Bakit ang daya ng tao? 16 karaniwang mga kadahilanan para sa pagtataksil

Bakit ang daya ng tao? 16 karaniwang mga kadahilanan para sa pagtataksil

Madaling magtapon ng isang manloloko sa ilalim ng bus at ideklara silang masamang tao.


Habang totoo na ang ilang mga tao ay naglalagay na saktan ang mga dapat nilang mahalin, na mabisang ginagawang masamang tao sa lipunan, hindi palaging ganun ang kaso.

Mas madalas kaysa sa hindi, maraming mga pangunahing batayan kung bakit ang mga tao ay bumaling sa pandaraya.

Mga istatistika ng pagtataksil iminumungkahi na maaaring hindi sila ang inaasahan o sinabi sa iyo.


Kung tinatanong mo ang iyong sarili, 'bakit ang daya ng mga tao?', Kung gayon narito ang labing-anim na dahilan para pag-isipan mo kung bakit ang mga tao ay nanloko sa kanilang mga kasosyo.

Bakit ang daya ng tao? Narito ang 16 na dahilan kung bakit

Kredito sa imahe: Shutterstock - Ni Dmytro Zinkevych

1) Nagkaroon ng pagkakataon.

Maaaring ito ay kakaiba, ngunit kung minsan, nangyayari ang pandaraya dahil ipinakita ang isang pagkakataon.



Para sa mga kalalakihan o kababaihan na nagsasabing, 'Alam ko kung nasaan ang aking kasosyo sa lahat ng oras', maging ito ay wala sa gawain o kontrol, hindi sila nag-aalala tungkol sa pandaraya.


Kapag ang kasosyo ay nakakakuha ng isang pagkakataon na maglakbay nang mag-isa, magtrabaho nang huli nang mag-isa kasama ang isang katrabaho, halimbawa, maaaring mag-welga ang pagkakataon. Hindi ito ang nilalayon nilang manloko - talagang 'nangyari lang.'

Ayon sa isang psychotherapist na may 35 taong karanasan, ang pangunahing dahilan para sa pagdaraya ay na 'ang pagkakataon ay lumitaw at ito ay nangyari lamang' at sa karamihan ng mga oras, 'hindi nila ito aktibong hinahanap'.

2) Nais nilang maging ibang tao sa kanilang buhay.

Pinapayagan ng pandaraya na makatakas ang mga tao sa pang-araw-araw na buhay na nilikha.

Kung tatanggapin namin at kilalanin na nais natin ng iba pang mga bagay sa buhay, hindi palaging mayroon kaming lakas ng loob na sabihin sa aming mga kasosyo.

Ang pandaraya ay nag-aalok ng isang pagkakataon upang subukan sa ibang buhay at makita kung paano ito magkasya.

'Ang isang relasyon ay maaaring maging pamilyar at pangkaraniwan kaya maaaring kailanganin ng isang tao ang mga hamon sa buhay,' ayon kay Foojan Zeine, PsyD, isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya. 'Kailangan nila ng ilang uri ng impulsivity upang lumikha ng buhay.'

Natuklasan ng ilang tao na pinagsisisihan nilang gawin ito, ngunit sa ilang mga kaso, pinapalaya nito ang mga tao upang matuklasan kung ano pa ang maaaring may sa mundo.

3) Hindi sila maaaring makipaghiwalay sa iyo.

Para sa anumang kadahilanan, hindi masabi sa iyo ng iyong kapareha na nais nila sa labas ng relasyon at kung may isang bagay na ginagarantiyahan na tapusin ang isang relasyon, ito ay pandaraya.

Ang paglalaro ng masamang tao, o babae, para sa isang sandali ay nagbibigay ng pagkakataon para ka upang makakuha ng malaya nang hindi kinakailangang maging ang isa na natapos ang relasyon.

Maaaring mukhang may sakit at baluktot, ngunit ginagawa ito ng mga manloloko bilang isang paraan ng pagprotekta sa kanilang sarili mula sa iba pang mga uri ng saktan.

Si Samantha Joel, isang katulong na propesor sa Kagawaran ng Sikolohiya sa Western University nagpapaliwanag kung bakit Ang paghihiwalay sa isang tao ay maaaring maging napakahirap:

'Kapag napansin ng mga tao na ang kasosyo ay lubos na nakatuon sa relasyon ay mas malamang na sila ay magsimula sa isang paghihiwalay. Ito ay totoo kahit para sa mga tao na hindi talagang nakatuon sa relasyon mismo o na personal na hindi nasiyahan sa relasyon. Sa pangkalahatan, hindi namin nais na saktan ang aming mga kasosyo at nagmamalasakit kami sa kung ano ang nais nila. '

4) Sinusubukan nilang makuha ang iyong pansin.

Hindi lahat ng pandaraya ay tungkol sa pananakit sa ibang kapareha; minsan, ito ay isang huling pagsisikap na makuha ang kanilang atensyon dahil ang relasyon ay bumaba sa alisan ng tubig sa paglipas ng panahon.

Ang pandaraya ay isang mahusay na paggising para sa mga relasyon na naninirahan sa status quo at tumigil sa pag-unlad at paglaki.

Ang mga pag-uusap, habang tila mas naaangkop kaysa sa pandaraya, ay maaaring hindi magbigay ng uri ng pansin o resulta na nais ng isang kasosyo.

Maaari rin itong mangyari dahil sa built-up na sama ng loob, nagpapaliwanag dalubhasa sa relasyon na si Susan Winter:

'Marami itong kinalaman sa pagpapahalaga at paghanga ... Nararamdaman ng mga taong ito ang pangangailangan na 'manalo' sa lahat, kaya't baka mapunta sila sa pandaraya.'

Ang ganitong uri ng pandaraya ay nagmumula sa desperasyon upang subukang pakinggan ang kanilang kapareha.

5) Gusto nila ng pagbabago ng tanawin.

Para sa ilang mga manloloko, tungkol ito sa kilig ng paghabol at pamumuhay sa gilid. Mahal nila at sambahin ang kanilang mga kasosyo, ngunit kailangang makahanap ng mga bagay mula sa ibang mga tao.

Sa pangkalahatan, nais ng mga tao ang pagkakaiba-iba at maaaring maging mas promiskuous kaysa sa karaniwang pinaniniwalaan natin, ayon kay social psychologist na si Dylan Selterman:

'Nagsasalita ito sa ideya na ang mga tao ay malaswa, at kahit na maayos ang mga bagay, hindi ito nangangahulugang walang pagnanasa para sa higit pa - kahit papaano sa maraming mga karanasan sa ibang mga kasosyo.'

Ang pakikipagsapalaran, tulad nito, ay maaaring makamit sa pamamagitan ng mga sekswal na pagtakas.

Ano pa, sa isang pag-aaral na isinagawa ni Dylan Selterman kung bakit nanloko ang mga tao, nalaman nila na 'ang mga tao ay maaaring maganyak na subukan ang mga tubig na patungkol sa kanilang sariling oryentasyon o pagkakakilanlan.'

Hindi palaging tama, at kung minsan maraming tao ang nasasaktan, ngunit ito ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na ang mga tao ay tumalikod mula sa kanilang mga kasosyo upang subukan ang bago sa iba pa.

6) Gumugugol sila ng maraming oras sa ibang mga tao ... nag-iisa

Mahalaga ang kalapitan. Kung ang iyong kasosyo ay gumugugol ng maraming oras sa ibang mga tao na maaari nilang makita na kaakit-akit, ang posibilidad na maganap ang isang relasyon ay pinatataas.

Ang mas maraming nakikita ng ibang tao, mas nagiging kaakit-akit sila. Ito ay ginawang mas malinaw kung sila ay gumugugol ng oras nang nag-iisa.

Ang pagtatrabaho ng huli, pagkakaroon ng sama-sama na paglalakbay, o pagnanakaw lamang ng isang sandali sa isang backroom sa isang pagdiriwang ay ang lahat ng mga posibleng mangyari na sitwasyon sa buhay ng isang tao.

Gayundin, ayon kay ang dalubhasa sa relasyon na si Susan Winter sa Insider, kung mayroon kang maraming impluwensya at tukso, makakaya niya ito mas madaling manloko:

'Kung mayroon kang maraming pera, kapangyarihan, at impluwensya, ginagawang mas madali ang manloko ... Gayundin, kung pinahihintulutan ng iyong karera ang mahusay na paggalaw at paglalakbay sa buong mundo, ginagawang madali upang itago ang mga gawain.'

Ang tanong, susuko ba ang tukso sa tukso? Ang pagpapanatiling malayo sa kanila sa mga sitwasyong iyon ay hindi laging magagawa.

7) Mayroong kakulangan ng koneksyon sa emosyonal

Ang isang pangunahing kadahilanan para sa pandaraya ay pakiramdam na hindi pinahalagahan at napapabayaan.

Kapag nangyari ito, ang tao ay may isang kapakanan upang patunayan ang kanilang pakiramdam ng pagiging karapat-dapat.

Nais nilang malaman na mahalaga sila sa iba dahil thindi ko nakuha ang emosyonal na koneksyon na iyon mula sa kanilang kapareha.

Partikular na ito ang kaso para sa mga kababaihang nagpapatakbo batay sa kanilang mga damdamin. Nais nilang maramdaman na pinahahalagahan at minamahal.

Ayon kay social psychologist, Dylan Selterman 'kakulangan ng pag-ibig ay isang malakas na pagganyak - tiyak na ito ay isa sa mas malakas.'

Magandang ideya na kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang pakiramdam nila sa relasyon.

Maaari mong isipin na ang mga bagay ay mahusay, ngunit ano ang tunay na pakiramdam ng iyong kasosyo? Mayroon bang mga lugar ng iyong relasyon na maaaring mapunan ng iba?

Hindi mo kailangang maging lahat ng bagay sa iyong kapareha, ngunit ang pakiramdam ng suporta, pagmamahal, at pag-unawa ay mahalaga.

Kung ang iyong kasosyo ay nasa isang sitwasyon kung saan ilalabas nila ang kanilang mga damdamin sa ibang tao dahil sa palagay nila ay hindi ka nila kausapin, ang posibilidad ng relasyon na iyon na umuunlad sa pagtataksil ay tumataas.

8) Gumagastos sila ng maraming oras sa paligid ng kanilang dating

Bagaman hindi ito karaniwan, ang ilang mga tao ay nais na makipag-ugnay sa kanilang dating kasosyo. Maaaring ito ay dahil sa mga bata o karaniwang responsibilidad, o dahil sila ay mas mahusay na kaibigan kaysa sa mga mahilig.

Anuman ang dahilan, kung ang iyong dating nakikipag-hang kasama ang kanilang dating, maaaring magkaroon ng problema.

Laurie Berzack, MSW, matchmaker at dating coach, sinabi kay Bustle na mahalagang mag-ingat kapag nakikipag-hang sa paligid ng isang tao na maaaring maakit ka:

'Kung pipiliin mong gumastos ng maraming oras na magkasama, o pinipilit kang mag-obertaym sa iisang koponan, ito ay isang pangkaraniwang sitwasyon kung saan kailangang mag-ingat ang mga tao upang maprotektahan ang kanilang mga relasyon.'

Kapag malapit kami sa pamilyar, o sa isang tao na naaakit kami, maaari kaming maging komportable at ligtas. May posibilidad kaming kalimutan ang lahat ng mga hindi magandang bagay na ginawa sa atin ng mga tao kapag nakalayo kami sa isang relasyon at ang oras ay gumaling sa ilan sa mga sugat.

Kung ang mga bagay ay hindi solid sa iyong relasyon ngayon, isang madaling pag-anyaya para sa iyong kasosyo na bumalik sa isang bagay na alam niyang alam.

9) Alkohol

Malaking ambag ang alkohol sa pagdaraya. Nawawala ang aming mga pagbabawal kapag lasing tayo at mas umiinom, mas mabuti ang pakiramdam.

Ang mas mahusay na pakiramdam namin, mas mababa ang pag-aalaga namin. Mahusay ang buhay! Gumawa tayo! Nangyayari ito

Ang psychiatrist na si Anjali Chhabria sinabi sa Times of India:

'Ang alkohol ay madalas na ginamit ng mga indibidwal upang mabawasan ang kanilang sariling mga takot, makaya ang kanilang pagkabalisa at harapin ang kanilang mga negatibong damdamin na humahantong sa pansamantalang estado ng kaligayahan. Karaniwan itong binabawasan ang mga pagsugpo at kung minsan ay nakakatulong na ipahayag ang mga repressed na damdamin.

Kahit na ang mga tao ay gumagamit lamang ng alkohol bilang isang dahilan upang manloko, tiyak na may mga pangunahing isyu at alalahanin, na madaling maipakita ang kanilang mga sarili sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol. Sa gayon, maaaring walang direktang koneksyon, ngunit tiyak na may sikolohikal na koneksyon sa pagitan ng pag-inom at pandaraya. '

Suriin kung paano nakikipag-ugnay ang iyong kapareha sa iba kapag umiinom sila ng labis.

Kung hindi nila mahawakan ang kanilang alak, makipagtalo, o may posibilidad na magkaroon ng isang gumagala na mata kapag ang alak ay dumadaloy, maaaring oras na para sa isang talakayan tungkol sa iyong relasyon at huwag hayaang sila ay lasing na nag-iisa sa iba.

10) Hindi gano'n kalapit tulad ng dati

Hindi namin talaga alam ang isang tao tulad ng sa tingin natin na alam natin.

Maglaan ng oras upang magpatuloy na makilala ang iyong kapareha habang umuusad ang iyong relasyon at mag-check in sa kanila paminsan-minsan upang malaman kung saan sila tumayo.

Ayon kay Si Dr. Zeine sa Reader's Digest, ang paghahanap ng mga sekswal o emosyonal na koneksyon ay maaaring mangyari para sa kapwa kalalakihan at kababaihan sa iba't ibang oras sa kanilang buhay:

'May mga oras o yugto sa buhay ng kalalakihan at kababaihan kung saan maaari silang magkaroon ng sekswal o emosyonal na pangangailangan.'

Nagbabago ang mga tao at nagbago ang mga ugnayan.

Kung patuloy mong tratuhin ang iyong kapareha sa paraang ginawa mo noong una mong pagkikita, maaari mong malaman na maraming mga bagay ang nagbago kapag nagpasya kang magtanong.

Kung sa tingin mo ay hindi sigurado o kung nagdududa ka sa kanilang pangako, iyon ay isang malaking pulang watawat na kailangan mong tugunan.

Ang isang kagiliw-giliw na baluktot na balangkas dito ay ang mga pagdududa na nararamdaman mo ay maaaring hindi tungkol sa monogamya ng iyong kapareha, ngunit sa iyo.

Madalas naming ipinapalabas ang aming mga saloobin at damdamin sa iba at nagtatapos na gawin ang eksaktong bagay na inaasahan naming hindi nangyari sa amin.

11) Ang mga kalalakihan at kababaihan ay magkakaiba sa kanilang mga kadahilanan para sa pandaraya

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga kalalakihan ay may posibilidad na magkaroon ng mga gawain kaysa sa mga kababaihan at ginagawa ito higit sa lahat dahil sa sex.

Ang mga kalalakihan ay ipinahahayag ang kanilang pagmamahal nang pisikal - at kapag tinanggihan sila ng kanilang kapareha para sa sex, maaari nilang isapuso ito, at manloko dahil sa pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan.

Gayunpaman, kapag ang mga kababaihan ay nanloko, sa pangkalahatan ito ay may kinalaman sa kanilang emosyon.

Madalas mong maririnig ang mga babaeng nagrereklamo tungkol sa isang emosyonal na pagkakakonekta sa kanilang kapareha - at ang hangarin nilang hangarin at mahalin.

Maaari itong humantong sa pagdaraya ng mga kababaihan upang mapunan ang emosyonal na walang bisa sa ibang tao.

Karaniwan, ang karamihan sa mga kababaihan ay nakakahanap ng kasosyo na 'palipat-lipat' bilang isang paraan upang wakasan ang isang relasyon. Sa madaling salita, nais niyang umalis ng isang kasal, at tinutulungan siya ng ibang tao na gawin iyon.

Gayunpaman, hindi ito masasabi na ang kasiyahan sa sekswal ay hindi isang driver para sa mga kababaihan, alinman. Nang simple, ang pagiging nababagot sa relasyon ay maaaring magdulot sa parehong kalalakihan at kababaihan sa daya.

Sa katunayan, isang pag-aaral pagtingin sa mga kalalakihan at kababaihan na aktibong nagtataguyod ng mga gawain, sinabi ng parehong kasarian na inaasahan nilang mapabuti ang kanilang buhay sa sex.

12) Kapag ang isang manloloko palaging isang manloloko

Mayroong isang kadahilanan na sa sandaling ang isang manloloko na palaging isang manloloko ay isang tanyag na kasabihan. Isang 2017 na pag-aaral natagpuan na ang mga may daya sa dati ay hanggang sa 3 beses na mas malamang na manloko muli sa kanilang susunod na relasyon.

Natuklasan ng pananaliksik na kapag ang isang kasosyo ay nandaya, ang gawa ng pagsisinungaling tungkol dito ay maaaring lumikha ng mga pattern sa utak na ginagawang mas madali para sa tao na manloko muli.

Maaari itong maging isang madulas na libis dahil kahit na ang pagkakasala ng pagsisinungaling ay maaaring mabawasan ng oras at maging sanhi ng tao para magsinungaling higit pa sa pagdaraya.

13) Ang mga taong mataas sa narcissism at neuroticism ay mas malamang na manloko

Natagpuan ang isang pag-aaral sa 2018 na ang mga kababaihan na mataas ang ranggo sa 'neuroticism' at kalalakihan na mas mataas ang ranggo sa 'narcissism' ay mas malamang na manloko.

Sa narsismo, ang mga gawain ay karaniwang hinihimok ng kaakuhan. Maaaring may iba't ibang mga kadahilanan kung bakit hindi sila nakakatiyak, at ang pandaraya ay nagbibigay-daan sa kanila upang maiangat ang kanilang kaakuhan.

Gayundin, ang mga narcissist ay may posibilidad na kakulangan ng empatiya kaya't hindi nila maiisip ang epekto ng kanilang mga aksyon sa kanilang asawa.

Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay tungkol sa kanila at ginagawa nila ang kanilang makakaya upang mapabuti ang kanilang pakiramdam.

Bukod dito, napag-alaman din na ang hindi magandang kumpiyansa sa sarili at kawalan ng kapanatagan ay maaaring itaas ang panganib ng isang relasyon.

14) Ang mga taong may mga isyu sa pagkabata ay mas malamang na mandaraya

Natagpuan ang isang pag-aaral sa 2015 na ang isang kasaysayan ng trauma sa pagkabata (pisikal, sekswal, o emosyonal) na hindi nalutas ay nagtataas ng mga pagkakataon na may isang bagay na manloko.

Bukod dito, ang mga taong nagkaroon ng magulang na naloko ay mas malamang na gumawa ng pareho kapag kasal na sila.

Gayunpaman, kung ano ang kagiliw-giliw sa pag-aaral na ito ay ang pandaraya ng mga magulang ay hindi nakakaapekto sa paraan ng pagtingin sa mga bata sa pandaraya - hindi pa rin nila tinanggap ang ideya.

Kaya't kung ano ang eksaktong account para sa kanila na mas malamang na manloko ay hindi tiyak. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ito ay maaaring may kinalaman sa isa pang hindi direktang impluwensya, tulad ng takot sa pangako, na ipinapasa sa mga bata.

15) Pagkabagot

Ang pagkabagot ay maaaring humantong sa pandaraya sa parehong kalalakihan at kababaihan na naghahanap ng kaunting kilig at kaguluhan.

Sinasabi pa ng ilang tao na ang pagkakaroon ng isang fling sa ibang tao ay nagbibigay-daan sa kanila na makaramdam ng sigla at ibalik ang lakas sa kanilang pag-aasawa. Gayunpaman, kadalasan, ang inip ay kadalasang may kinalaman sa silid-tulugan, at ang mga tao ay tumingin upang matupad ang kanilang mga sekswal na pangangailangan sa ibang tao.

Sa katunayan, isang survey ang natagpuan na 63 porsyento ng mga babae ang nagsabing ang pandaraya ay 'nagparamdam sa kanila na mas buhay' - at 39 porsyento ang nagsabing nakatulong ito sa kanila na muling magkaroon ng kumpiyansa. 43 porsyento ng mga babaeng cheater ang nagkaroon ng isang relasyon upang magkaroon muli ng mga pakiramdam ng mga paru-paro.

Sa parehong survey, nalaman na 87 porsyento ng mga kalalakihan ang naghahanap ng sex at 39 porsyento upang matuklasan ang mga bagong pagnanasa. Para sa mga kalalakihan, 23 porsyento lamang ang nadaya upang magkaroon muli ng pakiramdam ng paru-paro.

16) Para sa imahe ng katawan / pag-iipon ng mga kadahilanan

Ito ay isang senaryo na madalas nangyayari. Mga kalalakihan o kababaihan na nasa edad na nakikipagtalik sa isang tao sa edad ng kanilang mga anak upang patunayan na 'mayroon pa rin sila'.

Ang dalubhasa sa pakikipag-ugnay na si Susan Winter sinabi kay Insider na ito ay isang pangkaraniwang dahilan para sa pandaraya:

'Karaniwan, sa senaryong ito, ang kasosyo na nais na manloko ay naghahanap ng kumpirmasyon ng kanilang pagiging nais ... At ginagamit nila ang pagpapatibay ng isang bagong tao upang mapalakas ang kanilang sariling kumpiyansa sa sarili.'

Marahil ay nakakaramdam sila ng kaunting kawalang-katiyakan tungkol sa pagiging mas matanda at pinatunayan nila sa kanilang sarili na akma pa at malusog sa pamamagitan ng pakikipagtalik sa isang mas bata, kaakit-akit na tao.

Ano ang dapat gawin kung ang iyong kapareha ay nanloloko: 7 mga tip

1) Wala kang kasalanan

Ang unang bagay na kailangan mong mapagtanto ay hindi ka mananagot sa mga aksyon ng iyong asawa. Wala kang paraan upang sisihin para sa kanilang pagtataksil.

Very Well Mind nag-aalok ng ilang mahusay na payo:

'Ang pagsisi sa iyong sarili, iyong kapareha, o ang third party ay hindi magbabago ng anupaman at nasayang lang na enerhiya. Subukang huwag gampanan ang biktima, alinman, kung maaari mo itong matulungan, o mag-wallow sa pagkaawa sa sarili. Mapaparamdam nito sa iyo na mas walang magawa at masama sa iyong sarili. ”

2) Tanggapin ang iyong damdamin

Kapag nalaman mo ang iyong partner ay nandaya, madarama mo ang isang hanay ng mga negatibong damdamin tulad ng pagkabigla, pagkabigo, kalungkutan, at pagkalito.

Ngunit kailangan mong tandaan na ang mga emosyong ito ay normal.

At ang tanging paraan lamang na mawawala ang mga emosyong ito ay kung tatanggapin mo sila.

Ayon sa Very Well Mind, mahalagang tanggapin ang iyong damdamin at pighatiin ang ugnayan na dati, dahil nagbago na ito:

'Huwag asahan ang halo ng damdamin at kawalan ng tiwala na mawala kahit na sinusubukan mong patawarin ang iyong kapareha at ayusin ang iyong kasal. Ang iyong kasal ay nagbago at natural na kalungkutan ang relasyon na dati ay mayroon kayo. '

3) Sumakay sa sobrang pagod

Ang karaniwang tugon sa parehong kaso ay upang magselos. Ngunit kung malulutas mo ang mga isyung ito, kailangan mo mawala sa inggit na yun.

Ang paninibugho ay maaaring humantong sa sama ng loob, at tulad ng sinabi ng dating kasabihan: 'Ang sama ng loob ay tulad ng isang lason na iniinom mo ang iyong sarili, at pagkatapos ay hintaying mamatay ang ibang tao'.

Paliwanag ni Bustle bakit ang paninibugho ay talagang walang silbi na damdamin:

'Ang paninibugho ay maaaring isang malakas na damdamin ngunit hindi ito ang nagpapahintulot sa lohika. Kapag nasa isang naninibugho na ulap, hindi ka nag-iisip nang malinaw, hindi mo ipahayag nang maayos ang iyong sarili, at, upang makakuha ng totoong hippy-dippy sa ingay na ito, wala ka sa sandaling nauugnay sa ibang mga tao, at iyon sumuso. '

Kung nahanap mo ang iyong sarili na may isang manloloko, mayroon kang isang pagkakataon na talakayin ang bakit ng sitwasyon.

Mahalaga na huwag gumawa ng mga kwento o maglagay ng mga salita sa bibig ng iyong kasosyo.

Magtanong ng mga katanungan tungkol sa kung ano ang nangyari at makinig ng mabuti. Hindi kailangang itapon ang iyong mga kamay sa hangin at umalis kaagad sa relasyon.

Maaaring kailanganin ng pahinga upang pag-uri-uriin ang mga damdamin, ngunit hindi ito ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa iyo. Maaaring ito ang kailangan mong paggising at nilalayon ng iyong kasosyo.

4) Huwag subukang gumanti

Kapag ang iyong kasosyo ay nandaya, maaari itong maging napaka-kaakit-akit na tumugon sa galit, basura sa kanila at makipag-usap sa sarili mo.

Ngunit ang paggawang mapanirang ay hindi makakabuti sa iyo, ayon kay Jane Greer, Ph.D., isang dalubhasa sa pakikipag-ugnay sa New York.

'Sinusubukang gawing mapanatili ang iyong galit na buhay, at pinapanatili ka sa isang estado ng pagiging negatibo, na hahadlang sa iyo na magpatuloy at sumulong sa iyong buhay.'

'Ang paghuhuli ay magbibigay sa mapanghimagsik na kasosyo ng isang pansamantalang pakiramdam ng kasiyahan,' sabi ni Irina Firstein, LCSW, isang therapist ng mag-asawa.

'Ngunit sa huli ay hindi ka nito igagalaw sa anumang resolusyon at gagawing mas kumplikado ang mga bagay.'

5) Huwag tumalon sa konklusyon

Maaaring mahalaga na tuklasin kung paano ito nangyari. Ito ba ay may kinalaman sa dynamics sa pagitan ninyong dalawa? Nag-anod ka ba?

Dawn Michael, Ph.D., clinical sexologist, dalubhasa sa relasyon sabi niyan 'Lahat ng impormasyong ito ay mahalaga.'

'Mag-ingat lamang na huwag mag-overreact o gumawa ng anumang bagay na maaari mong pagsisisihan sa paglaon, dahil ang pagsigaw, pagsisisi, at pag-freak out ay hindi malulutas ang anupaman at magpapasara lang sa iyong kapareha at ayaw pag-usapan ito.'

Tandaan na ang mga kalalakihan at kababaihan ay may posibilidad na makahanap ng mga pang-emosyonal na gawain na mas nagbabanta kaysa sa sekswal na gawain.

Kung ang iyong kasosyo ay lehitimong nakikipagtagpo sa ibang tao, at mayroong isang malakas na emosyonal na koneksyon sa kanilang dalawa, iyon ay maaaring higit na hindi mapatawad kaysa sa simpleng isang kapakanan o isang beses na pakikipagtagpo na nakabatay lamang sa sex.

6) Magplano ng komunikasyon

Nakasalalay sa kung ano ang nangyari, at kung ano ang iyong sitwasyon sa pamumuhay, maaari kang manahimik sa pagitan ng bawat isa kapag nasa paligid ka ng mga bata, maaari kang sumisigaw, ngunit anuman ito, kailangan mong tiyakin na hindi mo nararamdaman pinilit na makipag-usap, ayon kay Andrea Bonior Ph.D.

Nasa sa iyo na magpasya kung kailan mo ito pinag-uusapan sa isang pangangatuwiran at kalmado:

'Nais mo bang umupo at magkaroon ng pag-uusap tungkol dito sa sandaling ikaw ay maging mas kalmado? Nais mo bang pag-usapan ito sa tanggapan ng therapist? Nais mo bang magtagpo sa isang walang kinikilingan na lugar upang pag-usapan ang isang plano para sa mga darating na linggo habang kinukuha mo ang iyong mga bearings? Ngayon ang oras upang malaman kung paano makipag-usap sa isang pangangatwiran sa isang paraan na maaari mong makuha, dahil ang mga laro at stunt ay hindi makakatulong sa pangmatagalan. '

7) Makipag-ugnay sa iyong network ng suporta

Kapag may nanloko sa iyo, maaari nitong iparamdam sa iyong nag-iisa. Maaaring nahihiya kang pag-usapan ito sa iba ngunit alam mo na hindi ka dapat.

Sabihin lamang sa mga tao na nasa puso mo ang iyong pinakamahusay na interes at naroroon upang mag-alok ng emosyonal na suporta.

Tandaan na ang iyong network ng suporta ay maaaring may mga opinyon tungkol dito, ngunit hindi mo kailangang sumang-ayon sa kanila, ayon kay Andrea Bonior Ph.D. sa Psychology Ngayon:

'At tiyaking pinapaalalahanan mo ang iyong sarili na dahil lamang sa ang isang mahal sa buhay ay may isang tiyak na opinyon tungkol sa iyong relasyon o iyong kapareha - para sa mas mabuti o mas masahol pa - ay hindi ganap na nangangahulugang sumasang-ayon ka rito.'