Kung bakit sinabi ng therapist ng mag-asawa na

Kung bakit sinabi ng therapist ng mag-asawa na 'mahinahon sa emosyon' ay mahalaga para sa isang malusog na relasyon

Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit nahanap ko ang buong ideya ng 'hanggang kamatayan gawin tayo bahagi' nerve racking. Paano ako mananatili sa isang tao sa buong buhay ko?


Gayunpaman ang katotohanan ay ang isang malaking porsyento ng sa amin na manatili sa parehong tao para sa higit sa kalahati ng kanilang buhay.

Kamangha-mangha Paraan na guys

Kaya ano ang mga kasanayang mayroon ang mga taong ito na wala sa akin? Naisip ko na baka may takot lamang ako sa pangako, ngunit natagpuan ko ang sinabi ng isang therapist ng mag-asawa kung ano ang mahalaga para sa isang pangmatagalang relasyon.


Brian Gleason ay ikinasal nang halos apat na dekada at bilang isang therapist ng mag-asawa na alam na pinag-uusapan niya pagdating sa mga relasyon na tumatagal. Sinabi niya na ang pangunahing kadahilanan ay ang pagkakaroon ng kasanayan na tinatawag na 'emosyonal na katatasan'.



Natutunan ang kasanayan, ngunit marahil ay hindi mo ito kailanman itinuro sa paaralan (maliban kung nagpunta ka sa isa sa mga magarbong progresibong paaralan na mas maaga sa kanilang oras).


'Hindi lang kami sinanay na magsalita sa emosyonal na wika,' sabi ni Gleason. Ngunit kapag nasa isang ka matalik na relasyon, patuloy mong nararamdaman ang isang malawak na hanay ng mga emosyon mula sa pagnanasa hanggang sa pagkabalisa hanggang sa kagalakan.

Matindi ito, at ginagawang mas mahalaga ang lahat upang mailagay ang iyong emosyon int mga salita. Kailangan mong maiparating ang iyong emosyon.

Bilang Gleason sabi ni:

'Lalo na nakakapaglagay kami ng ilang uri ng wika at ihatid ito sa aming kapareha, na ito ang aking mga panloob na karanasan sa ngayon, mas maraming empatiya sa relasyon. Ang kabaligtaran nito ay ang hindi gaanong masasabi kong ito ang aking panloob na karanasan, mas marami ang magiging reaksyon ng aking kapareha sa aking panlabas na pag-uugali, madalas na may pagkagalit at pagkabigo, sa halip na kung saan ay maiuugnay ang mga ito sa iyong karanasan na may empatiya. '

Ang pangunahing dahilan na ang pakikipag-usap ng iyong damdamin ay mahalaga ay dahil sila ay patuloy na magbabago. Ito ang likas na katangian ng pagiging tao.

Ang isang bagay na hindi dapat baguhin ay ang iyong kakayahang makipag-usap sa iyong emosyon, anuman ang pinagdadaanan mo.

Sabihin nating halimbawa na nakikipag-agahan ka kasama ang iyong kapareha at talagang nag-aalala ka tungkol sa isang pagpupulong na mayroon ka sa araw na iyon - sa iyong boss, siguro. Sa halip na ilagay ang iyong mga pagkabalisa sa mga salita, itinatago mo ito. Sa kasong ito, walang ideya ang iyong kasosyo kung bakit tahimik ka sa agahan. Maaari lamang silang mag-react sa iyong panlabas na pag-uugali.

Ang iyong kasosyo ay tumutugon: 'Ito ang palagi mong ginagawa. Palagi kang malayo at hindi magagamit at ayaw mong gumugol ng de-kalidad na oras sa akin. '

Sinabi ni Gleason na ang susi sa 'emosyonal na katatasan' ay upang magbigay ng isang paraan sa iyong panloob na mundo sa iyong kapareha. Ang iyong kasosyo ay nangangailangan ng ilang paraan upang maunawaan kung ano ang nangyayari.

Ang kailangan mo lang gawin sa halimbawang ito ay sabihin ang tulad ng sumusunod: 'Nag-aalala talaga ako sa pulong ngayon, nag-aalala ako na ang aking trabaho ay nasa panganib, na ang aking boss ay nababagabag sa akin. Hindi ako sigurado kung paano hahawakan ang sitwasyong ito - ano ang payo mo? '

Hindi maiiwasan, makasalamuha ka.

Ang mga ugnayan na tumatagal ay ang mga kung saan ang mga kasosyo ay may kasanayan na magbigay ng mga tulay hindi sa kanilang panloob na mundo. Mas mahirap ang retionship kapag ang iyong kasosyo ay walang ideya kung ano ang iniisip mo.

Ito ay kapag nagsimula ang pagbuo ng pag-igting.

Kapag matutunan mo ang kasanayan ng 'emosyonal na katatasan', sinabi ni Gleason na 'bigla na lamang may isang alyansa'. Ang isang mas malalim na koneksyon ay nabuo.

Ito ay mahalaga sa isang matagal at pangmatagalang relasyon.