Ano ang gagawin kapag hindi mo alam kung ano ang gagawin sa iyong buhay (ang kumpletong gabay)

Ano ang gagawin kapag hindi mo alam kung ano ang gagawin sa iyong buhay (ang kumpletong gabay)

Ito ang kumpletong gabay upang matulungan kang malaman kung ano ang nais mong gawin sa iyong buhay.


Kaya't kung sa palagay mo ay hindi mo alam kung ano ang gagawin sa iyong buhay, at wala kang ideya kung saan magsisimulang tunay na malaman ito, magugustuhan mo ang mga diskarte at tip sa patnubay na ito.

Hindi ito kumplikado tulad ng maaari mong isipin. Kailangan mo lang intindihin ang sarili mo.

Marami kaming kailangang saklawin, kaya't magsimula tayo.


1) Limang matapat na katanungan na kailangan mong sagutin

Kung nais mong malaman kung ano ang magpapasaya sa iyo at kung ano ang nais mong maging sa loob ng limang, sampung taon, kung gayon ang pinakamahalagang unang hakbang ay ang simpleng pakikipag-usap sa iyong sarili.

Kadalasan ipinapalagay natin ang labis tungkol sa kung ano sa tingin natin alam natin tungkol sa ating sarili, ngunit ang totoo ay nagbabago tayo sa lahat ng oras nang hindi natin namamalayan.



Maglaan ng oras upang kausapin ang iyong sarili, itanong sa iyong sarili ang malalaking katanungan, at talagang maunawaan kung ano ang gagawa sa iyo masaya.


Isang pamamaraan na nahanap kong kapaki-pakinabang sa pag-alam kung ano ang gusto kong gawin sa aking buhay ay pag-journal.

Sa pamamagitan ng pagsulat ng kung ano ang aking iniisip at nararamdaman, naramdaman kong may kalinawan ako sa kung ano talaga ang nais kong gawin sa aking buhay.

Ang pagsusulat ay makakatulong sa iyong isipan na bumagal upang maisaayos mo ang impormasyon sa iyong ulo. Mahusay din itong paraan upang palabasin at maunawaan ang iyong emosyon.

Nasa Sinabi ng Harvard Health Blog, Jeremy Nobel, MD, MPH na kapag nagsulat ang mga tao tungkol sa kung ano ang nasa kanilang mga puso at isipan, mas mahusay nilang maunawaan ang mundo at ang kanilang mga sarili:

“Ang pagsusulat ay nagbibigay ng isang gantimpalang paraan ng paggalugad at pagpapahayag ng damdamin. Pinapayagan kang magkaroon ng kahulugan ng iyong sarili at ng mundong iyong nararanasan. Ang pagkakaroon ng isang mas malalim na pag-unawa sa kung paano mo iniisip at nararamdaman - ang kaalaman sa sarili - ay nagbibigay sa iyo ng isang mas malakas na koneksyon sa iyong sarili. '

Ang mahusay na bagay ay ang pagsulat ay tumutulong sa iyo na ipahayag ang iyong sarili sa isang ligtas na kapaligiran. Walang magbabasa kung ano ang isusulat mo.

Upang magsimulang magsulat, narito ang ilang mga katanungan na ginamit ko upang tanungin ang aking sarili na nakatulong sa akin na malaman kung ano ang aking mga priyoridad at kung anong direksyon ang nais kong puntahan ng aking buhay:

1) Ano ba talaga ang gusto ko?

Maaaring mahirap malaman kung ano ang gagawin sa iyong buhay, ngunit dapat ay may ideya ka kung ano ang tunay mong nais.

Lahat tayo ay may mga pangangailangan, kagustuhan at kagustuhan. Ngayon na ang oras upang alamin ang iyo.

Kung sa tingin mo na naisip mo kung ano ang gusto mo, ngunit hindi ka pa nakakarating doon, kung gayon alinman sa inaakala mong gusto mo ay hindi ang tunay na nais o hindi ito isang malakas na sapat na pangangailangan.

Dahil kapag tunay na gusto o kailangan mo ng isang bagay, may nalalaman ka na paraan.

At hindi, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa 'mga bagay' o 'mga pag-aari'. Pinag-uusapan ko ang iyong layunin at pagganyak sa buhay na lampas sa mababaw na mga pangangailangan at kagustuhan.

Kalayaan ba? Security? Pamilya? Kalusugan? Pag-ibig Palabasin ang lahat at alamin ang iyong mga hinahangad mula sa loob palabas.

2) Ano ang ayaw ko nang tanggapin?

Ano ang sakit mo Paano ang tungkol sa buhay irks ka lang sa iyong core?

Pag-isipan ito, palabasin at alamin natin kung paano ka makagagawa dito para sa kabutihan.

Ang totoo, karamihan sa atin ay nagiging kampante. Kahit na inisin tayo ng mga bagay, natututo tayong tanggapin ito at hindi na kumilos.

Kung wala kang anumang bakas tungkol sa kung ano ang gagawin sa iyong buhay, kailangan mong isaalang-alang kung ano ang hindi mo na matanggap.

Kung hindi mo gagawin, kung gayon hindi ka makakausad. Huwag magpigil. Ganap na ipahayag ang iyong sarili at mag-ehersisyo kung ano talaga ang nagagalit sa iyo at hindi natupad sa buhay.

3) Ano ang nagpapasaya sa akin?

Ayaw mo ba sa pagtatrabaho? Hanapin ito ay isang gawain? Panahon na upang alamin kung ano ang tunay na iyong kinaganyak.

Dahil kapag ikaw ay madamdamin, walang nararamdamang trabaho. Masaya ang lahat.

Kahit na magsimula kang gawin ang gusto mo bilang libangan. Ito ay oras na gugugol nang maayos at magiging maayos ka sa tunay na maligaya kapag nakikipag-ugnayan ka sa kung ano ang gusto mo.

4) Ang aking mga kasalukuyang gawi ba ay nagbibigay-daan sa akin upang mabuhay ang nais kong buhay?

Ang kalidad ng aming buhay ay direktang nauugnay sa aming mga nakagawian na pundasyon na madalas naming pinatakbo sa araw-araw.

Ang makabuluhang pagbabago ay hindi nangyayari sa isang iglap. Tumatagal ng maraming maliliit na mga nadagdag bawat solong araw.

Kaya't kapag naisip mo kung ano ang tunay na gusto mo sa buhay at kung ano ang hindi mo nais na tanggapin, oras na upang malaman kung mayroon kang tamang gawi upang makamit ang mga hangaring iyon.

Nakakatulong ba sa iyo ang iyong ginagawa na makamit ang iyong mga layunin? Panahon na upang sagutin nang seryoso ang katanungang iyon.

5) Paano ako makakapagdagdag ng halaga sa mundong ito?

Kapag nararamdaman mong nawala at walang direksyon, ito ay isang napakahalagang tanong na tanungin ang iyong sarili.

Kung hindi mo iniisip kung paano ka maaaring magdagdag ng halaga sa mundo sa paligid mo, kung gayon hindi mo iniisip ang tungkol sa malaking larawan.

Ang totoo, karamihan sa mga tao ay hindi nagsusumikap. Nais nilang makuha, makuha, makuha ang pinakamaliit na halaga ng pagbibigay.

Bakit? Sapagkat ang karamihan sa mga tao ay walang pakialam sa isang pangmatagalang paningin at nagmamalasakit lamang sila sa kanilang sariling panandaliang paningin.

Ngunit ang mga taong nakatira sa isang tunay na kasiya-siya at matagumpay na buhay ay hindi nag-iisip ng ganoon. Napagtanto nila na walang madali sa buhay ang madaling dumating at nangangailangan ng oras upang makabuo ng anumang tunay na kamangha-manghang.

Nauunawaan din nila na ang mundo ay hindi umiikot sa kanila. Dapat mong isipin ang tungkol sa ibang mga tao at tulungan silang mabuhay ng isang mahusay na buhay.

Ang quote ng Gandhi na ito ay nagbubuod kung bakit kailangan mong tumuon sa iba kapag nararamdamang nawala ka:

'Ang pinakamahusay na paraan upang mahanap ang iyong sarili ay mawala ang iyong sarili sa serbisyo ng iba.' - Mahatma Gandhi

Kapag nasagot mo na ang mga katanungang ito, magkakaroon ka ng mas mahusay na ideya kung ano ang nais mong gawin sa iyong buhay.

Kung sabagay, ikaw lang ang makakasagot niyan.

2) Gumawa ng isang plano sa pagkilos at itakda ang iyong mga layunin

Ngayon na mayroon kang isang mas mahusay na ideya kung ano ang nais mong gawin sa iyong buhay, oras na upang magtakda ng isang plano sa pagkilos.

Huwag umupo lamang sa sopa at hayaan ang buhay na dumaan sa iyo, lumabas doon at magtakda ng ilang mga layunin para sa iyong sarili.

Kung nais mong umabot sa isang punto kung saan mo ginagawa ang nais mong gawin, kailangan mong magtrabaho para rito.

At ang totoo, walang mga layunin, wala kang direksyon at pokus.

SA ipinakita ang pag-aaral mula sa Dominican University of California ang mga taong sumulat ng kanilang mga layunin ay nakamit ang higit pa sa mga hindi.

Nagbibigay-daan sa iyo ang pagtatakda ng mga layunin na kontrolin kung saan patungo ang iyong buhay.

Narito ang 3 mga ginintuang patakaran para sa pagtatakda ng mga layunin (upang makamit mo ang mga ito):

1) Itakda ang mga layunin ng SMART.

Marahil ay narinig mo na ang akronim na ito dati. Sikat ito dahil gumagana ito. Narito kung ano ang ibig sabihin nito:

Skakaiba: Ang iyong mga layunin ay dapat na malinaw at mahusay na tinukoy.

Mmadali: Label ng tumpak na mga halaga at petsa. Halimbawa, kung nais mong bawasan ang mga gastos, anong halaga ang nais mong bawasan ang mga ito?

SAnatatamo: Ang iyong mga layunin ay dapat na matamo. Kung masyadong mahirap sila, mawawala sa iyo ang pagganyak.

Relevant: Ang iyong mga layunin ay dapat na nakahanay sa kung saan mo nais makarating at kung ano ang nais mong gawin.

Time-bound: Itakda ang iyong sarili sa isang deadline para sa iyong mga layunin. Pinipilit ka ng mga deadline na matapos ang mga bagay, at huwag magpaliban.

2) Itakda ang iyong mga layunin sa pagsulat

Huwag lamang umasa sa iyong utak upang matandaan ang iyong mga layunin. Isulat nang pisikal ang bawat layunin, gaano man kaliit ito. Ang paglalagay ng isang linya sa pamamagitan ng iyong layunin ay magbibigay sa iyo ng pagganyak na magpatuloy.

3) Gumawa ng isang plano sa pagkilos.

Hindi mo makakamtan ang iyong malalaking layunin sa isang araw. Kailangan mong isulat ang mga indibidwal na hakbang upang makarating doon. Tumawid sa kanila habang nakumpleto mo ang mga ito upang mabigyan ka ng higit na pagganyak.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa setting ng layunin, tingnan ang nagbibigay-kaalaman na video na ito mula sa Mind Tools:

(Kung naghahanap ka para sa isang nakabalangkas, madaling sundin na balangkas upang matulungan kang mahanap ang iyong layunin sa buhay at makamit ang iyong mga layunin, suriin ang aming e-book sapaano maging sarili mong life coach dito).

3) Live sa kasalukuyang sandali at kumilos ngayon

Mayroon lamang isang bagay na mayroon kang kontrol sa: ang kasalukuyang sandali.

Gayunpaman marami sa atin ang gumugugol ng ating mga araw na nawala sa mga panghihinayang sa nakaraan o pag-aalala tungkol sa hinaharap.

Kung makakarelate ka dito, hindi kataka-taka na nawala ka. Hindi ka makakalikha ng isang buhay na gusto mo kung hindi ka nakatuon sa iyong mga aksyon sa kasalukuyang sandali.

Sa pamamagitan lamang ng pagtuon sa kung ano ang maaari mong gawin ngayon na mahahanap mo ang iyong sarili at magtrabaho patungo sa paglikha ng isang buhay na makabuluhan at may layunin.

'Ituon ang pansin sa mga pagkakataon na hindi sagabal. Ituon ang maaari mong gawin, hindi ang hindi mo magagawa. Ituon ang pansin sa kasalukuyang sandali, hindi ang nakaraan o ang hinaharap. Palakasin ang iyong sarili! ' - Akiroq Brost

Dito makakapasok ang pag-iisip upang makatulong na mabuhay sa kasalukuyang sandali. Nasa libro Pag-iisip para sa Pagkamalikhain, Sinabi ni Danny Penman na ang mga kasanayan sa pag-iisip ay makakatulong sa iyo na maging mas bukas sa mga bagong ideya, maaaring mapabuti ang atensyon at mapangalagaan ang tapang at katatagan sa harap ng mga kakulangan.

Bukod dito, ang pamumuhay sa kasalukuyang sandali ay nagpapalakas sa iyo na gumawa ng aksyon.

Kung sinunod mo ang mga hakbang sa itaas at nauunawaan mo kung ano ang nais mong gawin sa iyong buhay, mahalaga na gumawa ng praktikal na aksyon upang maisakatuparan ito.

Narito ang ilang mga tip upang makagawa ng makabuluhang pagkilos sa kasalukuyang sandali:

1) Ituon lamang ang iisang mga gawain, gaano man ito kaliit.

2) Gawin ang iyong mga gawain sa isang mabagal, nakakarelaks na bilis. Dalhin ito at tangkilikin ito.

3) I-minimize ang pag-check ng mga bagay tulad ng Facebook. Ang mga ito ay nakakaabala na ilalayo ka sa gawaing ginagawa mo.

4) Sabihin sa iyong sarili: Ngayon ako ... Habang gumagawa ka ng isang bagay, sabihin lamang sa iyong sarili kung ano ang ginagawa mo. Kung nagsisipilyo ka ng ngipin, sabihin sa iyong sarili iyon at gawin lamang iyon.

5) Magsimula ng isang kasanayan sa pagmumuni-muni. Ito ay isang mahusay na paraan upang malaman upang kalmado ang iyong isip at pagbutihin ang iyong pokus. Malalaman mong mas mabunga ka kapag ang iyong isip ay malinis at alam mo kung ano ang kailangan mong gawin.

(Para sa malalim na impormasyon tungkol sa kung paano magsanay ng pagmumuni-muni, tingnan ang aming gabay sa pagmumuni-muni dito.)

Sa huli, ang oras ay ang pinakamahalagang mapagkukunan na mayroon ka, at bawat segundo na gugugol mo sa paggawa ng isang bagay na hindi produktibo, isang bagay na walang idinagdag sa iyong halaga bilang isang tao, ay isa pang segundo na natapon mo ang kanal.

Tumatanda ka araw-araw, at isang araw magigising ka at kinamumuhian mo ang iyong sarili para sa hindi pagsisimula ng landas sa iyong panghuli na layunin 5, 10, 20 taon na ang nakakaraan.

Huwag gawin ang pagkakamaling iyon habang bata ka pa, at kung ikaw ay matanda na, huwag patuloy na gawin ang pagkakamaling ito ngayon.

Simulan ang pagkilos ngayon.

Ang pag-iisip ay isang mahusay na paraan upang malaman na makisali sa kasalukuyang sandali.

Health Beat sa Harvard Health Sinasabi na ang pag-iisip ay ang 'kakayahang magbayad ng pansin sa nararanasan mula sa bawat sandali - nang hindi naaanod sa mga saloobin ng nakaraan o pag-aalala tungkol sa hinaharap, o maabutan ng mga opinyon at kung ano ang nangyayari.'

Sinabi nila na mayroong isang hindi gaanong pormal na diskarte na maaaring 'tulungan kang manatili sa kasalukuyan at ganap na makisali sa iyong buhay'.

Heto na:

  • Magsimula sa pamamagitan ng pagdadala ng iyong pansin sa mga sensasyon sa iyong katawan.
  • Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pinapayagan ang hangin na lumipat pababa sa iyong ibabang tiyan. Hayaang lumawak nang buo ang iyong tiyan. Pagkatapos huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Pansinin ang mga sensasyon ng bawat paglanghap at pagbuga.
  • Magpatuloy sa gawaing nasa kamay nang mabagal at may buong pagsasaalang-alang.
  • Makisali nang buo ang iyong pandama. Pansinin ang bawat paningin, pagpindot, at tunog upang masisiyahan ka sa bawat pakiramdam.
  • Kapag napansin mo na ang iyong isip ay gumala mula sa gawaing kasalukuyan, dahan-dahang ibalik ang iyong atensyon sa mga sensasyong sandali.

4) Tanggapin na wala kang buong kontrol sa hinaharap

Masyado kaming nahuhumaling sa katatagan at seguridad. Itinuro sa atin ng modernong buhay na dapat palagi nating malaman kung saan tayo pupunta, kung ano ang ginagawa natin, at dapat palaging mayroon tayong Plano A, Plano B, Plano C, Plano D, at marami pa.

Kung gaano kahusay ang ihanda, lahat ng paghahanda na ito ay nag-trauma sa amin laban sa posibilidad na hindi alam. Takot na takot tayo sa mga pagpipilian na walang malinaw na mga resulta na mas gugustuhin naming gumawa ng anumang mga pagpipilian sa lahat.

Oras na upang tanggapin. Tanggapin na ang buhay ay hindi sigurado at ang hinaharap ay hindi sigurado. Kapag natanggap mo na iyon, maaari kang tumuon sa paggawa ng makabuluhang pagkilos upang lumikha ng isang buhay na gusto mo.

Walang point na nakatuon sa nakaraan at kung ano ang hindi mo mababago. Ayon kay psychotherapist Mary Darling Montero sa Huffington Post, 'Ang pagtakbo sa mga bilog na hindi nahuhumaling sa nakaraang mga pagkakamali ay nag-iiwan lamang sa atin ng pagkahilo at paglangoy sa panghihinayang.'

Ang iyong hinaharap ay natutukoy ng lahat ng maliliit na aksyon na ginagawa mo araw-araw. Kung hinabol natin ang aming mga pangarap, ginagawa ang nais nating gawin, at huwag maligaw sa mga landas na pinili namin, kung gayon walang dahilan kung bakit hindi mo maaabot ang patutunguhan na iyong hinahanap.

Habang hindi mo mahuhulaan ang hinaharap, magagawa mo ang iyong makakaya upang makuha ang nais mong hinaharap.

Mag-sign up sa mga pang-araw-araw na email ng Hack Spirit

Alamin kung paano bawasan ang stress, linangin ang malusog na relasyon, hawakan ang mga taong hindi mo gusto at hanapin ang iyong lugar sa mundo.

Tagumpay! Suriin ngayon ang iyong email upang kumpirmahin ang iyong subscription.

Nagkaroon ng error sa pagsumite ng iyong subscription. Pakiulit muli.

Mag-subscribe sa Email Address Hindi kami magpapadala sa iyo ng spam. Mag-unsubscribe anumang oras. Pinapagana ng ConvertKit

5) Simulang magtipid

Ang tip na ito ay maaaring maging mas praktikal kaysa sa iba sa listahan, ngunit hindi ito ginagawang mas mahalaga.

Ang pera ay hindi maikakaila na bahagi ng lipunan, at ang pagkakaroon ng pera upang ituloy ang iyong mga pangarap ay ganap na kinakailangan.

'Ang pag-save ay nagbibigay sa iyo ng kalayaan upang mabuhay ng buhay sa iyong sariling mga tuntunin,' sabi ni Matt Becker, isang sertipikadong tagaplano sa pananalapi at tagapagtatag ng Pera ng Ina at Itay.

'Nang mawalan ako ng trabaho tatlong taon na ang nakakalipas, ginamit namin iyon ng aking asawa bilang isang pagkakataon upang simulan ang mga negosyong pinangarap namin, kaysa sa pag-agawan upang makahanap ng isa pang suweldo nang mabilis hangga't maaari ... Maaari lamang kaming magawa ang pasyang iyon dahil sa ang mga taon na ginugol namin sa pagtatayo ng aming matitipid. '

Pumunta man sa paaralan, mag-aral sa ibang bansa, magtrabaho sa ibang lugar, magsimula ng negosyo, o gumastos ng isang taon o dalawang paglalakbay, kakailanganin mo ng pera upang magawa ang mga bagay na ito.

Siguraduhing hindi ka makaalis sa buhay na paycheck upang makapagbayad, o kung hindi ka magkakaroon ng oras o mapagkukunan upang ituloy ang nais mo.

Kung ikaw ay may mataas na kita o isang mababang kita, mayroong 2 simpleng mga prinsipyo upang makatipid ng pera:

1) Pakitunguhan muna ang utang na may mataas na interes: Upang masimulan ang pag-save ng higit pa, kailangan mong harapin ang iyong utang nangunguna, lalo na ang utang na may mataas na interes na pinipilit kang magbayad ng labis na bayarin at singil sa interes.

2) Bawasan ang mga gastos: Simple lang. Tingnan ang lahat ng iyong mga gastos at alamin kung ano ang maaari mong mabawasan nang makatotohanang. Ang $ 5 sa isang araw ay nagtatapos na maging $ 140 sa isang buwan. Panatilihing payat ang iyong badyet at gastusin nang katamtaman.

Isa pang tanyag na payo mula sa mga financial gurus ay ang panuntunang 50/30/20.

Nangangahulugan ito na hindi bababa sa 20% ng iyong kita ay dapat mapunta sa pagtipid. Samantala, 50% pa ang dapat pumunta sa mga kinakailangan, habang ang 30% ay papunta sa mga item na paghuhusay.

6) Tanggapin ang kakulangan sa ginhawa

Gumugugol kami ng napakaraming oras sa pagsubok na maging komportable. Kailangan namin ng perpektong temperatura ng silid, ang perpektong inumin, ang perpektong pajama, ang perpektong upuan.

Ngunit ang aliw ay nangangahulugang hindi mo pinipilit ang iyong sarili; ang aliw ay nangangahulugang ang iyong katawan ay nasa a estado ng pagpapahinga.

Kung nais mo ang isang bagay, kailangan mong gawin ang iyong makakaya upang makuha ito, kahit na nangangahulugan ito ng pagbaba ng iyong kalidad ng buhay nang ilang sandali.

Karamihan sa atin ay kinamumuhian na maranasan ang mga emosyon tulad ng pagkabalisa at stress, ngunit kung aktibo nating maiiwasan ang mga emosyong ito, nangangahulugan ito na hindi tayo nabubuhay ng buong buhay.

Ayon kay Noam Shpancer Ph.D. sa Psychology Ngayon, pag-iwas sa isang negatibong damdamin ay bibili ka ng panandaliang makakuha sa presyo ng pangmatagalang sakit.

Narito kung bakit:

'Kapag naiwasan mo ang panandaliang kakulangan sa ginhawa ng isang negatibong damdamin, mahahalintulad mo ang taong nasa ilalim ng stress na nagpasiyang uminom. Ito ay 'gumagana,' at sa susunod na araw, kapag dumating ang masamang damdamin, umiinom na naman siya. Sa ngayon napakahusay, sa maikling panahon. Sa paglaon, gayunpaman, ang taong iyon ay magkakaroon ng mas malaking problema (pagkagumon), bilang karagdagan sa hindi nalutas na mga isyu na iniwasan niya sa pag-inom. '

Noam schpancer sabi niyan ang emosyonal na pagtanggap ay isang mas mahusay na diskarte kaysa sa pag-iwas sa apat na kadahilanan:

1) Sa pagtanggap ng iyong emosyon, 'tinatanggap mo ang katotohanan ng iyong sitwasyon. Nangangahulugan ito na hindi mo gugugolin ang iyong lakas na itulak ang damdamin.
2) Ang pagkatuto na tanggapin ang isang damdamin ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang malaman ang tungkol dito, maging pamilyar dito at maging mas dalubhasa sa pamamahala nito.
3) Ang maranasan ang mga negatibong damdamin ay nakakainis, ngunit hindi mapanganib - at kalaunan ay mas mababa sa isang drag kaysa sa patuloy na pag-iwas sa kanila.
4) Ang pagtanggap ng isang negatibong damdamin ay sanhi na mawala ang mapanirang lakas nito. Ang pagtanggap ng isang emosyon ay nagbibigay-daan sa ito upang patakbuhin ang kurso nito habang pinapatakbo mo ang iyo.

Sa kasamaang palad, ang mga emosyong tulad nito ay bahagi ng pagiging tao, at kung mas maraming karanasan natin sa kanila, mas makakakuha tayo ng buhay.

Ang pagsubok ng mga bagong bagay ay nagbibigay-daan sa amin upang malaman kung ano talaga ang gusto nating gawin sa aming buhay.

Minsan lamang tayong nakakakuha ng buhay - kaya't napuno tayo sa buhay sa lahat ng posibleng paraan - ang mabuti, masama, mapait, matamis ng puso - lahat!

Narito ang isang mahusay na quote mula sa Spiritual Master Osho:

'Karanasan ang buhay sa lahat ng posibleng paraan - mabuti-masama, mapait-matamis, madilim na ilaw, tag-araw-taglamig. Damhin ang lahat ng mga dalawahan. Huwag matakot sa karanasan, sapagkat mas maraming karanasan ang mayroon ka, mas nagiging matanda ka. '

Upang matuto nang higit pa karunungan ng pilosopiya sa silangan kung paano tanggapin ang iyong emosyon at pagtuunan ang pansin sa kasalukuyang sandali, tingnan ang pinakatanyag na ebook ng Hack Spirit: Ang Patnubay na Walang-Katarantaduhan sa Paggamit ng Buddhism at Silangang Pilosopiya para sa isang Mas Mabuting Buhay.

7) Maghanap ng isang tao na nagawa kung ano ang nais gawin

Kung nahihirapan kang malaman kung anong mga hakbang ang gagawin upang makarating sa nais mong gawin, hanapin ang isang tao na naroroon na.

Ang dakilang bagay sa mundo ngayon ay ang anumang nais mong gawin ay nagawa na ng iba.

Ayon sa co-authored book, 'Kumuha ng Momentum', Tutulong sa iyo ang mga mentor na bumuo ng katatagan.

'Minsan sa tingin namin ay mayroon kami nito lalo na matigas, at nakakalimutan nating kilalanin na ang ibang mga tao ay mayroon ding mga hamon'.

Ang pagkakaalam na ang iyong mga tagapagturo ay dumaan sa kung ano ang pinagdadaanan ay tumutulong sa iyo na makatuon sa gawaing kailangan mong gawin tulad ng alam mong may ilaw sa dulo ng lagusan.

'Sa pamamagitan ng pagbabasa tungkol sa ibang mga tao makikita mo na kinailangan din nilang harapin ang paghihirap at hamon ... Ang pag-alam kung gaano kahirap ang isang tao na magtrabaho upang makamit ang kanilang mga layunin o pangarap ay nagbibigay sa iyo ng isang karagdagang pampalakas ng kumpiyansa at lutasin na manatili dito nang kaunti pa. '

Kung nais mong maging isang manunulat, isang artista, isang artista, isang mahusay na negosyante, ang lahat ng impormasyon ay magagamit sa iyo online.

At kung nais mo ng isang personal na karanasan, pagkatapos ay lumabas at gawin ito-boluntaryo sa isang samahan o tanungin ang isang propesyonal kung maaari mo silang anino para sa isang araw o isang linggo. Sino ang nakakaalam: maaari mong makita ang isang bagay na maaari kang maging masidhi.

8) Maging tiwala sa iyong sarili

Marami sa atin ang hindi hinahabol ang tunay na nais sa buhay sapagkat nararamdaman natin na hindi tayo sapat. Ang pag-aalinlangan sa sarili ay gumagapang at hihinto ito sa amin mula sa pagkilos.

Ngunit kahit gaano kahirap, kailangan mong umangat sa itaas nito at maging mas mahusay. Alamin ang iyong halaga. Palitan ang iyong mga negatibong saloobin sa positibong saloobin.

At alam ko, ito ay mas madaling sabihin kaysa tapos na kapag nawala ka sa isang pare-pareho na loop ng negatibiti, ngunit ang mga magagandang bagay ay tumatagal ng oras. Ito ay tumatagal ng oras at pagsisikap upang rewire ang iyong utak upang maging mas maasahin sa mabuti at tiwala.

At upang malaman na maging tiwala, kung minsan kailangan mong peke ito hanggang sa magawa mo ito.

Ang pananaliksik na inilathala sa Sikolohiya sa Kalusugan natagpuan na ang mga kalahok sa isang panayam na panayam na umayos ng upo ay nag-ulat ng 'pakiramdam ng higit na masigasig, nasasabik at malakas habang ang mga slumped na kalahok ay iniulat na mas natatakot, galit, kinakabahan, tahimik, tahimik pa rin, mapurol, inaantok, at tamad'.

Tandaan, ang tanging bagay na may kontrol ka lang sa iyong mga aksyon. Kapag sinasabi sa iyo ng iyong isip na wala kang magagawa, patunayan na mali ito! Ito ang iyong lingkod, hindi ang iyong panginoon.

Minsan ka lang makakakuha ng buhay, kaya maaari ka ring maniwala sa iyong sarili at sulitin ito.

(Upang malaman kung paano maniwala sa iyong sarili, tingnan ang aming gabay sa kung paano mahalin ang iyong sarili dito)

9) Palaging sabihin na oo

Ang mga pagkakataon ay laging nandiyan sa labas — sasabihin mo lang na oo. Kahit na ang opurtunidad ay tila ganap na hindi nauugnay sa kung ano ang nais mong gawin sa iyong buhay, hindi nasasaktan na sabihin na oo.

Sapagkat ang mga karanasan na nakasalansan at natututo ay hindi hihinto — lahat ng iyong ginagawa at nakikipag-ugnay ay naging bahagi mo.

Kapag nagpapasya kung ano ang gagawin sa iyong buhay, ang unang bagay na kailangan mong malaman ay kung paano pumili.

Sa pagtatapos ng araw, nais mong balikan ang iyong buhay na nalalaman na gumawa ka ng mga pagpipilian, sa halip na umupo sa bahay na takot sa kanila.

Ngayon, go, isama ang iyong buhay.

I-sum up

Upang malaman kung ano ang nais mong gawin sa iyong buhay, sundin ang mga hakbang na ito:

1) Maging matapat at tanungin ang iyong sarili sa mga katanungang ito: Ano ba talaga ang gusto ko? Ano ang ayaw ko nang tanggapin? Ano ang nagpapasaya sa akin? Ang aking mga kasalukuyang gawi ba ay nagbibigay-daan sa akin upang mabuhay ang nais kong buhay?

2) Gumawa ng isang plano sa pagkilos at itakda ang iyong mga layunin: Magtakda ng mga layunin sa SMART at isulat ang mga ito. Ang mga maliliit na hakbang ay humahantong sa pagkamit ng isang malaking layunin.

3) Live sa kasalukuyang sandali at kumilos ngayon:Kung sinunod mo ang mga hakbang sa itaas at nauunawaan mo kung ano ang nais mong gawin sa iyong buhay, mahalaga na gumawa ng praktikal na aksyon upang maisakatuparan ito.

4) Tanggapin na wala kang buong kontrol sa hinaharap: Tanggapin na ang buhay ay hindi sigurado at ang hinaharap ay hindi sigurado. Kapag natanggap mo na iyon, maaari kang tumuon sa paggawa ng makabuluhang pagkilos upang lumikha ng isang buhay na gusto mo.

5) Simulan ang pag-save: Ang pera ay hindi maikakaila na bahagi ng lipunan, at ang pagkakaroon ng pera upang ituloy ang iyong mga pangarap ay ganap na kinakailangan.

6) Tanggapin ang kakulangan sa ginhawa: Kung nais mo ang isang bagay, kailangan mong gawin ang iyong makakaya upang makuha ito, kahit na nangangahulugan ito ng pagbaba ng iyong kalidad ng buhay nang ilang sandali.

7) Maghanap ng isang tao na nagawa kung ano ang nais gawin: Kung nahihirapan kang malaman kung anong mga hakbang ang gagawin upang makarating sa nais mong gawin, hanapin ang isang tao na naroroon na.

8) Maging tiwala sa iyong sarili: Tandaan, ang tanging bagay na may kontrol ka lang sa iyong mga aksyon. Kapag sinasabi sa iyo ng iyong isip na wala kang magagawa, patunayan na mali ito! Ito ang iyong lingkod, hindi ang iyong panginoon.

9) Sabihin mong oo: Sa pagtatapos ng araw, nais mong balikan ang iyong buhay na nalalaman na gumawa ka ng mga pagpipilian, sa halip na umupo sa bahay na takot sa kanila.

Mag-sign up sa mga pang-araw-araw na email ng Hack Spirit

Alamin kung paano bawasan ang stress, linangin ang malusog na relasyon, hawakan ang mga taong hindi mo gusto at hanapin ang iyong lugar sa mundo.

Tagumpay! Suriin ngayon ang iyong email upang kumpirmahin ang iyong subscription.

Nagkaroon ng error sa pagsumite ng iyong subscription. Pakiulit muli.

Mag-subscribe sa Email Address Hindi kami magpapadala sa iyo ng spam. Mag-unsubscribe anumang oras. Pinapagana ng ConvertKit
/do-i-really-like-him,///20-paradoxes-about-life-that-will-help-you-become-better-person,///no-one-would-have-called-me-an-alcoholic,///strong-women-would-rather-be-alone-than-waste-time-people-who-don-t-deserve-it,///10-essential-steps-creating-life-you-love,///i-hate-my-life-7-helpful-tips-if-you-think-this-is-you,///how-get-your-ex-back,///how-tell-guy-you-like-him-5-ways-do-it,///the-5-most-important-components-healthy-relationship,///a-large-number-people-are-remaining-single-here-s-why-that-s-good-thing,///use-these-15-deep-questions-get-know-someone-well,///how-get-over-guy,///why-grit-is-predictor-success,///how-tell-if-your-boyfriend-is-cheating,///20-surprising-signs-he-likes-you-is-afraid-rejection,///audible-review,///5-tips-raising-good-kids,///17-signs-you-have-bad-ass,///13-tips-stop-overthinking-everything,///12-tips-perfect-morning-routine, >