mga batang may sapat na gulang ang nag-ulat sa isang naibigay na araw kung hanggang saan nila naranasan ang mga positibong emosyon tulad ng libangan, kamangha-mangha, pakikiramay, kasiyahan, kagalakan, pag-ibig at pagmamataas.

Pagkatapos, sa parehong araw, ang mga sample ay kinuha mula sa kanilang gums at cheek tissue.

Ang resulta: ang mga kalahok na nakaranas ng higit sa mga positibong emosyon na ito, lalo na ang pagkamangha, pagtataka at paghanga, ay may pinakamababang antas ng cytokine, Interleukin 6, isang marker ng pamamaga.

Sa Mas Mahusay na Magasin, Itinaguyod ni Keltner ang tinatawag niyang Awe Walk.

'Tayong lahat ay likas na pinagkalooban ng isang hanay ng mga hilig na nagbibigay-daan sa amin upang mahanap ang aming layunin, dagdagan ang aming kagalingan, at mag-navigate sa aming lugar sa sosyal na mundo. Kasama sa mga hilig na ito ang pasasalamat, pakikiramay, saya, at (aming pokus dito) labis na pagkamangha, ”sabi ni Keltner.

Inilarawan ni Keltner ang pagkamangha bilang karanasan na mayroon tayo kapag nakasalubong natin ang mga bagay na malawak at malaki at lampas sa ating kasalukuyang pag-unawa sa mundo.

Sinabi niya sa amin na ang pilosopong Griyego na si Protagoras ay naniniwala na ang aming kakayahan sa pamamangha ay ang aming pagtukoy ng lakas, ang makina ng pagkamalikhain, pagtuklas, layunin, at kalusugan.

Ayon kay Keltner, 'Maikling karanasan ng pagkamangha - halimbawa, ang pagtayo sa gitna ng matangkad na mga puno - ay humantong sa mga tao na maging mas altruistic, hindi gaanong may karapatan, mas mapagpakumbaba at may kamalayan sa mga lakas ng iba, at hindi gaanong binibigyang diin ng mga hamon ng pang-araw-araw na pamumuhay.

'Ang mga maikling karanasan na ito ay mabuti para sa immune system, pukawin ang kaisipang pang-agham, at bigyan ang mga tao ng isang mas mahusay na pakiramdam kung paano sila bahagi ng mas malalaking mga kolektibong panlipunan.'